Better call BRiNA

Meine Herzen

Die Sonne kitzelt, die Blumen blühen - und plötzlich kribbelt es im Bauch? Da sind sie: Frühlingsgefühle!

Aber was steck eigentlich dahinter?

In meiner Podcast-Folge erfährst du:
- Was Frühlingsgefühle mit Hormonen und Natur zu tun hat

- Warum wir uns gerade jetzt so leicht verlieben

-Und wie du dir ganz bewusst mehr Frühlingsmagie in deinen Alltag holst!

Ich freue mich über deine 5-Sterne Bewertung auf Apple Podcast und Spotify, über das Teilen der Folge, an jemanden, der gerade etwas Frühlingsgefühle braucht.

Much love
Deine BRiNA

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Hallo meine Lieben

Wie war eure Woche? Meine sehr turbulent :-) 

Heute stehen 3 eurer Fragen an mich im Spotlight:
1. Woher nimmst du die Motivation, immer weiterzumachen?

2. Woher nimmst du die Inspiration und die Ideen für eine Choreografie?

3. Was bedeutet Spiritualität für dich?

Ich freue mich auf euer Feedback zur Folge, das Teilen davon auf Social Media und natürlich eure 5-Sterne Bewertung auf Spotify und Apple Podcast. 

Ich drücke euch alle herzlich und bis ganz bald, viel Spass bei der heutigen Folge.
Deine BRiNA

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Hallo meine Lieben

Heute geht es um ein Thema, dass wirklich JEDEN von uns betrifft: ANGST! Speichere dir diese Folge unbedingt ab und komm hierher zurück, wenn dich wieder mal die Angst überfällt!

In 4 kleinen Kapiteln gehen wir das Thema an:

1. Was ist Angst und warum haben wir sie? 

2. Die häufigsten Ängste und wie sie uns blockieren 

3. Strategien, um mit Angst umzugehen 

4. Fazit: Angst als Wachstumsmotor nutzen 

Zudem ist dies meine erste Folge inkl. Nachspann! Ich habe dir ein paar Fails und Outtakes rausgesucht aus der heutigen Folge. Also unbedingt bis ganz zum Schluss mithören. Ich hoffe, dass du mit mir zusammen schmunzelst :-)

Links zur Folge:

Nr. 031: Fünf geniale Bücher: 
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3zn62xqIU6TaiNlutxXFGx?si=d5d16ffbd40c4163

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/031-f%C3%BCnf-geniale-b%C3%BCcher-deutsch/id1685704208?i=1000663541713

Hab Mut und stell dich deinen Ängsten!
Dicke Umarmung
Deine BRiNA

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Ups...hast du richtig gelesen?
Yes hast du!

Hallo liebe HörerInnen
Ja, der Titel ist also kein Versehen sondern sehr bedacht gewählt. Es soll wach machen, aufrütteln und dich vielleicht sogar ein bisschen schockieren. Gefühle sind gefragt, aber allem voran: Pure Ehrlichkeit und: Wie es mir wirklich geht und was ich nun daraus mache UND was wir zusammen daraus lernen können.

Inhalt heute:
- Wie es mir geht, noch authentischer und ehrlicher als sonst
- Warum es gerade so ist, wie es ist
- Meine ersten Schritte da raus
- Was wir zusammen daraus lernen können

Folgen dazu passend:
Wenn die Welt auf einmal Kopf steht, Teil 1 & 2:
Spotify: 
Teil 1: 
https://open.spotify.com/episode/1WmTkgzjlIsMtLE73Uougg?si=50bcc18248ea461b
Teil 2: 
https://open.spotify.com/episode/5APGjHXWZntodKDNuNoxJ7?si=e3020a107ce646d3

Apple:
Teil 1: https://podcasts.apple.com/us/podcast/003-wenn-die-welt-auf-einmal-kopf-steht-teil-1-deutsch/id1685704208?i=1000619032156

Teil 2:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/014-wenn-die-welt-auf-einmal-kopf-steht-teil-2-schweizerdeutsch/id1685704208?i=1000637297560

Dein Körper spricht mit dir, Teil 1 & 2
Spotify: 
Teil 1: https://open.spotify.com/episode/7lcXpEj8qKUG1WkoeqUKvY?si=0eb4c42164d54603

Teil 2: https://open.spotify.com/episode/0FYcsomoJ2AKq6XQq3so29?si=3e2b9d57d2d5479a

Apple: 
Teil 1: https://podcasts.apple.com/us/podcast/042-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-1-on-the-go-deutsch/id1685704208?i=1000683615903

Teil 2: https://podcasts.apple.com/us/podcast/043-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-2-deutsch/id1685704208?i=1000685460268

Ich schicke dir viel Liebe und Licht, never give up und auf bald
Deine BRiNA

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Hallo meine Lieben

Ich hoffe es geht euch gut :-)

Gerade eine Art Buzzword: Authentizität...
Heute wollen wir genau darüber sprechen. Freue dich auf 4 spannende Kapitel:

1. Was ist Authentizität?
2. Authentizität im Alltag leben
3. Übungen für mehr Authentizität
4. Dos & Don’ts der Authentizität

Alle relevanten Links zur Folge:
Instagrampost: https://www.instagram.com/p/DGTlUPUMlhp/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Mehr Infos zu Human Design: www.dancerbrina.com

Podcast-Folge zum Thema Mut:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4pU2hVQkHcg7yRyGCSzEIB?si=972978c875d141a6

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/002-warum-mut-immer-die-l%C3%B6sung-ist-deutsch/id1685704208?i=1000617446893

Und nun: Viel Spass und shine your light, baby!
Deine BRiNA

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Hallo liebe Podcast-Freunde

Na? Alles klar bei euch? Schon ist es wieder Februar, wir haben doch gerade erst Weihnachten gefeiert oder? Ja, neue Zeitqualität meine Lieben! Aber dieses Thema vielleicht ein andermal.

Heute soll es um das Thema "Essen" gehen, und um so viel mehr. Der Einfluss von Ernährung, Diäten & Social Media auf unser Körperbild. Podcast ist in ingesamt 8 Teile unterteilt und alle Teile hängen zusammen. Doch damit kein Chaos entsteht, habe ich das für euch strukturiert.

Side Note: Diese Folge könnte triggern, oder polarisieren. Vielleicht bist du heute auch nicht mit mir einverstanden. Das ist OK! Ich gebe dir mein Wissen, meinen Blickwinkel mit. Nimm dir wie immer mit daraus, was du für dich brauchst und was sich für dich stimmig anfühlt.

1. „Du bist, was du isst?“ – Die Macht der Ernährungsideale
2. Der Wahnsinn der Diäten: Warum sie oft nicht funktionieren
3. „Böse Lebensmittel“? Warum Essen nicht moralisch ist
4. Gesundheit & Ernährung: Warum Balance entscheidend ist
5. Essstörungen & Körperbild: Wenn Essen zur Belastung wird
6. Social Media & der Druck, perfekt zu sein
7. Fazit: Ein gesunder Umgang mit Ernährung & Selbstbild
8. Reflexionsfragen: Wo stehst du gerade?

Passende Folgen dazu:

Dein Körper spricht mit dir Teil 1 & 2:
Spotify:
Teil 1: https://open.spotify.com/episode/7lcXpEj8qKUG1WkoeqUKvY?si=dabf66da7cdb4ae1

Teil 2: https://open.spotify.com/episode/0FYcsomoJ2AKq6XQq3so29?si=de3dacc9877f4eae

Apple:
Teil 1: https://podcasts.apple.com/us/podcast/042-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-1-on-the-go-deutsch/id1685704208?i=1000683615903

Teil 2: https://podcasts.apple.com/us/podcast/043-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-2-deutsch/id1685704208?i=1000685460268

Melde dich gerne bei mir:
Mail: [email protected]
Instagram: @dancer_brina

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Hallo meine Lieben

Ich hoffe es geht euch wunderbar :-)

Wie versprochen: Hier Teil 2 der Minireihe: Mein Körper spricht mit mir. Falls du Teil 1 mit meiner persönlichen Geschichte dazu verpasst hast, here you go mit den Links zu der Episode mit Teil 1:

Spotify: https://open.spotify.com/episode/7lcXpEj8qKUG1WkoeqUKvY?si=2ca17c9172fc4202

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/042-dein-k%C3%B6rper-spricht-mit-dir-teil-1-on-the-go-deutsch/id1685704208?i=1000683615903

Was erwartet dich heute:
1. Physische Symptome als Zeichen erkennen
2. Chronische Schmerzen, Krankheiten, Müdigkeit und Erschöpfung
3. Dein Körper spricht mit dir
4. Tipps und Tricks, um besser mit diesen Signalen umzugehen
Abschluss: Reflexionsfragen für dich

Ich wünsche dir viele bunte Erkenntnisse und AHA-Momente und freue mich sehr, wenn du die Folge mit jemandem teilst, der das auch hören sollte.

Fühl dich fest umarmt und bis ganz bald
Deine BRiNA

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Hallo meine Lieben

Wie geht es euch denn?

In der heutigen Folge gibt es ein weiteres kleines Seelenstriptease :-)

In diesem Teil 1 einer Mini-Serie werde ich euch eine Geschichte erzählen. Eine sehr aktuelle Geschichte.
Worum es in dieser Folge geht:
- Wie es mir aktuell wirklich geht
- Was mir mein Körper gerade sagen möchte
- Warum ich trotz gesunder Ernährung, kein Alkohol und keine Zigaretten meinem Körper Schaden zugefügt habe

In Teil 2 werden wir das ganze dann analytisch angehen und uns zusammen Lösungen erarbeiten. Ich freue mich drauf!

Ich wünsche dir viel Spass, lass mir gerne eine Bewertung da, teile die Folge auf Instagram und tagge mich sehr gerne, und wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest: Ich freue mich über jede Spende! Alle Infos dazu unten.

Trag Sorge zu dir, bleib gesund und bis ganz bald
Deine BRiNA

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...Oder: Die Kunst des Loslassens...

Meine Lieben, heute ist der 28.12.2024 und das Jahr neigt sich dem Ende zu. Wieder einmal. Ich sitze hier gemütlich mit einer heissen Tasse Rohkakao, ein paar Kerzen und nehme diese Folge auf für euch. Wow...emotional beschriebt diese wohl am besten.

Was dich heute (ausser Emotionen) erwartet:
- Warum fällt uns Aufhören so schwer?
- Wann ist es Zeit aufzuhören? 
- Was können Warnsignale sein? 
- Die Kunst des Loslassens
- Erwartungen loslassen
- Es braucht Mut zum Aufhören

Podcast-Folge als Ergänzung: Warum Mut immer die Lösung ist:

Spotify: https://open.spotify.com/episode/4pU2hVQkHcg7yRyGCSzEIB?si=bc707730f72a4c29

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/002-warum-mut-immer-die-l%C3%B6sung-ist-deutsch/id1685704208?i=1000617446893

Ich wünsche dir viele tolle Impulse, Reflexionen und einen wunderbaren Rutsch ins Neue Jahr 2025! Hasta luego...
Deine BRiNA

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Hallo meine lieben Podcast-Freunde

Heute haben wir ein super spannendes Thema auf dem Programm: Selbstermächtigung! Noch nie gehört? Alles gut :-)

In der heutigen Folge erwartet dich:
-Was ist Selbstermächtigung
-Warum ist Selbstermächtiung wichtig?
-Wie kann ich Selbstermächtigung in den Alltag integrieren?
-Kleine Übung für deinen Alltag

Erwähnt im Podcast:
Folge zum Thema Energievampire:
Spotify: 
https://open.spotify.com/episode/3qnvlj3deKXMuBg42nlMFT?si=025ee398ff55455e

Apple:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/012-wie-gehe-ich-mit-energievampiren-um-deutsch/id1685704208?i=1000633707861

Und unten wie immer alle wichtigen und aktuellen Links zu meiner Arbeit für dich und die grosse Welt...

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