今週もストレスシリーズです！

生きていれば、必ず直面するストレス。このストレスを逆に利用してしまうのはどうだろうか、今回はそんなお話です！

「越えられない壁は、皆さんの前にはこない！」

以下の、本編の中で説明されている考え方を利用して、皆さんもストレスを逆に成長の糧にしてしまう、というのもありかもしれません。。！（キャス）

みなさんこんにちは！生活している中で、「なんで私ばっかり？」と思うことはありませんか？世の中、不幸な経験・体験というのはつきものであり、大なり小なり皆さんに経験があることだと思います。

ただ、こんな状況下で落ち込んではいけません。どのように自分と向き合い、不平等性と闘っていくかを考えることが、人生を豊かにする第一歩です！そのため、日本の教育ではなく、世界的に実施されている研究をいくつか紹介して、気持ちの整理をつけるテクニックを少しご紹介できればと思います！皆さんのお役に少しでも立てると幸いです！

伊藤

皆さんこんにちは！

今回のテーマは「プレッシャーはあった方がいい？」です。

皆さんはプレッシャーについてどう感じますか？

プレッシャーに強い人・弱い人さまざまかなと思いますが、今回はある程度のプレッシャーがある方が物事を上手に進めることが出来るよね～

といった観点を科学的根拠からご紹介しています。

プレッシャーに弱い人も自らプレッシャーをかけてみたくなるかも！？

ぜひご視聴くださいね～

たろう

皆さんも、作業中に音楽を聴いた経験は一度はございますよね。

ですが、結論として、作業中に意味のある日本語歌詞の音楽を聴くと作業効率が下がってしまうそう。。。

しかし、日頃から聴いていて慣れている人は、あまり影響が見られなかったそうです！

もし聴くなら、クラシックなどがおすすめかもですね！

皆さんも「やらぬ後悔よりやる後悔」という言葉を聞いたことはありませんか？

今回は、行動を起こした場合と起こさなかった場合、どちらの方が後悔が大きいのかについて取り上げました！

論文によると、一度しか起こらないようなシチュエーションで行動を起こさなかった場合、時間とともに後悔が増すが、行動した場合は時間とともに後悔が減少するそう。

迷った時は一つの参考にしてもいいかもしれませんね！

（ユウリ）

皆さんこんにちは！

今回のエピソードでは健康と食事の関係性についてお話しました。

皆さんはしっかりと朝食を食べていますか？

朝食をしっかり食べるのは重要だよと言われることが多いと思いますが、科学的にも正しいんです！

実は私は朝食食べない人なので今回のエピソードを参考に食生活の改善を試みていますw

皆さんもぜひご視聴いただき実践してみてくださいね！！

（たろう）

前回に引き続き、今回も運動をすることによって記憶力（アウトプットパフォーマンス）が高まることについての論文を取り上げました！

中強度の運動（ペダリング）をすることによって、記憶力の性能がUPしていることが論文には書かれておりました！

（ちなみにこのコメントも、早速ステッパーを使いながら書いております。。笑）

是非みなさんも一緒に運動しながらの仕事・勉強を試してみては！？（キャス）

２週間ほどお休みをいただいておりました！

記念すべき第50回のテーマは「運動と記憶力」です！

みなさんも若い頃や学生の頃と比べて、記憶力が落ちたなと感じることはありませんか？

私はめちゃめちゃあります、、、

結論としては、運動をしながら単語の暗記を行うと記憶力が上昇するとのこと。

時間を惜しんで勉強する人にとって運動の時間はどうしてももったいなく感じてしまいがちですが、適度な運動が脳を活性化させるそうです！まさに急がば回れですね！

具体的にどのような運動がいいかなど、詳細が気になる方はぜひ本編をお聞きください！（ユウリ）

論文名：有酸素運動が英単語暗記に及ぼす影響

今回は、課題遂行時間の見積と先延ばしの関係についての論文を取り上げました！

結論としては、タスクを先延ばしにしがちな人ほど、タスクを完了させるのに必要な時間の見積が甘いとのこと。だからタスクに取り組むのが遅れてしまうそうです。

対処法としては、見積もりの精度を上げることで、先延ばし傾向を改善することができると考えられます。

そんな議論をしていたら、伊藤さんのタスク管理術「午前午後1個ずつだけタスク術」の話題になりました！

続きは本編で！（キャス）

論文名：課題遂行時間の見積と先延ばし行動および先延ばし意識との関係

今回は、運動を継続するカギについての論文を取り上げました！

結論として、「運動を楽しむこと」がカギでした！

運動をしたら、健康になる等のメリットがあることは分かりつつも、結局続けることがなかなか難しい。。。

そんな方は、まずは自分が好きな運動から始めるのはどうでしょうか！？

（キャス）