bevidst

Arbejde er stedet vi bruger mange dyrebare timer. Hvordan kan vi sikre os, at de bliver brugt bedst muligt. Brugt så vi både performer, trives og kan være en god kollega, samtidig med at vi har overskud og energi til alt det andet, der også er vigtigt her i livet. Lyt med når Pernille og Nana tager fat i nogle af de vigtigste råd til at få skabt gode arbejdsvaner. De kommer både omkring tidsoptimisten, struktur fætteren og understøttede argumenter for, at det er vigtigt at passe og pleje dine relationer. Bum - her var undskyldningen for at takke ja tak til den fredagsøl med dine kollegaer eller venner - det er vigtigt for din trivsel😉

Vil du med på jagten efter energirøverne? I dette afsnit af Lev Kvinde, går Pernille og Nana på opdagelse efter de usynlige energirøvere. Nana og Pernille oplever nemlig kvinder i deres praksisser være trætte og flade allerede her i uge 2, uden helt at kunne forstå hvorfor. Hvad stjæler egentlig energien, når det ligner der er luft i outlook kalenderen? Lyt med og bliv klogere på hvad forståelserne bag adfærdsdesign har med noget at gøre, og hvorfor forandringer og skift i vores hverdag egentlig skal tages pænt alvorlig. Lær også hvorfor bomafgifter i Norge kan bruges som et relevant mentalt redskab.

Stoi-hva for noget?!?

Hvem er vi, hvad vil vi og hvorfor skal du blive en del af det lyttende fælleskab i Lev kvinde? Det svarer vi på her!

I dette nytårsafsnit sætter Pernille og Nana fokus på det koncept vi alle kender - nemlig hvor mange ting vi vil ændre og hvordan livet automatisk d. 1. Januar vender sig til det bedre og bare generelt bliver pisse godt.

Eller… Kender du også det, at viljestyrken kun holder 14 dage? Få gode råd og ideer til hvordan du kan sætte mere meningsfulde mål for det nye år, og en masse hands-on tips til at komme i mål med de drømme og nytårsfortsætter du sætter op - altså hvis du insisterer på at sætte noget op. Pernille og Nana guider dig væk fra snævre, urealistiske målsætninger og forsøger i stedet at få dit blik bredt ud, så dine drømme og mål bliver attraktive ifht. At leve livet som hele mennesker. Lev kvinde for pokker Lev !

Relaterede episoder:

#75 Vaner - hvad er det og hvorfor er de så svære at ændre

#62 Hvad gør mig glad i livet og hvordan får jeg mere af det

I dagens afsnit hjælper Pernille og Nana med at sikre juleferiefreden og minimere risikoen for konflikter. Det gør de ved at tale om grænsesætning. Fokus er i afsnittet på hvordan vi når vi er sammen i ferietiden, kan være opmærksomme på, ikke at gå på kompromis med egne behov og grænser. Vi kan på den måde være meget mere for mange andre. Pernille og Nana deler ærligt ud af egne vanskeligheder med dette og håber at de ved at gå forrest, kan inspirere til at vi alle øger vores bevidsthed omkring at give luft og holde pauser. Så hvis du ønsker en fredelig og (selv)kærlig juleferie - så lyt med for konkrete ideer og forslag til at opnå netop dette.

Værdier mig her og værdier mig der. Nana og Pernille har i tidligere afsnit slynget omkring sig med vigtigheden af at leve efter ens værdier. Men hvorfor egentlig? Og hvad er en værdi overhovedet? Hvordan lærer du dine egne værdier at kende, og hvordan hænger det sammen med at leve meningsfulde og hele liv? Bliv inspireret og hør mere til hvordan de to livsglade damer efterlever, eller forsøger at efterleve deres egne værdier i drømmen om at leve livet som hele mennesker.

Dette afsnit, er et afsnit der har ligget på lageret siden efteråret. I dette afsnit sætter Pernille og Nana spot på relationernes betydning for det meningsfulde liv. Det gør de ved både at hylde egne relationer, beundre grupper af mennesker og dele ud af inspirerende litteratur og serier, der netop beskriver, hvorfor relationerne er så vigtige, som de to rapkæftede damer også synes de er. Så hvis du vil have inspiration til at blive 100 år - så lyt med.

Nana og Pernille slår i dagens afsnit et slag for en sammenholdskultur modsat den sammenligningskultur som så mange af os er styret af. Ud med de spidse albuer og historikken om at der kun er plads til et fåtal af os kvinder i toppen af diverse brancher, og ind med søsterkærlighed, hjælpende hænder og en villighed til at løfte i flok.

I afsnittet får du både anbefalinger af gajolcitater, bøger, artikler og andre inspirerende podcasts kastet i nakken. For vi skal hjælpe, styrke og hype hinanden - det tager ikke noget fra os selv - tværtimod. Lyder det ikke lækkert? Lyt med og bliv en del af sammenholdet.

I dagens afsnit kigger Nana og Pernille sidste episodes coachingsession efter i sømmene. Hvilke greb og opmærksomheder havde Nana som coach og hvordan var effekterne og det at sidde i den varme stol for Pernille? Der bliver sat spot på forsvarsmekanismer og alt det vi kan finde på at kaste os ud i for at undgå dem. Hvis du nu sidder og tænker, jeg bøvler ikke med noget som helst og er gået helt fri fra de der forsvarsmekanismer, så er der nok lidt inspiration at hente i dette afsnit.