bevidst

Episode 11 er en special eller et sær-afsnit, hvor du som lytter, får mulighed for at være fluen på væggen i en coachingsamtale. Det er et afsnit, der har krævet mod og sårbarhed fra Pernilles side af. I dette afsnit kommer vi nemlig helt tæt på et af Pernilles hengemte traumer, nemlig uvisheden om hvorvidt hendes datter overlevede fødslen. Pernilles datter overlevede og er helt okay den dag i dag, men oplevelsen har sat sig i Pernilles krop og har været et Mini-traume som hun længe har vidst, at der skulle tages hånd om. I denne special coacher Nana derfor Pernille for åben mikrofon, i håb om at inspirere jer alle til at få taget hul på nogle af de hengemte følelser, vi alle har siddende i kroppen.

I episode 10 blev det endelig tid til at sætte de pokkers følelser under loop. Pernille og Nana har danset omkring dem længe, men i dette afsnit bliver følelser endelig sat i spotlight. Ikke nødvendigvis for at shine, men for at blive forstået og taget alvorligt. Pernille og Nana møder for mange træmænd og trædamer - hvor den nemmeste, hurtigste og sikreste måde at håndtere følelser på, er ved at lukke ned. Men hvordan kan vi åbne op og turde erkende, rumme og acceptere de svære følelser. Få svaret ved at lytte med i dette afsnit.

Stress fylder bare alt for meget for alt for mange. I det her afsnit dykker Nana og Pernille ned i begrebet, symptomerne, årsagerne og ikke mindst, hvad der kan afhjælpe stress i systemet. Altså det kropslige system, for det er det hylster vi alle kun har et stk. af og vi alle har så pokkers svært ved at forstå, at vi skal passe meget bedre på. Lad dig inspirere og forhåbentlig blive klogere, så vi ikke alle behøver at blive en del af stress-statistikken.

Åh det kære arbejdsliv. Nana og Pernille undrer sig i dette afsnit sammen om, hvad det er, der foregår på arbejdsmarkedet for tiden. Hvorfor flygter så mange væk, siger op, søger nyt, går selvstændigt, går ned i tid eller forlader arbejdsmarkedet som Quiet quitters? Nana og Pernille deler ud af egne oplevelser og hylder samtidig den yngre generation på arbejdsmarkedet.

Ud over en fejl 40, der gør at lydoplevelsen ikke er i top i dette afsnit, kan det samme heldigvis ikke siges om indholdet! Nana og Pernille deler ud af deres viden omkring kommunikation, samt mangel på samme i deres egne parforhold og privatliv. Lyt til episoden og få lyst til at skabe bedre, dybere og mere nærværende samtaler med dine nærmeste.

I femte afsnit er én af værterne i 'efterår' og cyklussen bliver hyldet og taget under loop. Egenomsorg sættes på agendaen, og hvis du er én af de mange kvinder, der finder det svært at prioritere, så er der mange legale og valide grunde at finde i dette afsnit. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt

I dagens afsnit tager Nana og Pernille et kig på et stigende fænomen blandt mennesker: Imposter-fænomenet eller bedrager-fænomenet: de tanker du måske også genkender ala; bare de ikke opdager, at jeg ikke er god nok - eller det er bedre at holde lav profil end at andre opdager, at jeg ikke kan finde ud af noget. Imposterfætteren får et grundigt eftersyn og der bliver også tygget på forskellen mellem selvtillid og selvværd.

Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt.

I tredje afsnit lærer vi Nana og Pernille lidt bedre at kende. Walker de egentlig talken – og tager deres egen medicin? Eller løber hamsterhjulet mindst lige så stærkt i Norge og på Vesterbro som i alle andre børnefamilier? Gå ikke glip af Nanas sande fortælling om en Reffentur og Pernilles fårede weekend.

I andet afsnit kommer du med Nana ud og køre på en rød trehjulet cykel og Pernille sover alene i skoven. De minder hinanden om, at det er okay at lære nyt og at det er okay at udstyret driller. Lyt med når de deler tanker omkring det at leve mere bevidst og øge ens egen opmærksomhed på skjulte bias’ – særligt i parforhold. Nej tak til autopiloten og ja tak til en balance mellem det feminine og det maskuline. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt

Startfløjten har lydt, og Pernille og Nana har glædet sig til at få startet et kvindefællesskab op. De starter rejsen ud med selv at face de frygttanker, der har ramt dem i forbindelse med at lave denne podcast og deler tanker og redskaber ud til at håndtere disse. Pernille er ikke gået ned på udstyr og Nana skal lige lære at det ikke er et passende medie at råbe ’to fingre i...’ De minder hinanden om, at vi alle er hele mennesker, og at det at tisse i bukserne faktisk er mere udbredt end man lige tror. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt