Coaching Erfahrung: Mehrmals wöchentlich Essanfälle, Druck perfekt essen zu müssen und der Wunsch, sich einfach wohlzufühlen, ohne ständig an Essen denken zu müssen - so ging es meiner Kundin Jessy.

Jessy war bei mir im 1:1 Coaching und berichtet dir, wie sie ihre Essanfälle und Perfektionismus beim Essen reduziert hat und wie sie heute über Essanfälle denkt. Heute coacht Jessy sogar selbst andere Menschen!
Eine unglaublich tolle Entwicklung. Viel Spaß beim Anhören!

Jessy's Instagram Account zum pferdegestützten Coaching:
https://www.instagram.com/jessica.beck.coaching/

Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter:
https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd

Infos und Warteliste zum Online Kurs (Öffnung ab Anfang Mai):
https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/

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Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:
https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/

Weiterführende Episoden:
#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei
Mail: [email protected]

Buchempfehlung (eher wissenschaftlich) "Fat Studies Deutschland" Hohes Körpergewicht zwischen Diskriminierung und Anerkennungauf Amazon:
https://amzn.to/40uBSZe*
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Privileg Schlanker Körper und was das mit deiner Klospülung zu tun hat - Wieso manche Menschen in der Tierklinik behandelt werden und warum wir bei Fettfeindlichkeit auch über Rassismus sprechen.

Ich erzähle dir, wie Dot und ich uns kennengelernt haben und was Bloßstellung und Einsicht damit zu tun haben und Dot berichtet dir von unglaublich interessanten Aspekten aus dem Leben dick_fetter Menschen.
 
Kapitel:
00:01:45 - Vorstellung Dot
00:06:06 - Diäten sind Trauma
00:08:45 - Übergewicht und Trauma
00:21:51 - Wie mich Dot kennengelernt hat
00:24:50 - Vorher-Nachher Fotos auf Instagram
00:32:53 - Warum keine Insta vs Reality "same body different pose" Fotos?
00:36:16 - Privileg Schlank
00:41:45 - Privilegien erkennen
00:43:00 - Gewichtsdiskriminierung
00:51:05 - "Schlanke werden auch diskriminiert!"
00:52:42 - Tierklinik
00:56:00 - "Wir können doch nicht alles breiter bauen für die Dicken!"
01:00:00 -  "Selbst schuld, wenn du zu dick bist!"
01:03:40 - Diätkultur und Rassismus, Ableismus, Sexismus
01:09:17 - Woher kommt Fettfeindlichkeit?
01:19:15 - Fettaktivismus
01:25:26 - Wie Dot dich unterstützt - Angebote
01:31:00 - Schlusswort

Mehr von Dot "Larger Living":
Hier findest du alle Angebote von Dot: https://www.largerliving.de/
Diät-Talk-Bremse: https://www.largerliving.de/dtb/
Dot auf Instagram: https://www.instagram.com/largerliving/
Dot's Podcast: "Larger Living"

erwähnte Bücher:
"Fearing the Black Body" von Sabine Strings: https://amzn.to/437W19w*

"Body Politics" von Melodie Michelberger: https://amzn.to/3M21it4*

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Insta Accoutns der Teilnehmer:innen der Thin Privilege Woche:

Dot's Insta Post zu same body different pose:https://www.instagram.com/p/CYUpkfBsJmC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=Magdalena von @SexologischBettina von @bettinaviolabarthKathrin von @marshmallow_maedchenClaudia von @claudiaschubert.com_
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Weiterführende Episoden:
#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei
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Nur noch ungesund essen? Kein Maß finden? Krankheiten durch intuitives Essen? Intuitiv Abnehmen? Gehen lassen? Es gibt viele Vorurteile, Ängste und Sorgen rund ums intuitive Essen. Was ist dran und wie kannst du damit besser umgehen?

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Weiterführende Episoden:
#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

#07 - Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität! Intuitiv Essen lernen
#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen
#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen
#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps
#23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim Essen

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Wirst du zunehmen oder abnehmen mit dem intuitiven Essen? In dieser Epsiode beantworte ich es dir!

Weiterführende Episoden:
#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist
#06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist!
#19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin!
#21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen? Celine im Interview

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Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.23):
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Dein Essen genießen und danach richtig zufrieden sein? Darum geht es in Prinzip 5 von den 10 Prinzipien des intuitiven Essens nach dem Original von Evelyn Tribole und Elyse Resch.
Wie kannst du mehr Zufriedenheit in dein Essverhalten etablieren und warum ist das so ein wichtiger Punkt, wenn du dich auf machen willst und von Diäten lösen?
In dieser Episode erwarten dich 3 Tipps.

Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:
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Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

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Du möchtest emotionales Essen zu 100% auflösen - also wirklich komplett auslöschen?
Klar, immerhin steckt dahinter oft die Angst vor der Zunahme oder der Wunsch abzunehmen... doch ist es überhaupt realistisch, emotionales - besser emotionsregulierendes Essen komplett aufzulösen?
Und: Sollte das überhaupt dein Anspruch sein?

In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Sichtweise und wie du vielleicht deine Perspektive wechseln und den Druck perfekt intuitiv Essen zu müssen, reduzieren kannst!

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Infos zum Gruppen-Coaching (Start 23.03.23):
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Ständige Neustarts und den Gedanken, dass du daran Schuld bist, das Diäten bei dir einfach nicht funktionieren?!
So ging es meiner Kundin Celine auch - sie berichtet im Interview von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und wie sie das mit veganer Ernährung kombiniert. Celine war bei mir im 1:1 Coaching und hat sich immer wieder reflektiert und Schritt für Schritt intuitiv Essen gelernt und ihr Selbstbild gestärkt.

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Intuitives Essen bei Kindern? Sollten wir Kindern alle Lebensmittel erlauben? Sollten sie jederzeit Zugriff auf Süßigkeiten haben und wie ist das eigentlich mit dem Zuckerkonsum? Macht Zucker nicht hyperaktiv und putscht die Kinder auf? Und das wichtigste: Wie steht es um die Gesundheit?!

Diese Fragen beantwortet ganz ausführlich Andrea Zarfl - sie ist Diätologin und zert. Beraterin für intuitives Essen aus Österreich und hat sich vor allem auf intuitive Ernährung bei Kindern spezialisiert.

Hier kommst du zu Andrea:
Website: https://www.andrea-zarfl.at/
Instagram: https://www.instagram.com/andrea.zarfl/

Alle Infos zu bewusst diätfrei findest du hier:
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Schaust du Food Diary's? Das sind die Videos, in denen gezeigt wird, was eine Person so isst und manchmal auch, wie sie sich bewegt... Früher habe ich selbst solche Food Diary's gedreht und auf Youtube veröffentlicht. Ich habe gezeigt, wie ich an einem Tag nur 1000kcal esse oder später auch Food Diary's zum intuitiven Essen gemacht...

Heute erzähle ich dir die Wahrheit über diese Videos und warum ich mittlerweile total dagegen bin und dir empfehle, diese Food Diarys, auch zum intuitiven Essen kritisch zu betrachten.

Alle Angebote und Infos findest du hier:
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Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum..
Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und deinen ganzen Alltag beeinflussen - und: es hemmt dich dabei, intuitives Essen zu lernen und intuitive Entscheidungen zu treffen, Hunger und Sättigung nachzugehen und dir Gutes zu tun!

Wie kannst du also diese Diätgedanken, das schlechte Gewissen auflösen?
Wie mehr in positive, statt in negative Gedanken kommen?
In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps dazu!

Höre gern in die anderen Prinzipien rein:
Episode #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen
Epsiode #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren
Episode #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben

Episode #02 - Wer hat intuitives Essen erfunden?

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