Wir (Lina und Julia) stellen immer wieder fest, dass Frauen mit einer hypothalamischen Amenorrhoe und restriktivem Essverhalten an den falschen Stellen nach den Lösungen suchen. Diese Folge inspiriert dazu, tiefer zu schauen. Wir geben Tipps, was du wirklich tun solltest.

Viel Spaß beim anhören.

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Julia: www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

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Femélia Cycle Drink - der Nährstoffdrink, der dich während der 4 Phasen deines Zyklus mit genau den Nährstoffen versorgt, die er wirklich braucht. Link zum Eintragen in den Newsletter, um vom PRE Sale Angebot zu profitieren: https://nutribloom.eu/

Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

In dieser Folge sprechen Lina und Julia über die wohl "schwierigste" Zeit im Zyklus und in der, bei den meisten Frauen, die Probleme auftreten. Fast jede Frau kennt PMS: Stimmungsschwankungen, unerklärliches zickig sein, Unterleibschmerzen und dann kommt die Periode und du kannst dich vor Schmerzen kaum aus dem Bett bewegen. Wiederum eine andere Frau, wünscht sich Monat für Monat ihre Periode zurück... so unterschiedlich ist auch der Zyklus von Frau zu Frau.

Lina und Julia erzählen von Ihren eigenen Erfahrungen und was für diese Phasen wichtig ist. Insbesondere die Themen Loslassen, Hormonbalance (Östrogen und Progesteron) und Nährstoffe spielen für eine symptomfreie Luteal- und Menstruationsphase eine große Rolle.

Viel Spaß beim anhören :)

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Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

In dieser Folge geht es um die Ovulationsphase im weiblichen Zyklus. Besser bekannt ist diese Phase als der Eisprung.

Gerade für Lina, war dies eine Phase, die sehr emotional verknüpft war. Denn sie hatte jahrelang einen unerfüllten Kinderwunsch und dieser eine Tag in ihrem Zyklus hat ihr alles bedeutet. Erfahre in dieser Folge die genauen Details dazu und Tipps für diese Zyklusphase.

Julia und Lina erklären außerdem wie die Ovulationsphase biologisch und hormonell abläuft. Super interessante und wichtige Podcastfolge. Es lohnt sich reinzuhören.

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Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

Du hörst diesen Podcast schon seit einiger Zeit und willst uns mal sehen? Dann ist diese Videopodcastfolge genau das Richtige für dich.

Lina und Julia sprechen in dieser Folge über den weiblichen Zyklus. Denn viel zu wenig Frauen wissen, was Monat für Monat in Ihrem Körper abläuft. In dieser Folge bekommst du einen groben Überblick über die Zyklusphasen und wie du deinen Zyklus imitieren kannst, falls du zur Zeit keine hast.

Außerdem gibt es einen Deep Dive in die Follikelphase und was der Körper in dieser Phase braucht bzw. was du in dieser Phase besonders gut kannst. Viel Spaß beim anhören.

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Linas und Jennys Produkt:

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In dieser Folge sprechen Lina und ich über mögliche Ursachen, warum du nicht schwanger werden kannst. Häufig liegen Diagnosen wie PCOS oder Hypothalamische Amenorrhoe vor, doch manchmal ist es nahezu unerklärlich, warum es nicht klappt, obwohl du doch so gesund lebst. Wir erklären dir, woran das liegen könnte und was dir dein Körper damit sagen möchte, dass du zur Zeit nicht schwanger werden kannst.

Wir geben zum Schluss Tipps, was du tun kannst, um deine Periode, deinen Zyklus und deine Fruchtbarkeit wiederherzustellen.

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Im Online Kurs Recover Yourself, lernst du wie du in 10 Schritten deine Periode zurückgewinnen kannst. Es lohnt sich!

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Alles Liebe wünschen dir Julia und Lina.

Bist du immer perfekt gestylt? Hast du die perfekt aufgeräumte Wohnung? Bist du die, die immer alles am gründlichsten & schnellsten erledigt? Stört es dich, wenn Andere, etwas auf eine andere Art & Weise machen als du? Findest du immer noch irgendwas, das dir noch nicht passt?

Dann herzlichen Glückwunsch, in der Welt eines Perfektionisten.

Lina und Julia sprechen heute in dieser Folge genau über dieses Thema, inwieweit es ein Geschenk ist und in wie weit es dir dein Leben schwer macht oder auch ungesund ist.

Natrülich sprechen wir auch darüber, wie sich der Perfektionismus bei der hypothalamischen Amenorrhoe (ausbleibende Periode aufgrund von zu viel Stress) ausgedrückt hat und diese Symothmatik verstärkt hat.

Wir geben Tipps, wie man ein gesundes Maß an Perfektionsstreben entwickelt und was du tun kannst um etwas entspannter durch dein Leben gehen - und 7 mal gerade sein lassen - kannst.

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Julia: julia.blume_ und www.juliablume.de

Viel Spaß beim anhören, wünschen Lina & Julia :)

In dieser Folge teilen Lina und ich die Actionsteps unserer jeweiligen Recoveryjourney. Wir teilen ganz spezielle Tipps, was du tun kannst um in die Recovery zu kommen und deine Periode möglichst schnell zurückzugewinnen.

Ein wichtiges Thema ist auch der Umgang mit Ängsten. Lina und ich teilen, wie wir insbesondere mit der Angst vor Gewichtszunahme umgegangen sind, woher sie kommt und was wir dagegen gemacht haben.

Diese Folge solltest du nicht verpassen.

Instagram Lina: _nutribloom

Instagram Julia: Julia.blume_

Website Julia: www.juliablume.de

Hier findest du auch den Online Kurs Recover Yourself. Mit dem Rabattcode RECOVERY bekommst du bis zum 28.08.25 10% Rabatt auf den Kurs.

In Liebe, Lina und Julia

In dieser Folge geht es darum, wie sich deine ausbleibende Periode, dein restriktives Essverhalten & dein Kontrollverhalten auf deine Beziehung auswirkt.

Kommt dir das bekannt vor?:

- Du läufst vorm kuscheln am Tag weg, weil es noch so viel zu tun gibt (Sport, Haushalt, Verabredungen etc.)

- Du machst gerne den ganzen Haushalt und fühlst dich gleichzeitig unfair behandelt, alles alleine zu machen

- Du spürst eine Distanz zu deinem Partner

- Du bist zu erschöpft und verkopft für Sex

- Du fragst dich, ob dein Partner der Richtige ist

Wenn dir diese Situationen bekannt vorkommen, hör dir unbedingt die Folge an! Dort erkläre ich, was das mit der hypothalamischen Amenorrhoe zu tun hat und was du für eine tiefere und erfüllte Beziehung tun kannst.

Und wie du deine Recovery in 10 Schritten angehen kannst, lernst du in meinem Online Kurs. Bis zum 08.08.2025 gibt es den Kurs mit dem Code "PRELAUNCH" zum halben Preis.

Mehr Infos: www.juliablume.de

oder auf Instagram: Julia.blume_

Deine Julia.

Du lebst super gesund, machst viel Sport und achtest auf deine Ernährung und plötzlich bleibt deine Periode aus?

Dann kann es sein, dass du eine hypothalamische Amenorrhoe (HA) hast. Deine Periode bleibt also aufgrund von zu viel Stress (meistens bedingt durch zu viel Sport und zu wenig Energiezufuhr) aus.

Was die HA genau ist, warum deine Periode wirklich ausbleibt und was du tun kannst, um deine Periode zurückzugewinnen, erfährst du in dieser Folge im Gespräch von Julia und Lina.

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Mehr zu Julia: www.juliablume.de

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Alles Liebe wünschen dir Lina und Julia.

Hallo meine Lieben,

ich spreche heute mit Lina über Ihre Geschichte. Themen wie der Periodenverlust, schmerzhafte Trennungen und Verluste, Bodybuilding in der Bikini Klasse, Behandlungen in der Kinderwunschklinik waren Teil ihrer Reise. Lina hat lange exzessiven Sport getrieben und restriktiv gegessen. Der Kinderwunsch hat dann ihr ganzes Leben verändert...

Wenn du wissen willst, wie Lina es geschafft hat, auf natürliche Weise schwanger zu werden und zu "recovern", dann hör direkt rein!

Lina erzählt so echt und pur über ihren Schmerz, ihr altes Leben und was das Beste war, was sie machen konnte.

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Mehr zu Julia (Instagram): Julia.Blume_

Website: https://www.juliablume.de

Viel Spaß beim anhören!

Deine Lina und Julia.