Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

Perfektionismus, Rastlosigkeit, Kontrollzwang, Panikattacken, Gedankenkarussell um Essen und Sport...

Wenn diese Worte dein Leben beschreiben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du Trauma hast.

Traumatherapeutin Sasja Metz und ich sprechen darüber, wie restriktives Essverhalten, Sportzwang und eine ausbleibende Periode mit Trauma zusammenhängt und Traumatherapie zu deiner Lösung werden kann.

Trauma können sich durch Erfahrungen entwickeln, die für die betroffene Person besonders schlimm oder überwältigend waren. Hierbei zählt das subjektive Empfinden. Sei es, dass eine geliebte Person verstorben ist, dass deine Eltern sich haben scheiden lassen, dass du eine wichtigen Abschluss nicht geschafft hast etc.

Trauma kann jedoch bereits in den ersten drei Lebensjahren entstehen. Diese bezeichnet man als Entwicklungstrauma. Auslöser können hier beispielsweise sein: Baby wird schreien gelassen, Kind wird an Leistung gemessen, zu früh zu viel Verantwortung übernehmen müssen, Überreaktion bei Fehlverhalten des Kindes etc. Bei Entwicklungstrauma können sich die Betroffenen oft nicht an das Geschehene erinnern, weshalb sie oft nicht auf die Idee kommen, dass sie ein Trauma haben könnten.

All das führt dazu, dass der Mensch sich von sich selbst, von seinen Emotionen abschneidet und zu Perfektionismus und selbst gemachten Leistungsdruck neigen, um "geliebt zu werden und richtig zu sein".

In der Traumatherapie geht es darum, unverarbeitete Gefühle abzuschließen, ein tiefes Urvertrauen zu entwickeln, wieder in den Körper zu kommen und zu fühlen. Damit du danach dein Leben endlich frei von Leistungsdruck, rasenden Gedanken, Kontrolle genießen kannst. Hol dir deine Lebendigkeit, Intuition und Leichtigkeit zurück.

Sasja Metz:

Instagram: die.traumatante

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Buch: Goodbye Drama

Auf Instagram findest du auch Ihren Onlinekurs zum Thema Trauma.

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Bis bald, deine Julia.

Du willst endlich aus deinem kontrollierten Ess- und Sportverhalten aussteigen und deine Periode zurückgewinnen? Am besten veränderst du dazu dein Mindset!

Hier sind fünf Sätze, die mir während der Recovery sehr geholfen haben, um wieder mehr Leichtigkeit zurückzugewinnen und meine Periode wieder zubekommen.

Neugierig? Dann hör direkt rein!

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Deine Julia :)

Hey meine Liebe!

Persönlichkeitsentwicklung ist eines der effektivsten Tools in der Periodenrecovery. Mir hat das Human Design sehr geholfen, mich selbst besser kennenzulernen. Deswegen erkläre ich euch in dieser Folge, welche fünf Human Design Typen es gibt. Ich stelle heraus, was diese Typen für Eigenschaften und Fähigkeiten haben und gehe auch allgemein auf das Human Design ein und wie du deinen individuellen Chart deutest.

In dieser Folge kannst du dein wahres Selbst durch Human Design kennenlernen.

Hier kannst du dir deinen persönlichen Human Design Chart abrufen: https://www.myhumandesign.com

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Alles Liebe, deine Julia

Schoßraumheilung. Noch nie was davon gehört?

Der Schoßraum einer Frau umfasst die Gebärmutter, das weibliche Geschlechtsorgan und alle Emotionen und Trauma, die in diesem Bereich durch Erfahrungen gespeichert wurden.

Dein Schoßraum ist das Zentrum deiner Kreativität, deiner Intuition und deiner Weiblichkeit.

Lass endlich deinen Verstand verstummen und lerne wieder deine Intuition zu fühlen und in Vertrauen nach ihr zu handeln.

All das wird für dich möglich, wenn du dich wieder mit der Kraft deines Unterleibs verbindest und deine Weiblichkeit fühlst und ausstrahlst.

So gewinnst du nicht nur deine Intuition zurück, sondern bringst auch deine Periode wieder zum fließen.

Mehr dazu in dieser Folge...

Über mich:

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Alles Liebe, deine Julia :)

Du hast eine ausbleibende Periode und weißt nicht wo du anfangen sollst etwas zu ändern?

Hier sind meine Top 5 Tipps, wie du deine Periode zurückgewinnst. Du bekommst auch hier und da einen Tipp, was du für mehr Wohlbefinden während der Recovery machen kannst. Außerdem teile ich eigene herausfordernde Erfahrungen, wo du mit meinem Tipp die Abkürzung nehmen kannst!

Na, neugierig, auf meine 5 Tipps für deine Periodenrecovery? Dann hör direkt rein :)

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Alles Liebe, deine Julia.

Restriktives Essverhalten und übermäßiger Sport hängt oft damit zusammen, dass du Sicherheit und Struktur in deinem Verhalten und der Kontrolle suchst.

Aber warum findest du diese Sicherheit und Struktur nicht in dir selbst? Warum musst du sie im Außen suchen?

Glaubenssätze, Trauma, negative Emotionen, all das können Faktoren dafür sein. Ein weiterer Faktor (der noch ziemlich unbekannt ist) kann aber auch sein, dass deine frühkindlichen Reflexe nicht integriert sind.

Denn die Integration der frühkindlichen Reflexe sorgt dafür, dass wir unsere Körpergrenzen kennen, dass wir Ängste überwinden können, dass wir wissen wer wir selbst sind...

Was hat das mit deinem Essverhalten, deinem Sport und deiner Kontrolle zu tun?

Johanna Llin, mein heutiger Podcastgast, hat es wie folgt ausgedrückt:

"Wenn ich meine eigenen Körpergrenzen nicht wahrnehmen kann, dann habe ich keinen Bezug zu mir selbst, dann kann ich mich garnicht richtig wahrnehmen, dann kann ich mein Körperbild garnicht richtig wahrnehmen. Ich sehe mich vielleicht verzerrt, ich sehe mich gar nicht so, wie ich wirklich realistisch aussehe".

So kann durch nicht integrierte frühkindliche Reflexe ein verzerrtes Körperbild und eine verzerrte Selbstwahrnehmung stattfinden.

Des Weiteren klärt Johanna darüber auf, dass unteranderem ein nicht integrierter Mororeflex zu einer inneren Unsicherheit und vermehrten Schreckreaktionen führt. Diese wird häufig im Außen mit Essen und Sport kompensiert.

Also super spannendes Thema.

Wenn du wissen willst, was die frühkindlichen Reflexe überhaupt sind und wie du herausfindest, ob deine Reflexe integriert sind, dann hör aufjedenfall in diese Folge rein.

Mehr zu Johanna Llin bzw. der Methode findest du unter:

https://www.psycho-neuro-entwicklung.de

https://www.neuropsychological-embodiment.com/johanna-llin-katia-trost/

Hier findest du Übungen mit denen du starten kannst:

https://www.youtube.com/watch?v=MWjfEty5sCY

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Alles Liebe, deine Julia :)

Hi :) In dieser Folge stelle ich mein liebstes Laboranalyse-Tool vor. Die Haarmineralanalyse (HMA). Ich erkläre dir die Funktionsweise der HMA, welche Hinweise sie dir auf deinen Stoffwechsel, deine Mineralstoffe und deine Hormone geben kann und wie sie im Zusammenhang mit deinen Organen wie der Schilddrüse und Nebenniere sowie deinem Lebensstil steht. 

Symptome wie Erschöpfung, Müdigkeit, Antiebslosigkeit, hormonelle Beschwerden, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Haarausfall etc… kennt jede und jeder von uns.

Doch häufig ist es schwierig dafür eine Ursache zu finden. Und genau das ist mit der HMA möglich. Denn auf Grundlage der HMA kann ein Nährstoffplan erstellt werden und eine Lösungsstrategie erarbeitet werden, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist, um deine Beschwerden zu behandeln.

Unbedingt rein hören und erfahren, was man nun genau, woran in der HMA erkennen kann bzw. um mehr über Nährstoffe und ganzheitliche Gesundheit zu erfahren.

In der Podcastfolge wird ein Rabattcode genannt, mit dem du 5% Rabatt auf deine Bestellung einer HMA bei Verisana bekommst: BLUME5

Du kannst die HMA aber auch gerne direkt über mich bestellen und erhälst dann zusätzlich ein 90-minütiges Auswertungsgespräch mit mir und einen individuellen Nährstoffplan. Schreib mir bei Interesse gerne über Instagram. Meine Website dazu ist derzeit noch im Aufbau...

Hier findest du mehr von mir:

Insta: julia.blume_

Website: www.juliablume.de

Liebste Grüße, deine Julia.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du den perfekten Körper mit Gesundheit kombinieren kannst.

Ich persönlich habe einige Phasen selbst erlebt:

- die "Modelfigur" mit sixpackansätzen, makellosen Beinen, muskulösem Po

- der "normale" und weibliche Körper

- der schlanke, sportliche und intuitive Körper

Aufgrund dieser Erfahrungen spreche ich in der Podcastfolge über meinen damaligen inneren Konflikt, sich zwischen dem perfekten Körper oder Gesundheit entscheiden zu müssen. Wieso damals beides zusammen nicht funktionierte und wie es aus meiner heutigen Sicht möglich ist, einen perfekten Körper zu haben/zu bekommen und gesund zu sein.

Viel Spaß beim anhören!

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Website: www.juliablume.de

Liebste Grüße, deine Julia

Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge erkläre ich euch mein Verständnis von Ganzheitlichkeit. Denn ich bin der Meinung, dass Heilung und Gesundheit nur möglich ist, wenn ganzheitlich gearbeitet wird. Ich teile meine kritische Betrachtung unserer modernen Medizin und neue Ansätze aus der Psychoneuroimmunologie mit euch. Ich bin der Meinung, dass wir mehr sind als nur ein Blutbild. Der Mensch muss mit seinem Umfeld, seiner finanziellen Situation, seiner Ernährung, der Psyche, dem Körper etc. betrachtet werden. Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter und erzähle euch etwas über den Menschen als multidimensionales Wesen.

Also unbedingt anhören.

Mehr zu mir:

Website: www.juliablume.de

Instagram: julia.blume_

Deine Julia

Hallo Ihr Lieben!

Was hat das Nervensystem mit deinen Hormonen und mit deiner Gesundheit zu tun?

Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich habe eine tolle Interviewpartnerin, die Sabrina Krause zu Gast. Sie hilft Menschen, die kurz vor einem Burnout stehen oder bereits einen Burnout hatten, langfristig energievoll und glücklich, ein gesundes Leben zu führen. Sie ist dabei spezialisiert auf das Nervensystem.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was das Nervensystem überhaupt ist und wofür es im Körper zuständig ist. Das Nervensystem ist eng verknüpft mit unserer Sinneswahrnehmung, mit unseren Gefühlen, Erfahrungen (und Traumata) und den Hormonen. Es ist praktisch der "Oberboss" unseres ganzen menschlichen Systems und entscheidend für deine Gesundheit.

Die Folge ist absolut empfehlenswert!

Hier findest du Sabrina Krause:

Instagram: nie_wieder_burnout

E-Mail: [email protected]

Mehr zu mir:

Instagram: julia.blume_

Website: www.juliablume.de

Wenn du dich nach einem intuitiven und leichten Leben in Selbstliebe sehnst und dir Hormonbalance wünschst, dann komm gerne in mein 4-monatiges Recoveryprogramm Feel Alive, das am 17.03.24 startet. Mehr dazu auf meiner Website...

Liebe Grüße Julia.