FROM WITHIN

Die letzten Jahre haben mein Leben mehr verändert, als ich hier jemals gezeigt habe. In dieser Folge erzähle ich zum ersten Mal ganz offen von meinem Weg mit Burnout, MCAS, Histaminintoleranz und allem, was damit einherging.

Warum ich so lange wenig darüber gesprochen habe, was wirklich hinter den Kulissen passiert ist und warum sich ab jetzt einiges verändern wird. 🤍 + Gespräch mit meiner Mama!

Meinen 7-Tage-Darm-Reset kannst du dir ab nun sichern und direkt starten. Ernährungsplan, Bewegungsplan, Routine Tracker und vieles mehr.

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Die richtige Routine schafft Freiheit. Jede Handlung, die wir regelmäßig ausführen, ist bereits Teil deiner Routine ist. Bewusst oder unbewusst. Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob wir Routinen haben, sondern ob sie uns dienen oder uns langfristig schaden.

Wenn du dir dabei individuelle Unterstützung wünschst, kannst du dich aktuell für mein 8-Wochen-1:1-Coaching bewerben. Das Bewerbungsformular findest du hier: https://forms.gle/qX1kWJEb52gbhL4h6

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Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰

Und irgendwo zwischen "ich tracke jeden Schritt und jede Kalorie" und "ich mach alles einfach so wie es grad kommt" habe ich meine Balance und mein Rezept für körperliches und mentales Wohlbefinden gefunden.

Warum das so ist und weshalb wir Menschen genau so am besten funktionieren, erkläre ich dir in der heutigen Folge.

PS: bei Interesse an meinem 8 Wochen 1:1 Coaching darfst du mir auf Instagram eine Nachricht senden. Es handelt sich um eine intensive und persönliche Zusammenarbeit und ich kann nicht mehr wie 3 Frauen gleichzeitig betreuen. Ich bitte um dein Verständnis falls es zu einer Wartezeit kommt.

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Du achtest auf deine Ernährung aber hast du dich schon mal gefragt, womit du dich den restlichen Tag umgibst? In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Low-Tox-Switches rund um Kleidung, Haarpflege, Küche, Wasser, Putzmittel & Körperpflege. PS: ohne Perfektion, Stress oder Panik.

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Achtung: es wird ehrlich. Der Grund weshalb du immer scheiterst, wenn du versuchst "gesund" zu essen.

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Konventionelle Kosmetik, Toxine & gesunde Haut was wirklich zählt mit Tim von Melysium.

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In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Tim von Melysium (instagram: https://www.instagram.com/melysium.shop?igsh=MXE5eXdiemViODdkNA== ) über einen blinden Fleck, den viele gesundheitsbewusste Menschen übersehen.

Wir sprechen darüber, warum Hautgesundheit nicht nur von Ernährung abhängt, weshalb die Hautbarriere so entscheidend ist, welche Inhaltsstoffe kritisch sein können und wie eine wirklich ganzheitliche, No-Tox-Pflegeroutine aussehen kann.

Ich hoffe, diese Folge schafft mehr Awareness und hilft dir dabei, gesunde Entscheidungen für dich und deinen Körper zu treffen. 🤍

xx Lena

Ein Face-Time Call mit mir. Meine Routinen im Sommer, mein Reset und vieles mehr. Enjoy, deine Lena!

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In dieser Folge erkläre ich dir, welche Supplements ich täglich und zu welcher Uhrzeit nehme, worauf ich achte, warum ich manche Produkte bewusst abgesetzt habe und welche Basics ich selbst mit kleinem Budget priorisieren würde. Außerdem sprechen wir darüber, ob Supplements heute überhaupt notwendig sind, warum Ernährung immer die Basis bleibt und worauf es beim Supplementkauf wirklich ankommt. 🤍

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Egal wie clean du dich ernährst, egal wie perfekt du trainierst- wenn du dieses Toxin nicht beachtest, stehst du dir selbst massiv im Weg. Die Lösung? Bewusstsein darüber schaffen und Schritt für Schritt verändern. 💌 deine Lena

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" Lena, mein Stoffwechsel ist so langsam. Lena, gelten deine Tipps auch wenn ich etwas älter bin? Lena, warum nehme ich zu obwohl ich wenig esse?! "

All das sind Fragen, die mich ausnahmslos jede Woche erreichen und ich verstehe sie alle sehr gut. Doch da gibt es einen wunderschönen und erschreckend einfachen Ausweg. Wissen für deinen Kopf und Sicherheit für deinen Körper. 💌 (PS: die Audioqualität ist heute nicht ganz optimal, hoffe es geht soweit)

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