Share FROM WITHIN
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By Lena Niedermair | @balancedbylena
5
11 ratings
The podcast currently has 156 episodes available.
Zu spätes Training, zu viele high Protein Produkte, nüchtern trainieren und 3x pro Woche Oberkörper?! 🤭
Gemeinsam mit Joana spreche ich über 6 unserer früheren Fitness- und Ernährungs-Gewohnheiten, die wir mit heutigem Wissen definitiv nicht mehr so machen würden.
Joana's Instagram:
https://www.instagram.com/joana_health?igsh=NTE5Y2phc21yNW8z
*Anzeige 🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com
👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
*🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*🧘🏽♀️meine Sportkleidung von OACE (Code: „BALANCED“): https://oace.de/discount/BALANCED?redirect
*🏋🏽♀️mein Workout Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
*💆🏽♀️Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
HHH (holistic health hacks) Teil 1. Viel Freude beim Hören!
🚀Kontaktformular MEMBERSHIP-ANMELDUNG👉🏼 https://lena-niedermair.com
👉🏼Du hast Fragen zu meiner Membership? Schreib mir jederzeit eine Nachricht auf Instagram! 💌
💌Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
|*Anzeige|
*🥛mein „getvuel“ Proteinpulver + Proteinriegel (Code: „getbalanced10“): https://getvuel.com/discount/getbalanced10
*🥬mein Slow Juicer von Hurom (Code: „LenaN10“): https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Lena
*🧘🏽♀️meine Sportkleidung von OACE (Code: „BALANCED“): https://oace.de/discount/BALANCED?redirect
*🏋🏽♀️mein Workout Equipment: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
*💆🏽♀️Beauty Essentials: https://www.amazon.de/shop/balancedbylena?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfbalancedbylena_4C2QRH1HTPDVPMJG489M
Bei allen mit * gekennzeichneten Links, handelt es sich um Affiliate Links. Mit deiner Bestellung und der Verwendung meines Codes unterstützt du meine Arbeit und ich kann weiterhin kostenlosen Instagram/ Podcast Content für euch zur Verfügung stellen. Danke! 🥰
In dieser Folge spreche ich mit Caro (@itscaroo) über Ernährungs-"Mythen" wie:
Fett macht fett, Glukosespikes sind immer schlecht, wir brauchen jeden Morgen mindestens 30g Proteine, tierische Proteinquellen sind besser als pflanzliche und Mahlzeiten auslassen um im Defizit zu bleiben. 🤔 Viel Freude beim Hören, ich freu mich auf euer Feedback!
Hier geht es zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=0814f55d8a5c4d3c
Caro's Instagram: https://www.instagram.com/itscaroo/?hl=de
Lena's Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
In der heutigen Folge verrate ich dir die 4 Routinen, die du alle 24h einbauen solltest, um deinen Fitness Zielen (ohne unnötigem) Stress näher zu kommen. Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren, um keine weiteren Folgen zu verpassen! 💌
Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Mit diesen 5 Gewohnheiten kommst du deinen Fitness Zielen näher. Ohne Kalorienzählen, ohne deinen Körper unnötig zu stressen und stattdessen mit viel Balance und guten Routinen. 💌
hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Membership Anmeldung: https://lena-niedermair.com
Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. In dieser Folge erfährst du die 6 Routinen, die ich jeden Tag für meine Darmgesundheit einbaue.
*Darmtest myBioma (Code: lena10): https://mybioma.com
*Membership Anmeldung (Kontaktformular): https://lena-niedermair.com
Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena?igsh=aXhkczcyOGtyeHdk&utm_source=qr
*Werbung
Soll man das Training und die Ernährung an den Zyklus anpassen? Tipps bei Blähbauch und Wassereinlagerungen? Was tun wenn die Periode ausbleibt? All das und vieles mehr erfährst du in dieser From Within Folge. 💌
Podcast Ausbleiben der Periode: https://open.spotify.com/episode/554jSEDOMZxHJ2E91OQ39v?si=6-9lXEV_T2Gk4tmtqVj5Zw
Hier findest du mich auf IG: https://www.instagram.com/balancedbylena?igsh=aXhkczcyOGtyeHdk&utm_source=qr
Membership Anmeldung (Kontaktformular): https://lena-niedermair.com
Wie sehen meine Ernährung und mein Training während Urlauben aus? Welche "feel good" Routinen baue ich ein? All das und vieles mehr beantworte ich euch in der heutigen Folge. Zudem gibts ein paar Mallorca Tipps und ein kleines life update! Viel Freude beim Hören.
Hier findet ihr mich auf Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
Anmeldung Membership (Balanced Concept Club): https://lena-niedermair.com
Hier findest du mich auf IG: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
In today's episode: Ist süßes oder herzhaftes Frühstück besser für den Blutzuckerspiegel? Wie oft sollte man die Bauchmuskulatur trainieren? Und welchen Fehler machen die meisten wenns um intuitive Ernährung geht?
(Gemüse-)Saftkur, spätes Abendessen im Sommer, Muskelaufbau ohne Gym, mein neuer lifestyle und vieles mehr besprechen wir in der heutigen Folge.
Anmeldung Membership (Balanced Concept Club): https://lena-niedermair.com
Hier findest du mich auf IG: https://www.instagram.com/balancedbylena/?hl=de
The podcast currently has 156 episodes available.
21 Listeners
6 Listeners
6 Listeners
4 Listeners
2 Listeners
1 Listeners
4 Listeners
41 Listeners
4 Listeners
4 Listeners
1 Listeners
51 Listeners
1 Listeners
0 Listeners
1 Listeners