Wie CFS (Chronic Fatigue Syndrom) mein Leben beeinflusst, wie ich damit umgehe, Routinen die mir helfen und die Gründe, warum ich dieses Thema bisher "für mich" behalten habe anstatt es öffentlich zu teilen. 💌

Ich hoffe mit der Folge insgesamt mehr Aufmerksamkeit auf dieses Thema richten zu können, mit dem mehr und mehr Menschen im Stillen kämpfen.

PS: Bitte keine Ratschläge (auch wenn das super lieb gemeint ist). Alles in meiner Macht stehende setze ich um- sehr erfolgreich, darum geht es mir nach wie vor verhältnismäßig sehr gut. Den Rest kann ich, wie das bei chronischen Krankheiten so ist, nicht (noch nicht) vollständig beeinflussen.

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Life Update, Investieren, Gesundheit + Learnings aus meinen letzten 5 Wochen die ich tatsächlich mit einer 3/10 bewerten würde. Bin dennoch so dankbar für die Zeit. Die letzten Wochen haben mich nochmal bestätigt auf meinem richtigen Weg zu sein. 🥰🌴

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In dieser Folge bekommst du ganzheitliche Travel-Tipps für Körper & Nervensystem: stressfrei am Hotel Buffet, Jetlag vorbeugen, Training unterwegs & mein lieblings Hydration-Hack für heiße Tage.

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It's getting personal and honest! 🔥 Alle Fragen die euch aktuell am meisten interessieren in einer Folge. Ich freu mich auf euer Feedback und hoffe ihr könnt auch aus dieser Folge wieder etwas mitnehmen.

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Wie du diesen Sommer die beste Version deiner selbst wirst. Ohne toxische Ideale und ohne Toxine in deiner Sonnencreme. 😉 Zudem erzähle ich dir von meinen Breathwork Erfahrungen, die ich diese Woche hatte und erkläre dir, wie du mit zwei kleinen Veränderungen im Punkto Schlaf, sehr viel bewirken kannst.

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Du fühlst dich frustriert und ausgebrannt. Obwohl du mehr trainierst und auf deine Ernährung achtest, will einfach nichts passieren. So geht es vielen Frauen. Ich erkläre dir warum du mit "weniger essen und mehr trainieren" als Frau in der heutigen Zeit am Holzweg bist.

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"Lena, ich esse schon fermentierte Lebensmittel, aber meine Verdauung wird trotzdem nicht besser?!" 👀 Dann ist diese Folge perfekt für dich. Underrated Darmtipps, die großteils kostenlos sind! Vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren, wenn du keine weiteren Folgen mehr verpassen magst. 💌

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Führen dich diese Gesundheit Trends auf den Irrweg oder steckt wirklich etwas dahinter? 👇🏼

🔗Mein kostenloser Slow Juicer Guide mit Rezepten:

https://drive.google.com/file/d/12bSoykiPgKAEfTsrRg9rjsriRgqChanG/view?usp=share_link

⭐️PS: bis Sonntag den 25.05.2025 sparst du 140€ auf den H320N

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In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganzheitlichen Ansatz für deinen Sommer Glow Up – ohne toxischen Druck, ohne Mainstream-Tipps. Stattdessen: Selbstbewusstsein, Nervensystempflege, Hautbarriere, echte Hydration & tägliche Mini-Rituale, die wirklich etwas verändern. Ich teile wissenschaftlich fundierte Insights, meine persönliche Perspektive als Sportwissenschaftlerin + Coach und Tools, die dich zurück in deine Kraft bringen.

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So trainieren Bevölkerungsgruppen mit einer herausragenden Langlebigkeit und das essen die Blue Zones Bewohner*innen, um ihren Körper optimal zu versorgen:

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