FROM WITHIN

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Wie du dir deine realistische Workout Routine aufbaust, meine Tipps bei Trainings-Burnout, meine go-to Whole Foods Rezepte für die Weihnachtszeit und vieles mehr beantworte ich euch in der heutigen From Within Podcast Folge.

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Movement statt Exercise, Abundance Mindset, Nährstoffe statt Kalorien zählen. Was genau ist das eigentlich und wie wirken sich diese Mindset Shifts auf die Fitness Journey aus? Meine BCC Teilnehmerin Anne-Marie erzählt ihre Geschichte. 💌

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Mit diesen Tipps habe ich meine Verdauung über die letzten Jahre verbessert und mein Bloating reduziert!

*wichtig: ich spreche hier über meine persönlichen Erfahrungen und die Dinge, die für mich individuell funktioniert haben!

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In der heutigen Folge sprechen Caro (@itscaroo) und ich über unsere Herbst-Favoriten: Lieblings Kürbis Rezepte, Tipps um gesund zu bleiben, liebste Aktivitäten, favorit Tee Sorten und vieles mehr! Zudem haben wir eine Ankündigung für euch! 👀

👉🏼hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=0583cad5ec274762

Zu spätes Training, zu viele high Protein Produkte, nüchtern trainieren und 3x pro Woche Oberkörper?! 🤭

Gemeinsam mit Joana spreche ich über 6 unserer früheren Fitness- und Ernährungs-Gewohnheiten, die wir mit heutigem Wissen definitiv nicht mehr so machen würden.

Joana's Instagram:

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HHH (holistic health hacks) Teil 1. Viel Freude beim Hören!

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In dieser Folge spreche ich mit Caro (@itscaroo) über Ernährungs-"Mythen" wie:

Fett macht fett, Glukosespikes sind immer schlecht, wir brauchen jeden Morgen mindestens 30g Proteine, tierische Proteinquellen sind besser als pflanzliche und Mahlzeiten auslassen um im Defizit zu bleiben. 🤔 Viel Freude beim Hören, ich freu mich auf euer Feedback!

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