Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

Du hast eine ausbleibende Periode und weißt nicht wo du anfangen sollst etwas zu ändern?

Hier sind meine Top 5 Tipps, wie du deine Periode zurückgewinnst. Du bekommst auch hier und da einen Tipp, was du für mehr Wohlbefinden während der Recovery machen kannst. Außerdem teile ich eigene herausfordernde Erfahrungen, wo du mit meinem Tipp die Abkürzung nehmen kannst!

Na, neugierig, auf meine 5 Tipps für deine Periodenrecovery? Dann hör direkt rein :)

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Hier findest du auch Julias Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe oder trag dich gerne unverbindlich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Alles Liebe, deine Julia.

Restriktives Essverhalten und übermäßiger Sport hängt oft damit zusammen, dass du Sicherheit und Struktur in deinem Verhalten und der Kontrolle suchst.

Aber warum findest du diese Sicherheit und Struktur nicht in dir selbst? Warum musst du sie im Außen suchen?

Glaubenssätze, Trauma, negative Emotionen, all das können Faktoren dafür sein. Ein weiterer Faktor (der noch ziemlich unbekannt ist) kann aber auch sein, dass deine frühkindlichen Reflexe nicht integriert sind.

Denn die Integration der frühkindlichen Reflexe sorgt dafür, dass wir unsere Körpergrenzen kennen, dass wir Ängste überwinden können, dass wir wissen wer wir selbst sind...

Was hat das mit deinem Essverhalten, deinem Sport und deiner Kontrolle zu tun?

Johanna Llin, mein heutiger Podcastgast, hat es wie folgt ausgedrückt:

"Wenn ich meine eigenen Körpergrenzen nicht wahrnehmen kann, dann habe ich keinen Bezug zu mir selbst, dann kann ich mich garnicht richtig wahrnehmen, dann kann ich mein Körperbild garnicht richtig wahrnehmen. Ich sehe mich vielleicht verzerrt, ich sehe mich gar nicht so, wie ich wirklich realistisch aussehe".

So kann durch nicht integrierte frühkindliche Reflexe ein verzerrtes Körperbild und eine verzerrte Selbstwahrnehmung stattfinden.

Des Weiteren klärt Johanna darüber auf, dass unteranderem ein nicht integrierter Mororeflex zu einer inneren Unsicherheit und vermehrten Schreckreaktionen führt. Diese wird häufig im Außen mit Essen und Sport kompensiert.

Also super spannendes Thema.

Wenn du wissen willst, was die frühkindlichen Reflexe überhaupt sind und wie du herausfindest, ob deine Reflexe integriert sind, dann hör aufjedenfall in diese Folge rein.

Mehr zu Johanna Llin bzw. der Methode findest du unter:

https://www.psycho-neuro-entwicklung.de

https://www.neuropsychological-embodiment.com/johanna-llin-katia-trost/

Hier findest du Übungen mit denen du starten kannst:

https://www.youtube.com/watch?v=MWjfEty5sCY

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Alles Liebe, deine Julia :)

Hi :) In dieser Folge stelle ich mein liebstes Laboranalyse-Tool vor. Die Haarmineralanalyse (HMA). Ich erkläre dir die Funktionsweise der HMA, welche Hinweise sie dir auf deinen Stoffwechsel, deine Mineralstoffe und deine Hormone geben kann und wie sie im Zusammenhang mit deinen Organen wie der Schilddrüse und Nebenniere sowie deinem Lebensstil steht. 

Symptome wie Erschöpfung, Müdigkeit, Antiebslosigkeit, hormonelle Beschwerden, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Haarausfall etc… kennt jede und jeder von uns.

Doch häufig ist es schwierig dafür eine Ursache zu finden. Und genau das ist mit der HMA möglich. Denn auf Grundlage der HMA kann ein Nährstoffplan erstellt werden und eine Lösungsstrategie erarbeitet werden, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist, die dir helfen können, dass sich deine Beschwerden bessern.

Unbedingt rein hören und erfahren, was man nun genau, woran in der HMA erkennen kann bzw. um mehr über Nährstoffe und ganzheitliche Gesundheit zu erfahren.

In der Podcastfolge wird ein Rabattcode genannt, mit dem du 5% Rabatt auf deine Bestellung einer HMA bei Verisana bekommst: BLUME5 (nicht mehr verfügbar)

Du kannst die HMA aber auch gerne direkt über mich bestellen und erhälst dann zusätzlich ein 90-minütiges Auswertungsgespräch mit mir und einen individuellen Nährstoffplan.

Zur Haarmineralanalyse

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Liebste Grüße, deine Julia.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du den perfekten Körper mit Gesundheit kombinieren kannst.

Ich persönlich habe einige Phasen selbst erlebt:

- die "Modelfigur" mit sixpackansätzen, makellosen Beinen, muskulösem Po

- der "normale" und weibliche Körper

- der schlanke, sportliche und intuitive Körper

Aufgrund dieser Erfahrungen spreche ich in der Podcastfolge über meinen damaligen inneren Konflikt, sich zwischen dem perfekten Körper oder Gesundheit entscheiden zu müssen. Wieso damals beides zusammen nicht funktionierte und wie es aus meiner heutigen Sicht möglich ist, einen perfekten Körper zu haben/zu bekommen und gesund zu sein.

Viel Spaß beim anhören!

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Liebste Grüße, deine Julia

Hallo ihr Lieben,

in dieser Folge erkläre ich euch mein Verständnis von Ganzheitlichkeit. Denn ich bin der Meinung, dass Heilung und Gesundheit nur möglich ist, wenn ganzheitlich gearbeitet wird. Ich teile meine kritische Betrachtung unserer modernen Medizin und neue Ansätze aus der Psychoneuroimmunologie mit euch. Ich bin der Meinung, dass wir mehr sind als nur ein Blutbild. Der Mensch muss mit seinem Umfeld, seiner finanziellen Situation, seiner Ernährung, der Psyche, dem Körper etc. betrachtet werden. Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter und erzähle euch etwas über den Menschen als multidimensionales Wesen.

Also unbedingt anhören.

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Deine Julia

Was hat das Nervensystem mit deinen Hormonen und mit deiner Gesundheit zu tun?

Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich habe eine tolle Interviewpartnerin, die Sabrina Krause zu Gast. Sie hilft Menschen, die kurz vor einem Burnout stehen oder bereits einen Burnout hatten, langfristig energievoll und glücklich, ein gesundes Leben zu führen. Sie ist dabei spezialisiert auf das Nervensystem.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was das Nervensystem überhaupt ist und wofür es im Körper zuständig ist. Das Nervensystem ist eng verknüpft mit unserer Sinneswahrnehmung, mit unseren Gefühlen, Erfahrungen (und Traumata) und den Hormonen. Es ist praktisch der "Oberboss" unseres ganzen menschlichen Systems und entscheidend für deine Gesundheit.

Die Folge ist absolut empfehlenswert!

Hier findest du Sabrina Krause:

Instagram: nie_wieder_burnout

E-Mail: [email protected]

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Wenn du dich nach einem intuitiven und leichten Leben in Selbstliebe sehnst und dir Hormonbalance wünschst, dann komm gerne in mein 4-monatiges Recoveryprogramm Feel Alive, das am 17.03.24 startet. Mehr dazu auf meiner Website...

Liebe Grüße Julia.

Hallo meine Liebe,

heute habe ich eine tolle Interviewpartnerin, die Manuela Lemke. Sie ist Heilpraktikerin und spezialisiert auf Darmgesundheit. In dieser Folge geht es darum, wie sich der Darm auf deine Gesundheit, deine Hormone, dein Wohlbefinden und vieles mehr auswirkt. Wir sprechen auch über den Zusammenhang vom Mikrobiom im Darm und einer ausbleibender Periode, Blähbauch und den Zugang zur eigenen Intuition. Zum Schluss gibt Manuela noch eine kurze Anleitung, wie du nun am Besten vorgehen kannst, wenn du deinen Darm behandeln/aufbauen möchtest.

Hier findest du mehr zu Manuela Lemke:

Instagram: manu_lemke

Website: https://manu-lemke.de

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Viel Spaß beim anhören :)

Deine Julia

In der #12 Podcastfolge habe ich dir bereits erklärt, warum du dich oft erschöpft und müde fühlst. In dieser Folge geht es darum, wie du dir nun die Energie zurückholen kannst. Hierbei spielt die Behandlung von psychische Themen, Reduzierung von Stress und eine ausgewogene Ernährung eine große Rolle. Mehr dazu im Podcast :) Hör unbedingt rein.

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Deine Julia

In dieser Folge wird es persönlich. Mein Freund ist zu Gast im Podcast und wir sprechen darüber, wie wir die Weihnachtstage verbringen, was unsere Kaffeevorlieben sind und wir erzählen die ein oder andere lustige Anekdote. Natürlich habe ich auch Tipps für euch, wie Ihr entspannter durch die Feiertag kommt.

Ich persönlich liebe diese Folge, da sie super authentisch, nahbar und unterhaltsam ist. Viel Spaß beim anhören und schöne Weihnachten.

Deine Julia :)

Viele Frauen sind ständig erschöpft und müde, die Augen fallen morgens auf der Arbeit fast zu und Kaffee bringt uns irgendwie durch den Tag. Diese Symptome sind meistens ein Anzeichen für eine Nebennierenerschöpfung. Mit dem Begriff können viele wahrscheinlich nichts anfangen, was jedoch viele kennen ist der Burnout. Im Grunde hast du einen Burnout, wenn du im dritten Stadium der Nebennierenerschöpfung bist. Was da genau in Körper passiert und was die Ursachen sind, erkläre ich in dieser Folge. In der nächsten Folge gibt es dann praktische Tipps für mehr Energie.

Mein Recoveryprogramm findest du unter: https://www.juliablume.de

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