Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

In der heutigen Podcastfolge geht es um ein Verhalten, dass viele von uns im Alltag beeinflusst und von der Wiederherstellung eines gesunden Essverhaltens und dem Zurückgewinnen der Periode abhält - Die Selbstsabotage. 

Manche Frauen nutzen die Selbstsabotage bewusst, um mehr Leistung im Sport erbringen zu können oder um das Umfeld zu manipulieren, damit sie Zuspruch erhalten bzw. dass andere Personen dich, in dem was du tust unterstützen und nicht davon abhalten. Bei den Anderen passiert die Selbstsabotage unbewusst, als Schutzmechanismus vor Ängsten.

Das Problem ist nur, dass du dich durch die Manipulation ständig Selbst übergehst und auch deine Recovery dadurch verhinderst #Quasi-Recovery. 

Wie du deine eigene Sabotage erkennst, wie du es schaffst endlich ehrlich zu dir zu sein und was das Thema mit Verzweiflung und Selbstbestrafung zu tun hast, erfährst du in dieser Folge.

Hier geht es zu meinem 4-monatigen Feel Alive Recoveryprogramm: https://www.juliablume.de

Instagram: julia.blume_

Viele Grüße, deine Julia

Heute wird es hormonell! Es geht um das Östrogen.

Bei vielen Frauen mit einer ausbleibenden Periode ist der Östrogenwert (und FSH und LH) zu niedrig.

Woran das liegt und was du dagegen machen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Also hör direkt rein.

Wünschst du dir Unterstützung bei deiner Recovery?

Dann schau mal auf meiner Website vorbei:

https://www.juliablume.de

Hier findest du auch Julias Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe oder trag dich gerne unverbindlich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Beste Grüße und alles Gute, deine Julia :)

In dieser Folge geht es um Spiritualität, dein höheres Selbst und die Kommunikation mit dem Universum. Ja! Jetzt wird es so richtig verrückt. Ganz so wie ich bin ;)

Öffne dich für das Thema und du wirst merken, was für ein riesen Geschenk dich erwartet. Denn für mich ist es das Schönste mit dem Universum zu arbeiten und sich gehalten zu fühlen.

In der Podcastfolge gebe ich dir praktische Tipps, wie du dir die richtigen Fragen stellst und beschreibe ein Ritual, wie du dich mit deinem höheren Selbst verbindest bzw. dich von ihm unterstützen lassen kannst. Damit du ein tiefes Vertrauen in dich selbst entwickelst und zu der Version werden kannst, nach der du dich sehnst.

Also sei gespannt! Mehr von mir gibt es auch Instagram unter julia.blume_ oder auf meiner Website https://www.juliablume.de.

Hier findest du auch Julias Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe oder trag dich gerne unverbindlich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

Fühl dich gedrückt, deine Julia.

In dieser Folge geht es um die Frage, ob es notwenig ist 2.500 Kalorien zu essen, um deine Periode zurückzugewinnen. Ich kläre auf, ob das Fakt oder Mythos ist und woher diese Zahl eigentlich kommt.

Es geht in dieser Folge von Studienergebnissen bis hin zu persönlichen Erfahrungen.

Also wenn du wissen willst, wie du dich am besten in der Periodenrecovery ernähren solltest, dann hör direkt rein.

Mehr zu mir findest du auf Instagram unter julia.blume_ oder auf https://www.juliablume.de.

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Viele Grüße, deine Julia :)

Hast du dir auch schon diese Fragen gestellt?„Warum bleibt meine Periode aus? Warum habe ich sie verloren? Was mache ich falsch? Warum gerade ich…? Obwohl ich doch so gesund lebe…"Dann bist du bei dieser Folge genau richtig.Denn in dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was ein Grund für deine ausbleibende Periode sein kann, was dein Körper dir ggf. damit sagen möchte und wie du deine Periode zurückgewinnen kannst. Du erfährst, was die Themen Energie, Sport, Ernährung und Hormone mit deiner Periode zu tun haben.Na, neugierig geworden? Dann hör direkt rein.Deine Julia :)

Zu meinem Recoveryprogramm erfährst du mehr unter https://www.juliablume.de .

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Oder komm mich auf Instagram besuchen: julia.blume_Ich freue mich, dich dort zu sehen :)

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, was es wirklich braucht um die Recovery erfolgreich zu meistern.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Reise zurück zum intuitiven Essverhalten, zum natürlichen Zyklus und zum freien Leben einige Herausforderungen mit sich bringt. Zum einen, weil sich häufig Ängste bei der Umsetzung zeigen und zum anderen, weil du ggf. nicht weißt wo du anfangen sollst/was funktioniert und was nicht. Und damit du diese Reise auch erfolgreich gehen kannst, habe ich mein Feel Alive Recoveryprogramm entwickelt. Dort zeige ich dir, wie du in 4 Monaten, in naher Zusammenarbeit mit mir, dein Ziel erreichst.

* Dort lernst du, wie du Sport und intuitive Ernährung mit Freude im Alltag einbaust - Frei von Selbstbestrafung, Kalorien zählen und Kontrollzwängen.

* Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Methode deine Periode zurückgewinnst und deine Hormone ins Gleichgewicht bringst.

* Du lernst, wie du tiefe Selbstliebe entwickelst und Zugang zu deiner Intuition und zu deinen Gefühlen findest.

Bist du bereit für dein strahlendes, selbstbewusstes und freies ICH?

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Deine Julia :)

Kennst du das? Du kommst nach Hause und gehst wie ferngesteuert zum Süßigkeitenschrank. Manchmal überkommen Sie dich einfach so: Heißhungerattacken. Obwohl du sonst immer so diszipliniert bist, kannst du dich in diesen Momenten nicht kontrollieren.

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was die Ursachen der Heißhungerattacken sein können, wie du dich am besten in einer solchen Situation verhältst und was du dagegen tun kannst.

Viel Spaß beim anhören.

Mein Instagramprofil findest du unter:

julia.blume_

Oder gucke gerne auf meiner Website vorbei: https://www.juliablume.de

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Alles Liebe, deine Julia <3

"Raus aus der Kontrolle" klingt so leicht und kann doch so schwer sein.

In dieser Folge erkläre ich dir, welche Schritte notwendig sind, um deine Kontrolle loszulassen und dein Leben in Freiheit genießen und intuitiv essen zu können.

Kleiner Spoiler: Die Veränderung erfordert Mut und Umsetzung

Denn oft wird die Veränderung durch Emotionen, wie der Angst vor Gewichtszunahme oder Glaubenssätzen, wie "Ich muss den perfekten Körper haben" blockiert.

Wenn du wissen willst, wie du diese Blockaden überwinden kannst, dann ist das genau die Richtige Folge für dich.

Viel Spaß beim anhören und umsetzen.

Guck gerne auf meiner Website vorbei: https://www.juliablume.de

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PS: Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlass mir gerne ein 5-Sterne-Bewertung.

Deine Julia <3

Warum bist du im Sport- und Kontrollzwang gefangen? Warum zählst du Kalorien? Warum denkst du überhaupt darüber nach, ob du heute noch was essen darfst oder nicht? In dieser Folge, erkläre ich dir zwei Gründe für dieses Verhalten. Also sei gespannt und lass mich gerne wissen, ob dir die Podcastfolge gefallen hat.

Du kannst mir für deine Rückmeldung oder wenn du Fragen hast, gerne eine Nachricht bei Instagram schreiben:

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Beste Grüße, Deine Julia <3

In dieser Folge erkläre ich, warum du in deinen knallharten Trainingsroutinen und deiner Kontrolle des Essens gefangen bist. Und dabei gehen wir mal so richtig tief. Denn diesem Verhalten liegt eine Erfahrung/ein Auslöser zu Grunde. Bist du neugierig? Dann hör rein und erfahre: Was genau die Ursachen für deine Gedankens- und Verhaltensweisen sind und warum du durch die Optimierung deines Körpers nicht wirklich innere Zufriedenheit erreichen kannst.

Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat, dann hinterlass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung.

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Beste Grüße, Deine Julia