Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

Viele Frauen leiden jeden Monat unter Periodenschmerzen. Von einem leichten ziehen, bis hin zu Übelkeit und Arbeitsunfähigkeit. Bei einigen ist es so schlimm, dass Sie schon richtig Angst vor Ihrer Periode haben. Aber wir sagen dir: Solche Schmerzen sind nicht "normal". Woran die Schmerzen liegen können und was du kurz- und langfristig tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Hör sie dir unbedingt an, um die Zusammenhänge zwischen Hormonungleichgewicht, Lebensstil, Ernährung und die Psyche und dem Befinden während der Periode zu verstehen.

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Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein.

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Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

***Achtung Korrektur: Ich meinte bei den zu vermeidenden Lebensmitteln Weißmehl, insbesondere weil es Gluten enthält. Ich habe mich leider versprochen und Reismehl gesagt. Reismehl ist jedoch eine gute glutenfreie Alternative.***

Endlich gibt es konkrete Tipps, was du für einen gesunden Darm tun kannst. Uns ist dabei besonders wichtig, hier natürliche und kostengünstige Lebensmittel zu nennen, damit du dir das Geld für teuere Pro- und Präbiotika sparen kannst.

Finde auch heraus, was die No-Gos für den Darm sind. Wie viele davon sind in deiner täglichen Ernährung enthalten?

Überprüfe deine Gewohnheiten und für den nächsten darmfreundlichen Einkauf, haben wir dir eine Liste mit den im Podcast genannten Lebensmitteln verlinkt:

https://drive.google.com/file/d/1Kvo92o48bsdy-HFwk7nVlt_ipwr4GrMy/view?usp=sharing

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Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

In dieser Folge geht es um das Wechselspiel zwischen Darm und anderen Organen wie der Leber, der Schilddrüse, dem Gehirn und unserer Haut. Insbesondere erklären wir, wie das Mikrobiom des Darms mit Periodenschmerzen, der Psyche und auch einer ausbleibenden Periode zusammenhängen kann. Wieder eine super spannende Folge. Natürlich teilen wir wie immer die ein oder andere Geschichte aus unseren eigenen Erfahrungen.

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Alles Liebe wünschen, Julia und Lina

Wenn es um Gesundheit geht, hat auch immer der Darm ein Wörtchen mitzureden. In dieser Folge erzählen Lina und Julia, welche Beschwerden sie insbesondere während der hypothalamischen Amenorrhoe mit dem Darm hatten - Blähbauch und Unverträglichkeiten waren in dieser Zeit häufige Symptome, die die Lebensqualität enorm einschränkten.

Julia und Lina klären auf, wie wichtig der Darm für das Wohlbefinden und den Hormonhaushalt (insbesondere in Bezug auf das Östrogen) ist.

Wenn du mehr über den Darm erfahren möchtest und wie der Darm mit der hypothalamischen Amenorrhoe, deinem Zyklus und deiner Gesundheit zu tun hat, dann solltest du diese Folge nicht verpassen.

Konkret Tipps für eine bessere Darmgesundheit bekommst du in der nächsten Folge.

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Alles Liebe wünschen, Julia und Lina

Nichts ist wertvoller als Erfahrungen. Und genau deswegen bin ich ein großer Fan von Recoverystorys von ehemals Betroffenen einer Hypothalamischen Amenorrhoe. In dieser Folge erzählt Jenny, wie sie in das restriktive Essverhalten und den übermäßigen Sport geraten ist, wie sich das in ihrem Leben und in Bezug auf ihre Gesundheit bemerkbar gemacht hat. Zum Schluss löst sie auf, wie sie es ganz individuell geschafft hat, ihre Ängste zu überwinden und ihre Periode zurückzugewinnen.

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Alles Liebe wünschen, Jenny und Julia

Wir (Lina und Julia) stellen immer wieder fest, dass Frauen mit einer hypothalamischen Amenorrhoe und restriktivem Essverhalten an den falschen Stellen nach den Lösungen suchen. Diese Folge inspiriert dazu, tiefer zu schauen. Wir geben Tipps, was du wirklich tun solltest.

Viel Spaß beim anhören.

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Femélia Cycle Drink - der Nährstoffdrink, der dich während der 4 Phasen deines Zyklus mit genau den Nährstoffen versorgt, die er wirklich braucht. Link zum Eintragen in den Newsletter, um vom PRE Sale Angebot zu profitieren: https://nutribloom.eu/

Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

In dieser Folge sprechen Lina und Julia über die wohl "schwierigste" Zeit im Zyklus und in der, bei den meisten Frauen, die Probleme auftreten. Fast jede Frau kennt PMS: Stimmungsschwankungen, unerklärliches zickig sein, Unterleibschmerzen und dann kommt die Periode und du kannst dich vor Schmerzen kaum aus dem Bett bewegen. Wiederum eine andere Frau, wünscht sich Monat für Monat ihre Periode zurück... so unterschiedlich ist auch der Zyklus von Frau zu Frau.

Lina und Julia erzählen von Ihren eigenen Erfahrungen und was für diese Phasen wichtig ist. Insbesondere die Themen Loslassen, Hormonbalance (Östrogen und Progesteron) und Nährstoffe spielen für eine symptomfreie Luteal- und Menstruationsphase eine große Rolle.

Viel Spaß beim anhören :)

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Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

In dieser Folge geht es um die Ovulationsphase im weiblichen Zyklus. Besser bekannt ist diese Phase als der Eisprung.

Gerade für Lina, war dies eine Phase, die sehr emotional verknüpft war. Denn sie hatte jahrelang einen unerfüllten Kinderwunsch und dieser eine Tag in ihrem Zyklus hat ihr alles bedeutet. Erfahre in dieser Folge die genauen Details dazu und Tipps für diese Zyklusphase.

Julia und Lina erklären außerdem wie die Ovulationsphase biologisch und hormonell abläuft. Super interessante und wichtige Podcastfolge. Es lohnt sich reinzuhören.

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Alles Liebe wünschen, Lina und Julia

Du hörst diesen Podcast schon seit einiger Zeit und willst uns mal sehen? Dann ist diese Videopodcastfolge genau das Richtige für dich.

Lina und Julia sprechen in dieser Folge über den weiblichen Zyklus. Denn viel zu wenig Frauen wissen, was Monat für Monat in Ihrem Körper abläuft. In dieser Folge bekommst du einen groben Überblick über die Zyklusphasen und wie du deinen Zyklus imitieren kannst, falls du zur Zeit keine hast.

Außerdem gibt es einen Deep Dive in die Follikelphase und was der Körper in dieser Phase braucht bzw. was du in dieser Phase besonders gut kannst. Viel Spaß beim anhören.

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Linas und Jennys Produkt:

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In dieser Folge sprechen Lina und ich über mögliche Ursachen, warum du nicht schwanger werden kannst. Häufig liegen Diagnosen wie PCOS oder Hypothalamische Amenorrhoe vor, doch manchmal ist es nahezu unerklärlich, warum es nicht klappt, obwohl du doch so gesund lebst. Wir erklären dir, woran das liegen könnte und was dir dein Körper damit sagen möchte, dass du zur Zeit nicht schwanger werden kannst.

Wir geben zum Schluss Tipps, was du tun kannst, um deine Periode, deinen Zyklus und deine Fruchtbarkeit wiederherzustellen.

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Julia Website & Online Kurs: https://www.juliablume.de

Im Online Kurs Recover Yourself, lernst du wie du in 10 Schritten deine Periode zurückgewinnen kannst. Es lohnt sich!

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Alles Liebe wünschen dir Julia und Lina.