Vielleicht hast du schon mal jemanden beobachtet und gedacht:

Oder du kennst diesen Gedanken sogar von dir selbst.

Du hörst meinen “Abspecken kann jeder” Podcast, liest meine Motivationsmails, informierst dich und trotzdem gehst du wieder nicht richtig los.

In dieser Folge schauen wir deshalb mal ehrlich auf die Punkte:

⏺️ Weshalb „Vielleicht schaffe ich es ja doch alleine“ eine der größten Erfolgsblockaden beim Abnehmen ist (Spoiler: sonst wärst du halt auch schon längst am Ziel… !),

Denn: Beim Abnehmen ist Zögern nun einmal NICHT vernünftig.

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Muss ich auf Wein, Essen gehen und Feiern verzichten?

Viele verbinden Abnehmen genau damit:

In dieser Podcast-Folge schauen wir deshalb gemeinsam darauf,

⏺️ warum nicht alles, was sich wie Genuss anfühlt, wirklich auch Genuss ist,

Denn am Ende geht es nämlich nicht darum, dein Leben aufzugeben.

Sondern es geht beim Abnehmen darum zu erkennen, was wirklich Lebensqualität ist und was nur ein Muster, das dich immer wieder von deinem Wunschzustand wegführt.

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„Nach dem Urlaub starte ich wirklich.“

Und während du so wartest, vergeht ja nur dein Leben…!

Worauf wartest du da eigentlich beim Abnehmen wirklich?

✨ warum der „richtige Zeitpunkt“ oft nur ein perfektes Gefühl sein soll,

Vielleicht ist nicht der Zeitpunkt dein Problem.

Wenn du wartest, bis das Leben keine Störung mehr ist, wartest du auf ein Leben, das es so gar nicht gibt.

Genug gewartet! Oder?!

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⭐️ Hier findest du die erwähnte Podcast-Folge 286 'Kommt das Leben wirklich dazwischen?' oder in jedem Podcast-Player (etwas nach unten scrollen): https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-podcast/podcast-286/

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Vielleicht hörst du meinen Podcast schon ein bisschen länger.

Bin ich bei „Abspecken kann jeder“ überhaupt richtig?

Aber die Frage ist nicht nur, ob du bei „Abspecken kann jeder“ richtig bist.

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber,

⏺️ warum „Abspecken kann jeder“ nicht für Menschen ist, die nur einen Abnehm-Plan wollen,

Wenn du schon viel über Ernährung weißt, aber trotzdem dein Übergewicht nicht los wirst, dann könnte das genau der Grund sein, warum du hier bei “Abspecken kann jeder” goldrichtig bist.

🎧 Diese Folge ist eine ehrliche Bestandsaufnahme für dich.

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⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder"-Academy findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/academy

⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/

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In dieser My-Way-Folge nehme ich dich mit in meinen März und April. Ich erzähle dir, wie sich meine Quartalsplanung mit dem Kalorien-Sparbuch inzwischen nicht nur auf die grünen Tage auswirkt, sondern mir auch in den roten Phasen eine innere Ruhe gibt, die ich so noch nie erlebt habe. Und ich verrate dir, wie ich versuchen werde, den ein oder anderen "roten" Restaurant-Tag doch noch grün zu gestalten.

Dann wird es richtig persönlich: Ich hatte nach fast einem Jahr ohne emotionales Essen einen heftigen Rückfall. Ich beschreibe dir ganz offen, wie sich dieser Tag angefühlt hat, was ich versucht habe, um gegenzusteuern, und warum es trotzdem nicht gereicht hat. Was ich daraus gelernt habe und warum ein Rückschritt nicht bedeutet, dass dein ganzer Weg gescheitert ist, das möchte ich dir unbedingt mitgeben.

Und als wäre das nicht genug, hat mich kurz darauf eine heftige Kehlkopfentzündung komplett lahmgelegt. Zum ersten Mal in zwölf Jahren musste ich Coaching-Termine verschieben. Das Besondere dabei: Trotz Erschöpfung und Krankheit war emotionales Essen dieses Mal überhaupt kein Thema. Warum das ein Beweis dafür ist, dass die Arbeit an deinen Emotionen wirklich wirkt, erfährst du in dieser Folge.

Hier findest du die in der Episode genannten Links:

▸ Abspecken kann jeder Mitgliedschaft
https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft/

▸ Kalorien-Sparbuch
https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch/

So viele Menschen scheitern immer wieder beim Abnehmen, obwohl sie genau wissen, was zu tun wäre…!

In dieser Folge spreche ich mit Julia Sperling-Behne über einen Punkt, der beim Thema Abnehmen fast immer übersehen wird: Der Kopf.

Wir gehen gemeinsam der Frage nach,

🔹 warum Disziplin und Druck langfristig nicht funktionieren können,

Wir sprechen auch darüber, warum so viele Menschen im Modus „Ich muss funktionieren“ feststecken und warum genau das sie immer wieder zum Übergewicht zurückwirft.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du verstehen willst, warum dein Kopf beim Abnehmen eine viel größere Rolle spielt als dein Teller.

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⭐️ Hier findest du alle Infos zu Julia Sperling-Behne:

Ihr Buch "Die Charisma-Revolution": https://amzn.eu/d/06XPoIOE

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Nach der Podcast-Folge 442 (vor 2 Wochen) habe ich etliche Rückfragen & Feedbacks aus der Community bekommen.

Grund genug also, um in meine Aussage

Denn klar ist: Für Anfänger spielt die “Telleraufteilung” sicherlich eine Rolle.

Wir schauen also heute noch mal …

Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.

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⭐️ Hier findest du die erwähnten Podcastfolgen: Folge 442 ( Dein Klick-Moment beim Abnehmen) und Folge 127 (Die Waage: das große Missverständnis!)

⭐️ Schaue dir >>>hier weitere Erfolgsgeschichten aus meiner Abspeck-Community an

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Du glaubst, dein Problem beim Abnehmen ist fehlende Disziplin?

In diesem Interview spreche ich mit Bianca Maria Klein, Expertin im Management-Coaching seit über 20 Jahren, über ein Thema, das beim Abnehmen völlig unterschätzt wird: Erwartungen. An andere. Und vor allem an dich selbst.

Wir gehen dahin, wo es wirklich spannend wird:

Diese Folge verbindet Erwartungsmanagement mit emotionalem Essen und zeigt dir, wie viel Durchbruch und Verbindung entsteht, wenn du dir die 3 richtigen Fragen stellst.

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⭐️ Weitere Infos zu Bianca-Maria Klein findest du hier:

Webseite: https://www.biancamariaklein.com

⭐️ Das Interview mit mir in Bianca-Maria's Beyond Expectations Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/0GHmyuKB25ZM6Q4COWyS1b?si=0fX5s11mRfaIC3U0rsSA

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Was fehlt dir noch, damit Abnehmen auch bei dir **endlich dauerhaft **funktioniert?

Die Antworten waren brutal ehrlich:

Wenn du dich auch in den Antworten wiedererkennst, dann darfst du die heutige Podcast-Folge in keinem Fall verpassen.

Weil es einfach nie ums Essen geht, sondern um den Moment davor!

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In dieser Folge nehme ich dich zum 3. Mal in 2026 mit meinem "My Way"-Format mit hinter die Kulissen meines Weges.

Du erfährst von kleinen Planungstricks bis zu echten Aha-Momenten, die mein Dranbleiben leichter machen.

Du erfährst, warum Routinen auch bei ungeliebten Themen, wie in meinem Fall Fitness, den Unterschied machen und wie ich Rückschläge in wertvolle Erkenntnisse verwandle.

Ich zeige dir, wie sich mein persönlicher Plan im Alltag bewährt und warum Vorfreude und Fokus mir so sehr helfen.

Hier kommen die in der Episode genannten Link:

https://www.abspecken-kann-jeder.de/academy/

https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch/

https://join.whoop.com/8D87BF

https://www.aware.app/de

https://abspeckenkannjeder.podigee.io/456-podcast-410b-diese-news-zu-mir-ist-ein-skandal-my-way-2025-viii

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