Abspecken kann jeder!

Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien?

Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️

Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤

Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du es schaffst, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Das Beste:

Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.

Es geht um kleine, clevere Veränderungen, die Großes bewirken können 🌱

Also, wenn du wissen willst, warum Lea nie wieder Zucker anrühren würde, selbst wenn sie es einen Tag lang dürfte, und was das mit Michelangelos David zu tun hat, dann ist diese Folge genau richtig für dich! 🗿✨

Entdecke in diesem inspirierenden Podcast-Interview einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst! 🚀

Verrate mir unbedingt, ob du nach dem Hören bereit bist, deinen Zuckerkonsum zu überdenken und wie du deinen ersten Schritt machen willst. 📝 Oder bist du vielleicht schon voll dabei?

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⭐️ Alle Infos zu Leandra Fili:
Website: https://leandra-fili.de/
Podcast “Zuckerfrei beginnt im Kopf”: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2
Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/
YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili.?si=e_preWlI0oBk5wNb

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„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨

Klingt provokant? Gut so!

Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.

Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken?

Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten:

❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse.

🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert.

💡 Du musst die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennen du sie wirklich anpacken.

Bist du bereit, dich der Wahrheit zu stellen?

Hör rein und hinterlass mir im Anschluss unbedingt deine Meinung in den Kommentaren!

Dein Feedback ist mir wichtig!

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„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“

Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔

Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte.

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder.

🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde?

🎯 Schmerzhafte Erfahrungen: Zwei meiner Coachees haben kürzlich die bitteren Konsequenzen solcher Programme erlebt. Hör selbst!

🎯 Der wahre Grund, warum diese Systeme so “gut” laufen: Wir stehen uns oft selbst im Weg, weil wir den schnellen “Erfolg” wollen, ohne die wahren Ursachen zu bekämpfen.

Genau das ist aber nicht meine Mission! Ich will dir zeigen, wie du wirklich dauerhaft zu deinem Wunschgewicht kommst – ohne Lügen, ohne falsche Versprechungen.

Es geht mir darum, dass du die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennst und lernst, sie dauerhaft zu beheben. Das ist der einzige Weg, wie du langfristig erfolgreich sein kannst.

Schreib mir nach dem Hören der Folge doch einmal ganz ehrlich, ob du auch noch hättest in eine solche Falle tappen können.

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Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge.
Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde.

Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt!

Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅

Du bist dran!

Freust du dich auch immer besonders auf diese Bonusfolgen? Dann sag’s mir! Schick mir eine Mail oder lass mir einen Kommentar da – ich freu mich über jede Nachricht!

PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉

Hier kommen die in der Episode genannten Links:

⭐️ Sei jetzt noch ein meinem Gruppen-Programm zur Gebrauchsanweisung DEIN LEBEN DELUXE dabei: https://www.diefenbach-coaching.de/newsletter

⭐️ Hier kannst du dich auf die Interessentenliste/Warteliste für den nächsten Durchgang meines V.I.P. Coaching-Programms setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip

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Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤

Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst?

Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳

Also - genug mit den Ausreden!

Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔

Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen!

Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein.

Tracken gibt dir die Kontrolle, die du für deine Abnahme wirklich brauchst.

Schau dir die Themen der heutigen Podcast-Folge an:

Es ist Zeit, den Tatsachen ins Auge zu sehen:

Wenn du weiterhin denkst, dass Kalorien tracken zu aufwändig ist, dann bist du nicht wirklich bereit, ernsthaft abzunehmen. 🚀

Genauer gesagt: Tracken ist DAS Werkzeug, um wirklich dauerhaft erfolgreich abzunehmen!

Und die heutige Podcast-Folge wird dir dazu die Augen öffnen.

Hör sie dir direkt an und schreib mir mal dein Feedback in die Kommentare 🚀🔥

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An alle WWler: Wir müssen reden!

Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen?

Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen.

Das muss aufhören!

Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert.

Warum?

Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤

Du merkst es selbst, ne? ;)

In dieser Podcast-Folge lernst du eine neue Freiheit kennen, die du bisher nie erlebt hast:

🔸 Keine ständige Angst vor “roten Tagen”.

🔸 Keine Einteilung von Lebensmitteln in gut und böse.

🔸 Kein “diese Mahlzeit zerstört meinen Tag und sogar die ganze Woche”

🔸 Endlich kein Verzicht mehr!

Erfahre, warum WW für Anfänger großartig ist, aber dich als Fortgeschrittene/n blockieren kann.

Diese Podcast-Folge kann deinen Abspeck-Weg revolutionieren! 🚀

Erlebe die Veränderung selbst.

Und lass mir nach dem Hören hier mal dein Feedback da!

⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch

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"Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert."

– Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen.

In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war:

"Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen."

Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst::

Diese Podcast-Folge zeigt dir, warum Abnehmen nicht durch Programme/Diäten, Verzicht, etc., sondern nur durch eine Veränderung im Kopf passieren kann.

Teile deine Gedanken und Erfahrungen nach dem Hören dieser Folge gern mal hier in den Kommentaren. Ich bin gespannt auf dein Feedback! 💬

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Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen? 😩🎢

Dabei “weißt du doch”, wie Abnehmen geht und “machst alles richtig”?

Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Episode gehen wir auf die häufigsten Fehler ein, die verhindern, dass du abnimmst.

🔍 Ausreden, die keine Gründe sind:

❌ "Ich mache doch alles richtig und nehme nicht ab" – Ein echter Klassiker des Irrtums!

❌ Wechseljahre – Werden oft als Grund vorgeschoben, sind aber eine Ausrede.

❌ Medikamente – Können den Appetit beeinflussen, aber keine direkte Gewichtszunahme verursachen.

❌ und noch Vieles mehr…

🎧 Höre unbedingt rein und finde heraus, welche weiteren Fehler dich auch noch zurückhalten könnten.

Verrate mir unbedingt im Anschuss: Was war dein Aha-Moment? 🙌✨

⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8

⭐️ Hier findest du das in der Folge angesprochene Kalorien-Sparbuch: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch

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Schon mal daran gedacht, was Bananen mit deinem Abnehmweg zu tun haben könnten? 🍌😅

In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Welcher Abnehmtyp bist du?” ein und du wirst überrascht sein, welche Erkenntnisse auf dich warten!

🔍 Finde heraus:

Was das genau bedeutet und wie du dich selbst einordnen kannst, erfährst du natürlich auch in dieser Podcast-Folge.

Es wird humorvoll, ehrlich und vor allem augenöffnend! 🤯

Schreib mir unbedingt, welche Banane du bist: grün, gelb oder braun? 💬✨

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Es ist Monatsanfang und schön, dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊

✨ Rückblick auf den Juli: Meine Zunahme aus Italien hat mich nicht überrascht, und ich teile dazu noch eine peinliche, aber auch lustige Geschichte mit dir.

🐱 Emotionale Achterbahn mit meinen Katern: Dieser Monat war besonders herausfordernd, da meine beiden Kater gesundheitliche Probleme hatten. Wie ich damit umgehe und was ich daraus für meinen Abnehmweg gelernt habe, erzähle ich dir ausführlich.

🍦 Neuentdeckung: Die Ninja Creami! Meine neue Küchenmaschine, mit der ich aktuell täglich leckeres Eis zubereite, das perfekt in meinen Abnehmweg passt. Ich teile mein perfektes Grundrezept mit dir!

Neugierig? Dann ganz viel Spaß beim Hören!

P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!

Hier kommen die in der Episode genannten Links:

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