Du funktionierst.

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Christin Arndt über ein Thema, das (leider) noch sehr viele Frauen betrifft und sich extrem auf deinen Abnehmweg auswirken kann:

Wir schauen dahin, wo es ehrlich wird:

🎭 Wie Erwartungen entstehen, ohne dass sie je ausgesprochen wurden.

Wenn du folgende Sätze kennst:

„Ich fühle mich schlecht, wenn ich mir eine Pause gönne.“

Dann nimm dir die Zeit für dieses tolle Interview. Es lohnt sich.

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⭐️ Hier findest du das Interview mit Christin zum "Perfektionismus beim Abnehmen": https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-podcast/podcast-299/

Christin auf Instagram: https://www.instagram.com/christin__arndt/

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„Was ist, wenn ich es wieder nicht schaffe… und erneut scheitere?“

Dieser Gedanke quält so sehr …

Denn irgendwann kommt der Punkt, an dem du nicht mehr nur deinem Abnehmweg misstraust …

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber,

⏺️ warum sich ein neuer Abnehm-Start für dich nicht mehr neutral anfühlen kann,

Denn du startest nie bei Null. Du startest immer mit deiner ganz eigenen Geschichte im Gepäck.

Und genau deshalb darf diesmal etwas anders werden!

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Was, wenn ich dir in den nächsten Wochen ein Bild male, das deinen gesamten Abnehmweg auf den Punkt bringt?

In dieser My-Way-Folge gebe ich dir zuerst das versprochene Update zu meiner Quartalsplanung mit dem Kalorien-Sparbuch. Der Monat hatte es in sich, mit Urlaub, Ostern und jeder Menge roter Tage. Trotzdem habe ich ein Kilo verloren und dabei einen blinden Fleck aufgedeckt, der mir jahrelang den Gesamtblick genommen hat. Ich zeige dir, warum es sich lohnt, nicht nur den einzelnen Tag, sondern den ganzen Monat im Blick zu haben.

Und dann wird es spannend, denn ich verrate dir, was dich hier in den nächsten Wochen erwartet. Ab Folge 452 präsentiere ich dir ein völlig neues Abnehm-Bild, das dir deinen kompletten Weg vom Anfang bis zum Ziel zeigt. Begleitet wird das Ganze durch meinen Motivationsletter und gipfelt in der großen Sommer-Challenge vom 20. bis 26. Juni. Notier dir die Termine schon mal, denn das wird eine ganz andere Challenge, als du sie jemals erlebt hast.

Außerdem gibt es Neuigkeiten zum V.I.P. Coaching: Ein neuer Durchgang startet bald, diesmal mit drei verschiedenen Möglichkeiten. Setz dich jetzt auf die Interessentenliste, damit du zu allererst informiert wirst. Und auch beim Kalorien-Sparbuch steht ein Update vor der Tür, das sich wirklich gewaschen hat. Mehr Infos im Podcast und die Vorfreude darf starten.

Hier findest du die in der Episode genannten Links:

▸ Abspecken kann jeder Mitgliedschaft
https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft

▸ Kalorien-Sparbuch
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▸ V.I.P. Coaching Interessentenliste
https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip

▸ "Abspecken kann jeder"-Erfolgsgeschichten
https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen

Vielleicht hast du schon mal jemanden beobachtet und gedacht:

Oder du kennst diesen Gedanken sogar von dir selbst.

Du hörst meinen “Abspecken kann jeder” Podcast, liest meine Motivationsmails, informierst dich und trotzdem gehst du wieder nicht richtig los.

In dieser Folge schauen wir deshalb mal ehrlich auf die Punkte:

⏺️ Weshalb „Vielleicht schaffe ich es ja doch alleine“ eine der größten Erfolgsblockaden beim Abnehmen ist (Spoiler: sonst wärst du halt auch schon längst am Ziel… !),

Denn: Beim Abnehmen ist Zögern nun einmal NICHT vernünftig.

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Muss ich auf Wein, Essen gehen und Feiern verzichten?

Viele verbinden Abnehmen genau damit:

In dieser Podcast-Folge schauen wir deshalb gemeinsam darauf,

⏺️ warum nicht alles, was sich wie Genuss anfühlt, wirklich auch Genuss ist,

Denn am Ende geht es nämlich nicht darum, dein Leben aufzugeben.

Sondern es geht beim Abnehmen darum zu erkennen, was wirklich Lebensqualität ist und was nur ein Muster, das dich immer wieder von deinem Wunschzustand wegführt.

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„Nach dem Urlaub starte ich wirklich.“

Und während du so wartest, vergeht ja nur dein Leben…!

Worauf wartest du da eigentlich beim Abnehmen wirklich?

✨ warum der „richtige Zeitpunkt“ oft nur ein perfektes Gefühl sein soll,

Vielleicht ist nicht der Zeitpunkt dein Problem.

Wenn du wartest, bis das Leben keine Störung mehr ist, wartest du auf ein Leben, das es so gar nicht gibt.

Genug gewartet! Oder?!

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⭐️ Hier findest du die erwähnte Podcast-Folge 286 'Kommt das Leben wirklich dazwischen?' oder in jedem Podcast-Player (etwas nach unten scrollen): https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-podcast/podcast-286/

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Vielleicht hörst du meinen Podcast schon ein bisschen länger.

Bin ich bei „Abspecken kann jeder“ überhaupt richtig?

Aber die Frage ist nicht nur, ob du bei „Abspecken kann jeder“ richtig bist.

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber,

⏺️ warum „Abspecken kann jeder“ nicht für Menschen ist, die nur einen Abnehm-Plan wollen,

Wenn du schon viel über Ernährung weißt, aber trotzdem dein Übergewicht nicht los wirst, dann könnte das genau der Grund sein, warum du hier bei “Abspecken kann jeder” goldrichtig bist.

🎧 Diese Folge ist eine ehrliche Bestandsaufnahme für dich.

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In dieser My-Way-Folge nehme ich dich mit in meinen März und April. Ich erzähle dir, wie sich meine Quartalsplanung mit dem Kalorien-Sparbuch inzwischen nicht nur auf die grünen Tage auswirkt, sondern mir auch in den roten Phasen eine innere Ruhe gibt, die ich so noch nie erlebt habe. Und ich verrate dir, wie ich versuchen werde, den ein oder anderen "roten" Restaurant-Tag doch noch grün zu gestalten.

Dann wird es richtig persönlich: Ich hatte nach fast einem Jahr ohne emotionales Essen einen heftigen Rückfall. Ich beschreibe dir ganz offen, wie sich dieser Tag angefühlt hat, was ich versucht habe, um gegenzusteuern, und warum es trotzdem nicht gereicht hat. Was ich daraus gelernt habe und warum ein Rückschritt nicht bedeutet, dass dein ganzer Weg gescheitert ist, das möchte ich dir unbedingt mitgeben.

Und als wäre das nicht genug, hat mich kurz darauf eine heftige Kehlkopfentzündung komplett lahmgelegt. Zum ersten Mal in zwölf Jahren musste ich Coaching-Termine verschieben. Das Besondere dabei: Trotz Erschöpfung und Krankheit war emotionales Essen dieses Mal überhaupt kein Thema. Warum das ein Beweis dafür ist, dass die Arbeit an deinen Emotionen wirklich wirkt, erfährst du in dieser Folge.

Hier findest du die in der Episode genannten Links:

▸ Abspecken kann jeder Mitgliedschaft
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▸ Kalorien-Sparbuch
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So viele Menschen scheitern immer wieder beim Abnehmen, obwohl sie genau wissen, was zu tun wäre…!

In dieser Folge spreche ich mit Julia Sperling-Behne über einen Punkt, der beim Thema Abnehmen fast immer übersehen wird: Der Kopf.

Wir gehen gemeinsam der Frage nach,

🔹 warum Disziplin und Druck langfristig nicht funktionieren können,

Wir sprechen auch darüber, warum so viele Menschen im Modus „Ich muss funktionieren“ feststecken und warum genau das sie immer wieder zum Übergewicht zurückwirft.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du verstehen willst, warum dein Kopf beim Abnehmen eine viel größere Rolle spielt als dein Teller.

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⭐️ Hier findest du alle Infos zu Julia Sperling-Behne:

Ihr Buch "Die Charisma-Revolution": https://amzn.eu/d/06XPoIOE

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Nach der Podcast-Folge 442 (vor 2 Wochen) habe ich etliche Rückfragen & Feedbacks aus der Community bekommen.

Grund genug also, um in meine Aussage

Denn klar ist: Für Anfänger spielt die “Telleraufteilung” sicherlich eine Rolle.

Wir schauen also heute noch mal …

Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.

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⭐️ Hier findest du die erwähnten Podcastfolgen: Folge 442 ( Dein Klick-Moment beim Abnehmen) und Folge 127 (Die Waage: das große Missverständnis!)

⭐️ Schaue dir >>>hier weitere Erfolgsgeschichten aus meiner Abspeck-Community an

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