Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

Neues Jahr - neues Glück? Nein, lass dich bitte nicht von leeren Versprechungen in den Bann der Diäten ziehen und die Achterbahnfahrt von Neuem starten…In dieser Episode möchte ich mal Klartext sprechen und dir 3 Gründe mitgeben, wieso du im nächsten Jahr keine Diät starten solltest und wieso Diäten grundsätzlich sinnlos sind und meistens alles noch schlimmer machen!Diese Episode ist für alle - denn auch wenn du schon mit dem intuitiven Essen begonnen hast, helfen diese Gründe dir deine Diätgedanken noch mehr in die Schranken zu weisen und deinem Körper und dem Prozess zu vertrauen um in dein bewusst diätfreies Leben zu starten!Viel Spaß dabei!

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In wenigen Tagen steht Weihnachten vor der Tür - auch wenn es dieses Jahr für viele sicherlich anders als gewohnt ablaufen wird, möchte ich in dieser Episode aufzeigen, wie gut sich Weihnachten mit dem intuitiven Essen vereinbaren lässt und dir außerdem von meinen Erfahrungen berichten.
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Wie kannst du das intuitive Essen in deinem Joballtag und mit der Arbeit vereinbaren? Und wie gehst du mit Pausenzeiten, Schichtarbeit oder Kantinenessen um? In dieser Episode gibt es einige Tipps und Inspirationen für dich!


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Emotionales Essen ist häufig die Ursache für Fressattacken oder Heißhunger und spielt deswegen oft eine wichtige Rolle, wenn du dich von Diäten lösen und intuitiv essen lernen möchtest.In dieser Episode möchte ich dir einen ersten Überblick über das emotionale Essen geben. Was ist das? Wie kannst du es von normalem Hunger unterscheiden und wie kannst du emotionales Essen stoppen? Außerdem gehe ich auf häufig gestellte Fragen von euch ein.Viel Spaß dabei!
Warteliste für den Online-Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ 

Mehr Tipps zum emotionalem Essen?

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Was waren eigentlich meine 3 größten Herausforderungen auf dem Weg raus aus dem Diätkreislauf hin zum intuitiven Essen? Und was kannst du aus meinen Fehlern bzw. nennen wir es Erfahrungen lernen und für dich mitnehmen? Das möchte ich dir in dieser Podcast Episode erzählen. Viel Spaß dabei.

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Selbstliebe - ein großes Wort und doch so wichtig, wenn du dich von Diäten lösen und intuitiv essen lernen willst. Heute möchte ich dich mit einer Plauderei über meinem Weg aus dem Diätwahn ermutigen und herausstellen, wie wichtig es für mich war mich mit dem Thema Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu befassen.

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Bist du satt? Kannst du aufhören, wenn du gesättigt bist oder hast du Angst einfach weiter zu essen, weil es ja so lecker schmeckt? Wie du wieder lernst deine Sättigung zu spüren und aufzuhören, wenn du dich angenehm satt fühlst, dass erfährst du in dieser Podcast Epsiode!

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Das Hungergefühl - eine Grundlage für das intuitive Essen und bewusst diätfreie Leben. Besonders nach langen Diäten haben viele Frauen das Gefühl es total verloren zu haben und gar nicht mehr spüren zu können. Andere berichten davon, ständig hungrig zu sein und keine Kontrolle zu haben. Und dann gibt es ja noch den emotionalen Hunger und Appetit… In dieser Podcast Episode möchte ich dir einen ersten Überblick und Tipps mit auf den Weg geben. Viel Spaß dabei.

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Kannst du mit dem intuitiven Essen wirklich abnehmen und Übergewicht reduzieren? Wie kann das überhaupt funktionieren, wenn die Kalorienzufuhr nicht kontrolliert wird und keinen Regeln existieren? Gibt es wirklich DAS Wohlfühlgewicht für deinen Körper und wie sieht mein Ansatz vom bewusst diätfreien Leben das Thema "Abnehmen"?Das erkläre ich dir in dieser Episode! Viel Spaß dabei.


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Hast du das auch schon gehört: Wenn man keine Diät macht oder die Diät nicht funktioniert, ist man undiszipliniert, schwach und zu faul um sich an Regeln zu halten und etwas richtig durchzuziehen. Man wird eher beglückwünscht und gefeiert, wenn die Diät Erfolge zeigt.  In dieser Episode möchte ich mal mit diesem Vorurteil aufräumen. Denn intuitives Essen erfordert nämlich genauso viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Wie es sich positiv auf dein Leben auswirken kann, erfährst du heute. Viel Spaß beim Zuhören!

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