Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

"Wenn ich mir alles erlaube, dann fresse ich doch nur noch Pizza, Pommes, Eis und Schoki..., dann kann ich nie mehr aufhören ungesund zu essen!" Ist das so? Diese Angst bzw. dieses Vorurteil hält sich hartnäckig, dabei ist die Sorge tatsächlich unbegründet. Wieso "alles erlauben" kein Freifahrtschein ist und wie du ohne Verzicht und Verbote dein Leben genießen kannst - das erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß dabei.

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Sommerzeit ist Urlaubszeit… endlich kann man Stress, Überforderung und dem vollen Terminplaner den Kampf ansagen. Doch warum sind Stressabbau, Entspannung und regelmäßige Auszeiten für dich immer wichtig und was haben sie für einen Stellenwert für dein intuitives Essverhalten? 

In dieser Episode erkläre ich dir vor allem zwei wichtige Gründe wieso du für dein bewusst diätfreies Leben auf regelmäßige Entspannung Acht geben solltest und plaudere ein wenig aus dem Nähkästchen. 

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Jeder Anfang ist schwer. Für viele ist das intuitive Essen nach einer Vielzahl von Diäten eine große Herausforderung.  Was die ersten und wichtigen Schritte zum intuitiven Essen sind, werde ich oft gefragt... und tatsächlich gehört aus meiner Sicht noch mehr dazu, als nur auf Hunger und Sättigung zu achten.
In dieser Episode möchte ich dir 3 Grundpfeiler mit auf den Weg geben um dein bewusst diätfreies Leben zu starten. Viel Spaß beim Zuhören!


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Vielleicht gehörst du auch zu den Frauen die große Sorgen und Ängste plagen, wenn sie daran denken sich von Diäten zu lösen, sich alle Lebensmittel zu erlauben - ja auch Schokolade, Pizza und co… - und die Kontrolle abzugeben. Ich verstehe diese Ängste. Ich hatte sie selbst und viele meiner Kundinnen haben sie ebenso, wenn sie am Anfang stehen. Selbstvertrauen spielt dabei eine große Rolle und ist aus meiner Sicht das A und O für dein Leben frei von Diäten. Wieso ist es so wichtig, dass du dich voll und ganz auf deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle einlässt? In dieser Podcast Episode möchte ich dich ermutigen genauer hin zu sehen und bewusst zu hinterfragen. 
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"Wenn ich Diäten den Rücken kehre, dann esse ich doch nur noch Müll! Kann ich dann alles essen, was ich will? Gibt es keine Regeln mehr? Intuitiv Essen heißt doch, nur noch nach Hunger und Sättigung zu essen oder?" 

Das sind Fragen, die mich immer wieder erreichen. In dieser Episode möchte ich dir meinen Ansatz des Intuitiven Essens vorstellen - die bewusst diätfreie Ernährung.
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Kannst du nur noch an Kalorien, Diäten und Regeln beim Essen denken? Und meinst du, das gehört eben dazu – immerhin willst du dein Ziel vom glücklichen Leben mit Traumkörper ja erreichen und dazu benötigt es Disziplin und Durchhaltevermögen?! Vielleicht hast du Recht, vielleicht steckt aber auch etwas anderes dahinter…In dieser Episode möchte ich mit dir der Frage auf den Grund gehen, ab wann aus Disziplin ein übertriebener Diätwahn wird und wie es sich bei mir gezeigt hat. Viel Spaß dabei! 

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Schön, dass du reinhörst bei Bewusst Diätfrei. 
In diesem Trailer erzähle ich dir, was dich im Podcast erwartet und wer ich überhaupt bin.
Viel Spaß beim Zuhören!!

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