Bhumi

¡Cómo nos cuesta el silencio! El silencio es como un lienzo en blanco en donde suena el ruido que llevamos dentro.

Hoy especialmente quiero proponerte que tomes la píldora del silencio cuando sientas que tu parloteo está desatado y sigues machucando las palabras para avivar el fuego de tu malestar. Cállate aunque tengas razón. Cállate por un ratico y respira. Cállate para percibir el silencio qué hay entre las grietas del sonido.

Existe una práctica muy útil que se relaciona con el silencio y sus bondades. En el Budismo Bön se reconocen nueve caminos o senderos para el desarrollo espiritual de los cuales el noveno, el Dzogchen, es el más elevado. El camino de “La Gran Perfección” es el método más directo para comprender la naturaleza de la mente y la realidad de todos los fenómenos. Una de sus enseñanzas esenciales son las Tres Puertas. Cada puerta nos ayuda a entrar o salir de nuestro refugio interno, ese hogar dentro de la piel en donde mora la calma, la sabiduría y la calidez de nuestra verdadera esencia. 

Las tres puertas son: La puerta del cuerpo o de las acciones.La puerta del habla o de las palabras.La puerta de la mente-corazón o de los pensamientos.

Un teaser: La medicina para la puerta del habla es la píldora del silencio.

Si quieres investigar más sobre las Tres Puertas te dejo estos links. 
https://youtu.be/uRLpxm1c67Ihttps://cybersangha.net/fullness-of-silence/https://fb.watch/4wLvjAyLCI/

https://youtu.be/NFQHueosN4o
https://youtu.be/G07wT-2McdQ

Este podcast es una charla en vivo que tuvimos con LORI DÍAZ a través de Instagram. Yo le digo "Loridi" porque para mi ella es una princesa. Lori ha sido mi hada madrina en el Budismo Bön desde que me dió la bienvenida en una casa del barrio Condesa en el 2011.

En estos 10 años me ha enseñado muchas de las prácticas meditativas y espirituales que hoy hacen parte de mi camino.

Lori me ha mostrado a través de su ejemplo lo que me enseña con palabras: la gratitud, el gozo de estar viva, la compasión, la humildad, aprender a caerse y levantarse, el buen humor, no tomarse tan en serio la voz de nuestro ego.

¡Ella goza la vida, se ríe de sí misma y ama servir!
Por eso lo que más admiro de Lori es que siendo tremendamente comprometida con su camino espiritual y su práctica de meditación, no ha perdido su capacidad para gozar de lo terreno y de disfrutar un buen tequila cuando la ocasión lo amerita.

Así quiero vivir yo: meditando y gozando porque la vida es un regalo que vale la pena aprovechar y un viaje que es mejor transitar de la manera más consciente posible.

Los invito a escuchar a Lori, ella nos contará cómo ha sido su camino y cómo la meditación la ha ayudado a cultivar una felicidad profunda y duradera.

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#Mindfulness​ #meditación​ #meditation​
#saludmental​​​ #saludemocional​​​ #inteligenciaemocional​​​ #selfcare​​​ #selfcompassion​​​ #selflove​​

En este episodio, Lori Diaz nos regala un práctica sencilla de meditación útil para cualquier persona que esté interesada en comenzar su camino de autoconocimiento a través del mindfulness. 

Inauguramos la primera colaboración de Bhumi invitando al escritor y cineasta Alejandro Cortés, quien nos cuenta de manera jocosa cómo, en medio de sus búsquedas personales, lavar platos se ha convertido en su camino de espiritual y en su principal práctica de mindfulness. 

Si bien el mindfulness es una práctica formal de meditación, también es una manera de relacionarnos con la vida y con nosotros mismos. Es natural que si aprendemos a estar presentes y conectados con ese testigo interior sabio y consciente, en lugar de estar inventando historias y culpando a otros de nuestras desgracias, podemos acompañarnos, regularnos y hacernos responsables de nuestro bienestar. 
¿Qué es el Mindfulness? - Jon Kabat-Zinn https://youtu.be/ybgH4WQH9_k
9 actitudes de Mindfulness  - Jon Kabat-Zinnhttps://youtu.be/EZtLcFVxYS8
El arte de vivir consceintemente Andrés Martín https://youtu.be/g6OY_jTsQXg

Saber desde qué lugar estamos buscando nuestro bienestar hace parte de la posibilidad de alcanzarlo. En este episodio hago un reflexión sobre la  “tiranía del bienestar” es absurda creencia de que si no estamos bien a la luz de nuestras expectativas es porque algo anda mal con nosotros. 

A todos nos cuesta sentirnos vulnerables y muchas veces rechazamos lo que sentimos porque nos resulta poco útil y bastante incomodo. Sin embargo, la aceptación de nuestra vulnerabilidad es un camino directo a nuestra sanación, liberación y felicidad. 

En este artículo comparto algo de mi historia de vulnerabilidad con la esperanza de que aprendas a ser mas compasivo y aceptante con tu propia vulnerabilidad.

En el mes de Febrero exploraremos el eje del auto-apoyo. Aprender a caernos es tan importante como aprender a levantarnos.

Definir resoluciones de Año Nuevo que se ajusten a tus procesos de vida es una tarea íntima  que solo tu puedes realizar. Toma tiempo, concentración y algunos pasos a tener en cuenta que te comparto en este podcast. 

Querido 2020 : que tus enseñanzas permanezcan y tus efectos se desvanezcan.