講解我長期(N年)親測有效的生酮膳食法。哪些油是好的/壞的。蛋白質吃多少。什麼時候吃東西，對健康和體型最好？會單調難吃嗎？還有，除非是家裡有礦有田有冷榨油機，否則，絕！對！不能買的油，有！哪！些！and why?