Mettā (Pāli) o maitrī (sánscrito) ha sido traducido como "amabilidad con cariño","simpatía,""benevolencia,""amistad," “buena voluntad,"”amor,"o "interés activo por los demás"

Es uno de los diez paramitas del budismo theravada y el primero de los cuatro Brahmavihāras. El mettā bhāvanā (cultivo del mettā) es una forma de meditación budista muy popular.

El objeto de la meditación mettā es el amor desprendido. Tradicionalmente, la práctica comienza con el practicante cultivando el amor desinteresado hacia sí mismo,despues para con la gente que ama, amigos, maestros, extraños y enemigos hasta cultivar el amor por la totalidad de seres vivientes.

Los budistas creen que aquellos que practican el mettā consiguen alejarse de los deseos y la hostilidad. Los maestros budistas recomiendan la meditación mettā como un antídoto contra el insomnio y las pesadillas. Generalmente las personas que practican mettā se encuentran más a gusto y son más felices. Irradiar mettā contribuye además a un mundo con más amor, paz y felicidad.

La meditación mettā es un buen modo de calmar una mente angustiada y un antídoto contra la ira. De acuerdo con esto, alguien que ha cultivado mettā no tendrá miedo fácilmente y podrá subyugarlo siendo más cariñoso, amoroso y más tendente al amor incondicional.

El buda enseñó la meditación meta como el mejor antídoto contra el odio la ira y la ansiedad.

Cuando ves que alguien hace una elección personal con la que no estás de acuerdo, tienes que acordarte de la necesidad de respetar su decisión.

No eres el responsable si otros eligen vivir en el infierno, porque ellos son los que escogen vivir en el infierno, y no tú. La cuestión es que es :¿Que es lo que tú eliges? Puedes escoger el cielo, y si lo que deseas es vivir en ese cielo terminara por suceder.

No hay duda de que terminara por suceder.

El cielo y el infierno están aquí y tienen lugar ahora, los dos, y a ti te corresponde escoger.

El pequeño libro de la sabiduría de Don Miguel Ruiz

Autor: Don Miguel Ruiz Jr. Si quieres sumarte a la Sangha mi tel es +5492213030048

Comunidad, compañía, Encuentros con una intención en común

Sangha es una palabra en pali y sánscrito que significa "asociación", "asamblea", "compañía" o "comunidad" y se refiere más comúnmente en el budismo a la comunidad monástica de monjes o monjas budistas ordenados. Esta comunidad se conoce tradicionalmente como bhikkhu-sangha o bhikkhuni-sangha.

Desde el

Año 2020 que inicié un seminario de budismo y neurociencias junto a Silvia Salinas y Ana Tempelsman Una de las condiciones del seminario era pertenecer alguna SANGHA un grupo que se une o que se junta con un fin común compartiendo espacios de meditación Como tarea obligatoria y a partir de ahí empecé con la práctica de meditación una práctica (que me cuesta un montón)pero que de a poco voy profundizando y haciendo de esta práctica un hábito.

Poder aquietar la mente, los pensamientos, las ideas, abrir el corazón y conectarnos con el momento presente.

Un gran desafío que reconforta el alma y me ayuda a ver, a sentir con mas claridad.

A mirarme y aceptarme así cómo estoy siendo y cómo me sale.

A amigarme con el sufrimiento y que de a poco deje de ser una pelea constante.

Unas De mis metas para el 20 22 es armar una Sangha, un grupo con un fin común con una intención común para compartir meditaciones visualizaciones reflexiones fragmentos de textos, frases sanadoras con la idea de que el grupo es más fácil.

Un espacio para aquietar la mente, los pensamientos, poder poner la atención en nosotros mismos, para ampliar la conciencia

Para poder estar más presentes en el aquí y ahora

Mi intención es compartir con ustedes y lograr instalar un hábito meditativo y de introspección compartido y de conciencia plena en el aquí y ahora.

Que lo disfruten

Lo compartiré por Spotify, Instagram, y un Grupo de whatsapp

Cariños

Vero 💜

Comparto un escrito que me gustó y que puede servirte

Conexión con mi aliado. En el proceso de encuentro y sanción con Mi Niño Interior.

Meditación de encuentro y sanción

Introducción

Visualización de Encuentro y agradecimiento a Nuestros padres.

Te cuento un poquito de mi

Te cuento que compartiré visualizaciones, meditaciones y reflexiones semanalmente