Dans cet épisode, on aborde une question clé :

👉 Peut-on détecter une phase hypomaniaque ou maniaque avant qu’elle devienne incontrôlable ?

On te partage :

• Les premiers signes d’une phase UP
• Le rôle central du sommeil
• Les pièges de l’hypomanie (illusion d’énergie, projets…)
• Et comment construire un plan d’action concret

🎯 Objectif :

limiter les phases, pas être parfait

⚠️ Épisode 1/2 – Phase UP
→ Prochain épisode : phase dépressive

🔗 Plan d’action :
https://form.hopestage.com/actionup

🔗 Mood tracker :
https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr/

🔗 Groupe de parole :
https://www.facebook.com/groups/deparole

🔗 Association :
https://www.helloasso.com/associations/les-etapes-de-l-espoir/adhesions/adhesion-des-membres

🔗 Masterclass (jusqu’au 4 mai) :
https://virtual.events.com/e/accepter-sa-bipolarite

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