Du brauchst weder Meditationskissen, Ruhe, oder Yogamatte. Nur Deine fünf Sinne – und die hast du ja immer dabei. Kurze kleine Achtsamkeitsübungen zum Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen steigern Deine Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und helfen Dir aus Deinem Gedankenkarussell auszubrechen.

Als ich vor einige Jahren mich intensiv mit unseren Sinnen für mehr Achtsamkeit beschäftigte, habe ich daraus eine sehr wirkungsvolle Selbst-Coaching-Methode entwickelt. Sie ist auch die Grundlage für mein FreudeFunken-Programm, das Deine Lebensfreude steigert. Seit Ende letzten Jahres ist das Buch dazu erschienen https://nicolafritze.de/freudefunken/ und hier kommt mein Geschenk für die 5 Schnellsten von Euch: Schreibt mir eine kurze Rezension zu meinem Fritze-Blitz-Podcast auf iTunes oder Spootify und schickt mir ein Screenshot davon zusammen mit Eurer Anschrift per mail und ich schicke Euch mein FreudeFunken Selbstcoaching-Buch für mehr Lebensfreude im Wert von 22 Euro per Post kostenlos zu. Schreibe mir an [email protected]

Ich freue mich sehr über Bewertungen auf iTunes https://podcasts.apple.com/de/podcast/fritze-blitz/id303011414 & Co und auf den auditiven Austausch mit Dir in meiner Community auf Upspeak!