دارما مدیتیشن  | Dharma Meditation

بخش ۲: استرس مزمن (علی)


Listen Later

زمانی که به هردلیلی هورمون استرس به شکل مداوم ترشح بشه به استرس مزمن تبدیل میشه که دلیلش می‌تونه سبک زندگی، شرایط محیطی مثل شرایط خونه و محل کار، شرایط اقتصادی و سیاسی و یا نشخوارهای ذهنی و یا حتی در اثر سوانح و حوادث کودکی و تجربه‌‌های گذشته‌ و در ناخوداگاه ما باشه. 

استرس مزمن برعکس استرس موقت می‌تونه صدمات زیادی رو به ما‌وارد‌ کنه و نه تنها سلامتی مارو به خطر بندازه بلکه کاملا ما رو از مسیر زندگی سالم و طبیعی دور کنه.

در این اپیزود می‌خوایم استرس رو از سه جنبه بررسی کنیم و در نهایت یک تمرین عملی برای کاهش استرس انجام بدیم.


اپیزودهای مرتبط با دارما کلینیک:


بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، چربی سوزی، افزایش یادگیری


از رنج از دست دادن تا فلسفه‌ی زندگی


کاربرد و اهمیت وجود احساسات ناخوشایند

 

لینک کانال یوگا:

 

https://t.me/DailyYogaChannel

 

آشنایی با روش‌ تنفسی ویم هاف


------------

مقاله «کاهش استرس با روش ویم‌هاف» در مجله دارما

------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید

------


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.


اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.


در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

دارما مدیتیشن  | Dharma MeditationBy Dharma Team

  • 4.5
  • 4.5
  • 4.5
  • 4.5
  • 4.5

4.5

353 ratings


More shows like دارما مدیتیشن | Dharma Meditation

View all
صلح درون by سپهر خدابنده

صلح درون

1,688 Listeners

رادیو راه با مجتبی شکوری by رادیو راه

رادیو راه با مجتبی شکوری

5,962 Listeners

Naaji /پادکست فارسی ناجی by Pari

Naaji /پادکست فارسی ناجی

231 Listeners

پادکست آرامش by arameshpodcast.com

پادکست آرامش

335 Listeners

meditation podcast | پادكست مراقبه ي فارسي مدیتیشن پادکست by meditation podcast

meditation podcast | پادكست مراقبه ي فارسي مدیتیشن پادکست

354 Listeners

جافکری | Jafekri by Amirali Gh

جافکری | Jafekri

145 Listeners

Ketab Jibi | پادکست کتاب جیبی by Mahdi Bahmani

Ketab Jibi | پادکست کتاب جیبی

481 Listeners

خوابکست by khabcast.com

خوابکست

177 Listeners

لام تا کلام by Solmaz Barghgir

لام تا کلام

541 Listeners

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی by مریم کاوه

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

347 Listeners

هنر ریلکسیشن، موسیقی بیکلام | Art of relaxation with music by Reza

هنر ریلکسیشن، موسیقی بیکلام | Art of relaxation with music

65 Listeners

این نقطه by Hosein Aura

این نقطه

2,191 Listeners

پادکست با Sep by سپهر خدابنده

پادکست با Sep

218 Listeners

ASH | پادکست اش by Erfan haghi

ASH | پادکست اش

75 Listeners

تمرین مدیتیشن by Shaghayegh Alizadeh

تمرین مدیتیشن

25 Listeners