אנחנו אוהבים מאוד לדעת מה החזרה המקסימלית שלנו בתרגילים מסויימים, אנחנו רוצים לראות שאנחנו משתפרים וישקר מי שיגיד שהתפיחה על האגו לא נעימה לנו. אבל האם אנחנו חייבים לבדוק את המשקל שלנו לחזרה אחת בשביל לדעת שהתקדמנו?
תקשיבו ותגלו

בין אם אתם רוצים ובין אם לא אתם מדברים עם עצמכם בזמן אימון.
השיח הפני שאתם מנהלים בראש בזמן אימון הוא חשוב מאוד הוא יכול לקבוע אם האימון שתעשו יהיה מוצלח או לא
והוא אפילו יכול לקבוע האם תתמידו בתוכנית שאתם עושים או לא
התיישבנו לחלוק איתכם קצת מה עובר לנו בראש בזמן אימון ומה הטיפים שאנחנו ממליצים עליהם בשביל לעבור את האימון הבא בצורה טובה יותר

הפרק הזה הוא אחד החשובים שעישנו
הפעם דיברנו על היררכית החשיבות בקרוספיט, איפה כדאי לכם להשקיע את המאמץ שלכם בשביל להתקדם בצורה אופטימלית ולהגיע למטרה שלנו - להיות בריאים יותר

המועדון שלנו מלא בנשים חזקות, נשים שעושות אימוני כוח ומרימות כבד כמו שכולם צריכים לעשות.
למרות שהעולם מתעורר בשנים האחרונות ואימוני כוח הם לא נחלתם הבלעדית של הגברים הנושא עדיין נשאר שנוי במחלוקת.
התיישבנו לדבר על איך אנחנו רואים את הנושא בתור מאמנים ואפילו זכינו לביקור פתע של כמה מהנשים החזקות שמתאמנים אצלנו

פרק מספר שלוש!
והפעם אנחנו מדברים על ניהול עומסים נכון בתוכנית אימון.
אם לעשות תוכנית אימון זה כמו לעקוב אחרי מתכון אז ניהול עומסים עצמאי זה השלב שבו אתם משנים מעט את המתכון לפי הטעם והניסיון שלכם.
בוא לשמוע איך אנחנו עושים אתם זה.

ברוכים הבאים לתוכנית החדשה שלנו - בסלון של רוז וואלי!
בכל שבוע אנחנו נוציא נושא רנדומלי מהכובע ונדון עליו, והפעם - טיפים למתחילים!
-במה להשקיע בהתחלה?
-איזה טעויות אנחנו עשינו כשהתחלנו?
ועוד!

פוחדים מפחמימות? הפודקאסט הזה בשבילכם!

פחמימות סובלות בשנים האחרונות מיחסי ציבור גרועים מאוד, הכנו לכם פודקאסט כדי להסביר לכם מה אתם מפסידים !

פודקאסט חלבון! כל מה שאתם צריכים לדעת על חלבון וקצת יותר. הפודקאסט יהיה חלק מסדרת פודקאסטים בנושאים קצת יותר מקצועיים ומדעיים. לצד תהליכים ושינויים התנהגותיים שאנחנו צריכים לעבור כדי לשפר את התזונה שלנו, ידע מקצועי הוא מרכיב חשוב שיעזור לנו לעשות את הבחירות הנכונות.

בפרק השני של הפודקאסט של "רוז וואלי נוטרישן" אנחנו נכנסים מעט יותר לעומק לגבי ה"אני מאמין" של לינה, הדיאטנית שלנו.

מה היא לדעתה, הדרך הטובה ביותר להגיע לתזונה נכונה שניתן לשמור לטווח ארוך, והאם אנחנו חייבים להמנע ממתקים?

כל זאת ועוד בפרק 2