בסרטון הזה אני מדבר על שלושה דברים שלקח לי שנים להבין —
ושהלוואי שמישהו היה אומר לי כבר כשהתחלתי להתאמן:

1️⃣ התמדה היא המפתח — אין סוד, אין קיצור דרך.
2️⃣ הקבוצה היא כוח — אבל הדרך שלך היא שלך.
3️⃣ אל תשווה את עצמך לאחרים — תתקדם בקצב שלך.

אם אתם רק מתחילים להתאמן, או אפילו מתאמנים שנים — הסרטון הזה יעזור לכם להתחבר מחדש לסיבה שבגללה התחלתם בכלל.
זה לא סרטון על תוכניות או על טכניקה – זה סרטון על הגישה.

💪 זה על איך להמשיך להתמיד גם כשקשה,
איך להשתמש בכוח של הקבוצה בלי לאבד את עצמך,
ואיך לבנות מסע אישי שמחזיק לאורך שנים.

👇 כתבו לי בתגובות –
איזה מהשלושה אתם הכי מרגישים שאתם צריכים להזכיר לעצמכם עכשיו?

קרה לכם פעם שראיתם משהו באינטרנט ושאלתם את עצמכם,

האם זה בולשיט?

אם כן אז הפרק הזה הוא בשבילכם

מוזמנים לעקוב:

https://www.instagram.com/rose_valley_crossfit/?hl=en

התיישבנו עם פזיותרפיסטית הבית שלנו בשביל לדון בשאלה

האם קיימת מציאות שבה אנחנו יכולים להבטיח למתאמנים שלנו ב100% שהם לא יפצעו באימונים?

אנחנו פותחים את השנה עם פרק מיוחד!

בפרק הזה אנחנו הוכלים לדבר על הצבת מטרות לשנה החדשה, על איך לבנו לעצמנו שגרת אימונים שתביא אותנו למטרות שלנו ועל איך לחזור לשגרת אימונים.

• איך חושבים בצורה חיובית בזמן שעושים ברפיז?

• איך חוזרים להתאמן אחרי שהפסקנו?

• איך בוחרים משקלים בצורה נכונה לאימון?