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「憂鬱」是一種心情狀態，

「憂鬱症」則是一種疾病，

通常因為大腦中血清素分泌不足所導致，

患者不僅會感覺情緒低落、對原本熱愛的事失去興趣，

生理方面也有食欲降低、體重急遽變化、失眠或睡眠過度，

動作反應變慢、精神無法集中，

同時陷入自我否定、心中充滿罪惡感，

甚至產生毀滅性思考⋯⋯

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你曾經罹患憂鬱症嗎？身邊有人正在憂鬱症裡掙扎嗎？

無論你是不是患者或患者身邊的人，

都應該好好認識憂鬱症，瞭解它絕非無藥可救！

只要及早就醫，接受合適的診斷治療、遵循醫囑確實服藥，

患者就有機會逐漸康復，並且懂得如何與它共處。

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本週「日文情境小劇場」分享一部稍微沈重、非常催淚，

最後絕對能療癒心靈的作品《阿娜答有點Blue》，

邀請你一同理解憂鬱症、陪伴憂鬱症患者，

即使知道黑夜漫長，也終將迎接破曉來臨。

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（ツレがうつになりまして。）（My SO Has Got Depression）

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-ツレ：「阿娜答」，來自「連れ」，一同結伴前往的人，指夥伴、朋友、配偶、伴侶。

-うつ：憂鬱症，＝「うつ病」。

-リストラ：裁員。來自英文restructuring（リストラクチャリング），意為公司、組織的結構重組。

-イグアナ：綠鬣蜥，又名美洲鬣蜥，一種草食性的大型蜥蜴，屬於變溫動物（冷血動物）。

-できないさん：「我不會」先生。

-個人差（こじんさ）：個別差異。

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-髙崎晴子（たかさき はるこ）：宮﨑あおい（宮崎葵）飾。ハルさん（小晴），漫畫家。

-髙崎幹夫（たかさき みきお）：堺雅人 飾。ツレ（阿娜答）。晴子的丈夫。

-髙崎和男（たかさき かずお）：津田寛治 飾。幹夫的哥哥。

-栗田保男（くりた やすお）：大杉漣 飾。晴子的爸爸。

-栗田里子（くりた さとこ）：余貴美子 飾。晴子的媽媽。

-加茂院長（かもいんちょう）：田山涼成 飾。幹夫的主治醫師。

-津田部長（つだ ぶちょう）：田村三郎飾。幹夫的主管。

-杉浦（すぎうら）：吹越滿 飾。幹夫在醫院認識的精神病患。

-川路（かわじ）：犬塚弘 飾。晴子常去逛的古董店老闆。

-君塚（きみづか）：山本浩司 飾。連載雜誌《コミック☆キラリ》的責任編輯。

-編集者（へんしゅうしゃ）：伊藤洋三郎 飾。君塚介紹晴子認識的實用書編輯。

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（這位客戶，我的姓氏「高」這個字，不是「口高」，而是「梯子高」。）

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-お客様（おきゃくさま）：客戶、客人。

-苗字（みょうじ）：姓氏。

-くち：口，嘴巴。

-ハシゴ：梯子。

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（髙崎先生，憂鬱症是一種也被叫做「心靈感冒」的疾病。）

（心靈感冒？）

（所以，你不需要太過不安。我們一起利用藥物治療來抑制症狀，一點一點地改善致病的問題吧。）

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-うつ病（うつびょう）：憂鬱症。

-心の風邪（こころのかぜ）：心靈的感冒。

-〜とも言われる（ともいわれる）：也就是被稱為～。

-病気（びょうき）：生病、疾病。

-ですから：因為～，所以～。

-悪戯に（いたずらに）：無謂地、沒有成效地。

-不安がる（ふあんがる）：感到不安。

-必要はありません（ひつようはありません）：沒必要、不需要。

-投薬治療（とうやくちりょう）：後方的「で」表手段方法。※節目中口誤說成「とうよう」，特此致歉。

-症状を抑えて（しょうじょうをおさえて）：抑制症狀。

-原因となった問題（げんいんとなったもんだい）：造成原因的問題。

-少しずつ（すこしずつ）：一點一點地。

-改善していきましょう（かいぜんしていきましょう）：持續改善下去吧。改善して是「改善する（改善）」的て形，「動詞て形＋いく」表動作持續到未來，中文常譯為「～下去」。如「これからもここで生きていく（從今而後也在這裡存活下去）」。

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（我得了憂鬱症。）

（工作這麼忙，大家都感覺很憂鬱啊。不要在那邊發牢騷，連被裁員的人的份一起好好努力吧！）

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-こんなに：這麼樣地～。

-忙しい（いそがしい）：忙碌。

-みんな：各位、大家。

-～みたい：好像是～、就像是～。※後面「～なもんだ」是「就像～的感覺」，節目中口誤唸成別的句子，特此致歉。

-泣き言（なきごと）：訴苦、牢騷話、抱怨的話。

-～言ってないで（いってないで）：不要說～。

-リストラされた：被裁員。リストラされた是「リストラする（裁員）」的受身動詞た形。

-奴ら（やつら）：傢伙們。

-～の分も（のぶんも）：連同～的份也一起～。

-頑張ってくれよ（がんばってくれよ）：給我好好加油啦。「頑張って（努力、加油）＋くれる（給我）」是一種授受動詞用法，表示「將某動作的恩惠送給我」，直譯意思是「將『努力、加油』的恩惠送給我」，即「為我努力、加油」之意，這句話懷有感謝之意。不過在這個情境中，部長說這句話時並沒有這種想法。

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（這個瓶子雖然充其量是個玻璃瓶，但因為它沒有破掉，現在才會在這裡。）

（因為沒有破掉，現在才會在這裡⋯⋯意思就是說，「沒有破掉」這件事本身就有價值囉⋯⋯）

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-その瓶（そのびん）：那個瓶子。

-たかが：充其量～、不過就是～，表程度、品質、數量不足。

-ガラス瓶（ガラスびん）：玻璃瓶。

-割れなかった（われなかった）：過去沒有破掉。割れなかった是「割れる（破掉）」的過去式否定形。

-今（いま）：現在。

-ここにある：在這裡。

-価値がある（かちがある）：有價值。

-〜って事か（ってことか）：就是～的意思啊。「ってこと」＝「～ということ」的口語說法，在此表結論，經常用於講述道理，中文常翻譯為「就是～的意思」、「就是～這麼一回事」。か表疑問。

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（憂鬱症的治療方法有三種。用藥物緩和症狀的「藥物療法」、改善精神症狀的「心理療法」，還有調整致病的環境及人際關係的「環境調整療法」。不過，最好的治療方法還是休息。）

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-治療法（ちりょうほう）：治療法。

-三つの方法（みっつのほうほう）：三個方法。

-症状を薬で緩和する（しょうじょうをくすりでかんわする）：用藥物緩和症狀。

-薬物療法（やくぶつりょうほう）：藥物療法。

-精神症状を改善する（せいしんしょうじょうをかいぜんする）：改善精神症狀。※精神的發音是「せいしん」，節目中口誤唸成「せいじん」，特此致歉。

-心理療法（しんりりょうほう）：心理療法。

-原因となった環境や人間関係（げんいんとなったかんきょうやにんげんかんけい）：形成（憂鬱症）原因的環境、人際關係等。や表名詞列舉

-調整する（ちょうせいする）：調整。

-環境調整療法（かんきょうちょうせいりょうほう）：環境調整療法。

-最高（さいこう）：最好的、最棒的。

-休養する（きゅうようする）：休養。

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（藥很有效，我心情非常好。）

（啊，那真是太好了。不過千萬別大意。憂鬱症是種會像鐘擺一樣，時好時壞、反覆發作，然後才會慢慢恢復的疾病。別著急，我們一起慢慢地治療它吧。）

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-薬が効いて（くすりがきいて）：藥物發揮作用。効いて是「効く（有效果）」的て形。

-すごく気分がいい（すごくきぶんがいい）：心情非常好。

-それは良かった（それはよかった）：那真是太好了。「それ」表對方才剛說完的那件事。

-でも：可是、但是。

-油断は禁物（ゆだんはきんぶつ）：萬萬不可輕忽大意。

-振り子（ふりこ）：鐘擺。

-揺れる（ゆれる）：擺動、搖動。

-～ように：就像～一樣。表樣態。

-良くなったり、悪くなったり（よくなったり、わるくなったり）：一下好轉、一下惡化。なった是「なる（變化、變成）」的た形，「た形り＋た形り」表非同時做進行兩種以上的動作，在此即「時好時壞、病情反覆」之意。

-繰り返して（くりかえして）：重複。繰り返して是「繰り返す（重複）」的て形。

-少しずつ（すこしずつ）：一點一點地。

-回復していく（かいふくしていく）：持續恢復。「動詞て形＋いく」表動作持續到未來，中文常譯為「～下去」。如「これからもここで生きていく（從今而後也在這裡存活下去）」

-焦らずに（あせらずに）：不焦急地，＝「焦らないで」。

-ゆっくりと：慢慢地。

-治療していきましょう（ちりょうしていきましょう）：持續治療下去吧。治療して是「治療する（改善）」的て形。

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（你怎麼能忍受這麼擠的電車？明天開始你就不用擠了。一直以來，真的很謝謝你。）

（妳真的那樣想嗎？）

（是真的啊，你好了不起喔。）

（聽到妳這樣說⋯⋯我⋯⋯我好高興喔！）

（這不用哭吧？）

（我知道，但我就是⋯⋯我就是⋯⋯）

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-よく～：還真能夠～。

-こんな：這樣地。

-ずっと耐えてた：一直都在忍耐著。耐えてた＝「耐えていた」，耐えて是「耐える（忍耐、忍受）」的て形。

-もう～ない：再也不～。

-明日から（あしたから）：從明天開始。

-乗らなくていい（のらなくていい）：不搭乘也沒關係。

-本当（ほんとう）：真的。

-そう思う（そうおもう）：那樣想。

-偉い（えらい）：偉大的、了不起的。

-そう言われると：被那樣說、聽到（你）那樣說，就～。言われる是「言う（說）」的受身形。

-嬉しい（うれしい）：開心的、高興的。

-～ことじゃない：不必、不需要～。

-でしょう／でしょ：〜吧？表推測，或是尋求對方同意時使用。

-分かってる（わかってる）：懂、明白、瞭解的狀態，＝「分かっている」。

-～だけど：雖然～（，但是～）。

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（如果你變成爬蟲類，可就不會這麼溫暖囉。）

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-爬虫類（はちゅうるい）：爬蟲類。

-～になったら：如果變成～的話。

-こんな風に（こんなふうに）：這樣地。

-温かくない（あたたかくない）：不溫暖。

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（哎呀，造成晴子妳的困擾真是抱歉啊。）

（不會。）

（這傢伙從小就是那種會在意小事的個性，所以才會得到憂鬱症的啊！哈哈哈！哎呀喝牛奶什麼的都好，幹夫你也要為了晴子早點好起來啊！知道嗎！）

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-苦労かけて申し訳ない（くろうかけてもうしわけない）：真是抱歉造成你的困擾。

-こいつ：這傢伙。

-ちっちゃい頃から（ちっちゃいころから）：從小時候開始。

-細かい事（こまかいこと）：瑣碎的小事。

-気にする（きにする）：在意。

-タチ：性格、個性。

-だから： 所以～。

-～になっちまう：變成～，＝「になってしまう」。

-牛乳（ぎゅうにゅう）：牛奶。

-～のために：為了～。

-頑張って早く治さないと（がんばってはやくなおさないと）：得努力快點好起來啊。頑張って是「頑張る（努力）」的て形，治さない是「治す（治癒、治好）」的ない形，「〜ないと」表必須、一定要做～之意。

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（媽媽看了書，學到了一些東西。人心真是不可思議啊。我是直到這個歲數，才第一次思考「心到底是什麼東西」。讓我思考這些事的是幹夫，這都要感謝他。）

（我最近在想，並不是「他為什麼得憂鬱症」，而是「他得憂鬱症的意義是什麼」。）

（妳長大了一點⋯⋯不，是長大了不少了呢。）

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-お母さん（おかあさん）：媽媽。

-本読んで少し勉強した（ほんよんですこしべんきょうした）：讀了書，學了些東西。読んで是「読む（閱讀）」的て形。

-人間の心（にんげんのこころ）：人類的心。

-（心）って：=「は」「とは」「というのは」的口語表現，用於提示主題、解釋定義，或是將前面的名詞作為話題提出時使用。中文常翻譯為「～這件事，（就是～）」「～這東西，（就是～）」「這個人，（就是～）」等。

-不思議（ふしぎ）：不可思議。

-何だろう（なんだろう）：究竟是什麼呢？

-この歳になって（このとしになって）：到了這個年紀。なって是「なる（變化、變成）」的て形。

-初めて考えた（はじめてかんがえた）：第一次思考。考えた是「考える（想、思考）」的た形。

-こんなこと考えさせてくれた（こんなことかんがえさせてくれた）：讓（我）思考這樣的事。考えさせて是「考える」的使役動詞て形，くれた是「くれる（給我）」的た形。

-～のお陰（のおかげ）：多虧是～、幸好有～。說話者心存感激。

-最近（さいきん）：最近。

-思う（おもう）：想、認為。

-原因（げんいん）：原因。

-～じゃなくて：不是～（，而是～）。

-意味（いみ）：意義。

-あんた：你，＝「あなた」，口語說法。

-ううん：不是，＝「いいえ」，口語說法。

-随分成長した（ずんぶんせいちょうした）：長大了好多。成長した是「成長する（成長、長大）」的た形。

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