Body, Mind and Spirit - Der Podcast für deine persönliche Weiterentwicklung

In dieser Episode möchte ich dich gerne Fragen: Welche Beziehung hast du zu dir selbst? Ich beobachte gerne Menschen um mich herum, auch Fremde, denen ich begegne und ein Thema, was sehr auffällt ist, ist das Aussehen und vor allem das Altern. Klar, keiner will alt werden. Ich will nicht sagen, dass es mir unwichtig ist, ganz im Gegenteil: mir ist es sogar sehr wichtig, daher esse ich bewusst gesund und mache regelmäßig Sport. Das eigentliche was ich für mich tue und was mir gut tut ist mir für mich Zeit freizuhalten, Zeit zum Innehalten, Zeit zum Reflektieren, Zeit zum Nachdenken, Zeit um achtsam zu sein, Zeit um mich selbst zu fragen: Welche Beziehung hast du zu dir selbst, Emine. Und auch dich möchte ich noch einmal fragen: Welche Beziehung hast du zu dir selbst?

Wie schaffst du es, gut zu dir zu sein?

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Du willst dich besser fokussieren? Gelassener und ruhiger werden? Du willst nicht ständig zweifeln und mehr Selbstvertrauen haben? Mit Achtsamkeit schaffst du vieles. In dieser Podcast-Episode unterstütze ich dich dabei, dass du deine destruktiven Verhaltens- und Denkmuster erkennst, damit du sie verändern kannst. Mach deine ganz eigenen Erfahrungen und lass zu, mehr achtsam zu sein und bewusst dein leben zu leben. Denn nur mit Achtsamkeit kannst du Neues annehmen und altes loslassen. ES wird eine Weile dauern bis du achtsam sein kannst, doch hast du für dich erst einmal erkannt wie Achtsamkeit funktioniert - wirst du neue Seiten an dir entdecken, die du lieben wirst und Seiten, die du nicht mehr haben willst.

Nehme jeden Moment achtsam wahr, benenne das, was du erlebst, fasse es in Worte zusammen, was du innerlich dabei spürst. Das kann dein Durcheinander wieder zurechtrücken, dein Wirrwar entknoten und dir dabei helfen, dass du dich auf das Wesentliche fokussierst.

Ich freue mich, wenn du dich bei diesem Thema wiederfindest und wenn dich dieses Thema im Leben weiter bringt, näher an deine Ziele und an deine Träume.

Hast du Fragen oder einen Themenwusch für den nächsten Podcast? Dann schreib mir gerne.❤

Ich freue mich, von dir zu hören.

Bis dahin dir eine gute Zeit und alles Liebe.

LOVE ❤Emine

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Du willst endlich etwas in deinem Leben ändern, aber es tut sich nichts? Du hast das Gefühl an der selben Stelle hin und herzutreten ohne wirklich ans Ziel zu kommen? Und ständig fragst du dich, warum ich schon wieder? Warum kommen alle anderen weiter, nur ich nicht. Warum tut sich nichts? Falls du dich das immer wieder fragst, lebst du noch in der Vergangenheit, verschläfst dadurch die Gegenwart und fokussierst dich null auf die Zukunft. Was ich damit meine und wie du wieder nach vorne blicken kannst, um in deinem Leben weiter zu kommen, verrate ich dir in dieser Episode.

Ich wünsche dir für 2021 spannende Herausforderungen, die dich aus der Komfortzone herauslocken und dich so deinem Traum ein Stückchen näher bringen. In dieser Podcast-Episode gebe ich dir Tipps, wie du es schaffst, dass du deine inneren Widerstände erkennst, und wie du sie für dich nutzen kannst.

Warum möchtest du nicht, dass ich meinen Traum erreiche?

Was willst du vermeiden?

Wovor möchtest du mich beschützen?

Wenn du mit einem Coach an deinen Widerständen arbeiten möchtest, dann melde dich gerne bei mir:

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Ich freue mich sehr, wenn du einiges für dich aus dieser Podcast-Episode mitnehmen kannst. Hast Du Fragen, dann schreib mir gerne auf Instagram oder schick mir direkt eine Email.

Auf eine gute Zeit und viel Spaß beim Hören.

LOVE ❤ Emine

Ich freue mich, dass du zum Jahresende und zum Jahresanfang wieder dabei bist. Das Thema ist: Verzeihen, Geben, Loslassen!

Wie oft hast du Sätze benutzt wie: Ich stehe in deiner Schuld; Du bist mir was schuldig; du hast was gut bei mir? Das sind Ausdrücke, die eine Gegenleistung versprechen oder fordern, wenn Menschen anderen einen Gefallen tun. Dabei ist es so einfach, einem Menschen etwas zu schenken ohne eine Gegenleistung zu erwarten. So wichtig Geben ist, so wichtig ist auch das Loslassen. Ohne Loslassen wirst du nicht Geben können. Das Loslassen ist ein sehr wichtiger Schritt., Vergeben ein noch viel wichtiger. Schaue genau dort hin, wo es am meisten weh tut, um Menschen in deinem Leben zu verzeihen, und dadurch dein Glück zu finden. Wie du wem vergeben kannst und warum du das unbedingt tun solltest, um in deinem Leben glücklicher zu werden - das erfährst du in dieser Episode.

Es gibt eine Buddhistische Weisheit, die alles so schön auf den Punkt bringt: "Sei gut zu dir und vergib den anderen." Warum Geben ohne eine Gegenleistung zu erwarten und verzeihen, um loslassen zu können so essentiell für dein Glück ist, erfährst du in dieser Episode.

Ich hoffe sehr, dass du einiges aus dieser Episode für dich mitnehmen kannst.

Für das neue Jahr wünsche ich Dir spannende Begegnungen, neue Ziele, inspirierende Momente und aufregende Herausforderungen. Vor allem möchte ich dir folgendes mitgeben: Lebe deinen Traum!

LOVE ❤ EMINE

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In dieser Podcast-Episode gebe ich dir eine Technik mit an die Hand, womit du viel über dich selbst herausfindest und dadurch einiges ändern kannst, was dich unglücklich macht. Dadurch wirst du einiges an dir beobachten, wahrnehmen und ändern ohne dich unter Druck zu setzen positiv denken zu müssen. Du wirst deine Einstellung zu einigen Dingen im Leben bewusst überdenken.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören. Entdecke neue Seiten an dir, lass dich inspirieren und gewinne einen neuen Eindruck von dir und deinem Leben, das dich stärkt für schöne Veränderungen. Detox deine Gedanken und sei du selbst.

LOVE ❤ EMINE

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Schön, dass du wieder dabei bist. In dieser Folge möchte ich dich ermutigen, deine Ziele und Träume zu verfolgen und sie nie aufzugeben, auch wenn nichts passiert. halte an deinen Träumen fest, mache sie sichtbar und wenn es nicht klappt, dann ändere deine Strategie, aber gebe nie deine Vision auf. Denn das macht dich erfolgreich.

Ich zeige dir in dieser Episode mit welchen Techniken du es schaffst, dich für deine Träume zu begeistern und sie zu leben. Und du erfährst wie du das Unsichtbare sichtbar machst. Bist du wunschlos glücklich, dann ändere das, denn du brauchst immer einen Wunsch oder ein Ziel, um einen inneren Antrieb zu haben, damit du im Leben voran kommen kannst.

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Schön, dass du dabei bist.

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du an deinem Gegenüber vorbeiredest und dich keiner versteht? Gerätst du auch immer wieder in Konfliktsituationen und weißt nicht, warum?

Lerne wie du Psychospiele durchschauen und vermeiden kannst. So verstehst du dich und andere besser.

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Deine Emine

Kennst du das auch? Du stehst vor einer Entscheidung und kannst dich absolut nicht entscheiden. Du hast schlaflose Nächte, fragst Freunde und Verwandte und keiner kann dir wirklich helfen, weil es in deinem Kopf drunter und drüber geht?

Jeder Mensch trägt auf Basis seiner Persönlichkeit, seiner Erziehung und seiner Sozialisation verschiedene Stimmen in sich. Und je nach Kontext und Laune werden die Stimmen in dir lauter oder leiser, sie ergänzen sich in ihrer Meinung oder widersprechen sich.

Das Kommunikationsmodell stammt von dem Hamburger Psychologen Friedemann Schulz von Thun.

Das Buch über das innere Team von Schulz von Thun kannst du hier bestellen

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Der weltbekannte Boxer Mohamed Ali beschrieb seinen leichtfüßigen und eleganten Kampfstiel mit dem Satz: "Schwebe wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene.“ Metapher bleiben in Erinnerung und lösen Gefühle aus. Vor allem, wenn die Metapher, die wir benutzen negative Zustände, Situationen und Erfahrungen beschreiben, dann sind wir auch in einem negativen Gefühlszustand. Indem wir diesen negativen Zustand mit Metaphern immer wieder wiederholen, verstärken wir unser negatives Gefühl. Ich verrate dir, wie du deine negativen Gefühle und Gedanken ins positive transformierst und dadurch glücklicher wirst.

In dieser Podcast-Episode zeige ich dir, wie viel Macht Wörter haben und wie sie dein Leben beeinflussen können. Denn deine Wortwahl ist entscheidend, wenn es um positive Gefühle und ein positives Miteinander geht.

Ich hoffe, das Thema inspiriert dich und du kannst ganz viel für dich mitnehmen.

Auf eine gute Zeit wünscht dir

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Dir fehlt der Mut, Neues auszuprobieren, weil du schlechte Erfahrungen gesammelt hast und dich jetzt nicht mehr traust? Dann mach es wie ein kleines Kind und steh immer wieder auf, wenn du fällst und probiere es so lange bis es endlich klappt. Denn, wenn du deine Komfortzone nicht mehr verlässt, wirst du sie auch nie erweitern können. Wenn du immer wieder was Neues ausprobierst und deine Komfortzone verlässt, wirst du viel über dich selbst erfahren, was du kannst und auch was du nicht kannst.

Ich hoffe, dass du durch diese Episode neuen Mut gewinnst, deine Komfortzone zu verlassen, um mehr Bewegung in dein Leben zu bringen.

Alles Liebe für dich

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