Body Mind Motion

Geführte Entspannung

Ich lade Dich ein zu einer kleinen Entspannung. Nimm Dir, wann immer Du möchtest fünfzehn Minuten Zeit für Dich und Deine Gesundheit, schalte ab, beruhige Deine Nerven und entspanne Deinen Körper und Deinen Geist. Du kannst diese Folge immer wieder hören, wenn Du das Gefühl hast, Dich ein wenig entspannen zu müssen.

Was er mit unserem Körper macht und wie wir ihn reduzieren können

Ein hoher Puls, schnelle Atmung, hoher Blutdruck, Gereiztheit, Leistungsabfall. All das können Symptome sein, die uns zeigen, dass unser Körper und unser Geist gestresst sind. Wie Stress entsteht, was in unserem Körper abläuft, wie wir unsere Stressfaktoren herausfinden und wie wir mit kleinen Veränderungen Stress reduzieren können, erfahren Sie in der ersten Folge des Body Mind Motion Podcasts.