Body Mind Motion

By Christina SattlerMedicine Health & Fitness

Body Mind Motion episodes

August 04, 2021 12. Toxische Positivität
Ist das ein gesellschaftliches Problem?
In den Sozialen Medien wie Instagram und TikTok gibts nen neuen Trend. Wo bisher immer buddhistische Weisheiten oder Teesprüche für ein happy mind, happy life gepostet wurden, trenden jetzt Beiträge zum Thema "Toxische Positivität". In dieser Folge schaue ich ein wenig kritisch auf diesen Trend, denn der ist, wie ich finde auch nicht ganz so hilfreich. Schon gar nicht für Menschen, die wirklich unter ernsthaften Problemen leiden.
Solltest Du unter ernsthaften Beschwerden leiden, dann bitte ich Dich, Dir professionelle Hilfe bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen zu holen. In jeder Stadt gibt es auch kostenlose psychosoziale Dienste, die Dir weiterhelfen können, wenn Du das Gefühl hast, aus einer Negativspirale nicht rauszukommen.
Ich würde mich freuen, wenn Du mir nach Hören dieser Folge über Instagram oder Facebook Dein Feedback zur Folge sendest.
Mein Insta Account: @christina_sattler_schmerzcoach
Meine Email: [email protected]
Mehr Infos zu meinem Schmerzcoaching: www.christinasattler.de
30 min
July 04, 2021 11. Probleme definieren und lösen
Wie du es schaffst, dein Problem genau zu definieren und erste Schritte Richtung Lösung
Probleme stellen uns vor Herausforderungen. Die können mal groß oder klein sein und sie können uns auch in Krisen katapultieren. In dieser Folge erfährst Du, warum es so wichtig für Dich ist, Dein Problem zunächst genau zu definieren und wie es Dir gelingen kann, dass Dein Problem Deinen Alltag nicht beherrscht. Vielleicht hast Du Lust ein paar Übungen aus meinem Coaching in dieser Folge mitzumachen. Lege Dir gerne Zettel und Stift bereit und nimm Dir Zeit, um mit Dir zu sein und mit Dir zu arbeiten. Du möchtest gerne mehr an Dir arbeiten und Dein Problem angehen, dann kontaktiere mich auch gerne für Dein kostenloses Erstgespräch
Mehr Info unter: www.christinasattler.de
15 min
May 27, 2021 10. Schlaf
Wie Schlaf unsere Gesundheit beeinflusst
Schlaf ist wie Essen, Trinken, Fortpflanzung ein Trieb. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend. Wie wichtig Schlaf für Deine Gesundheit ist, erfährst Du in dieser Folge. Vielleicht willst Du auch mal wissen, was eigentlich in Deinem Körper passiert, wenn Du Dich mit Kaffee oder koffeinhaltigen Lebensmitteln wach und fit hältst.
Am Ende dieser Folge erhältst Du Tipps, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.
Hier findest Du den SATED- Fragebogen, mit dem Du Deine Schlafqualität beurteilen kannst:
[www.ncbi.nlm.nih.gov/pm/articles/PMC3902880/#FS1]
Hier findest Du den Link zur Deutschen Stiftung Schlafen
Linkbeschreibung
Solltest Du unter krankhaften Schlafstörungen leiden, kontaktiere bitte Deine Ärztin oder Arzt.
29 min
May 09, 2021 9. Kopfschmerz und Migräne- Interview mit Physiotherapeut und Dozent Jesko Streeck
Kopfschmerzen und Migräne, was sind die Unterschiede? Welche Faktoren spielen eine Rolle und was kann helfen, Kopfschmerzen und Migräne günstig zu beeinflussen.
57 min
May 09, 2021 8. Nocebos und Schmerzen- Interview mit Physiotherapeut und Dozent Jesko Streeck
Nocebo? Was ist das? Nocebos können den Heilungsprozess beachtlich einschränken. In dieser Folge sprechen wir über gefährliche Mythen, die Deine Genesung sehr ungünstig beeinflussen können. Wir reden über rausgeflogene Bandscheiben, den Mythos des falschen Bückens und Hebens und auch darüber, warum Jesko aus der Bundeswehr ausgemustert wurde.
1 hr 2 min
May 01, 2021 7. Regenbogenmediation
Finde Deine Kraft
In dieser Regenbogenmeditation führe ich Dich zu Dir und Deiner Kreativität und Kraft. Finde Dein Vertrauen zu Dir selbst in dieser geführten Meditation
18 min
May 01, 2021 6. Du bist nicht Dein Schmerz
Selbstwahrnehmung, Fremdwahrnehmung und innerer Dialog
Wie siehts bei Dir aus mit Deiner Selbstwahrnehmung? Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie andere Dich vielleicht wahrnehmen? Und hast Du andere das schon einmal tatsächlich gefragt? Was das alles mit Schmerzen, Problemen und Einschränkungen zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge.
14 min
April 28, 2021 5. Motivation- Interview mit Anselm Löwe, Personal Trainer und Mindset Coach
Wie findest Du Deine Motivation
Sind Teesprüche wirklich hilfreich, oder ist es doch hilfreicher, das große "Warum" zu finden? Was ist das mit diesem inneren Schweinehund und wie geht man mit dem um? Anselm Löwe ist Personal Trainer und Mindset Coach, er hilft Menschen ins Tun zu kommen. In dieser Folge rede ich mit ihm über Motivation und darüber, wie er Menschen dazu bringt, ihre Motivation zu erhalten. Mehr zu Anselm Löwe findest Du unter: www.anselm-loewe.de
53 min
April 21, 2021 4. Chronische Schmerzen
Was kannst Du heute schon tun
Eine der Hauptgründe, warum Menschen Arztpraxen in Deutschland aufsuchen sind chronische Schmerzen. In der heutigen Folge erfährst du, was chronische Schmerzen sind, was überhaupt passiert, wenn Du Schmerzen empfindest und wie du heute schon mit drei Tipps Deine Schmerzen selbst managen kannst.
Mehr über die Entstehung von Schmerzen erfährst Du auf meiner Seite: www.christinasattler.de
Mein Buchtipp für Dich, um Schmerzen besser zu verstehen: "Schmerzen verstehen" von David Butler und Lorimer Moseley, Springer Verlag
29 min
February 17, 2021 3. Meditation Selbstliebe
Meditation Selbstliebe
Wie häufig kommt es vor, dass wir hart mit uns selbst ins Gericht gehen, uns stressen oder uns selbst nicht wahrnehmen? Wir erledigen unsere Arbeit, hetzen von einem Termin zum anderen. Für Freunde sind wir meist da, aber wie sieht es mit uns selbst aus? Wann hast Du Dich zuletzt, liebevoll um Dich selbst gekümmert, wann hast Du Dir selbst zuletzt gesagt, wie toll Du selbst bist. Nimm Dir mit dieser Meditation die Zeit, Deine Selbstliebe zu stärken. In dieser Meditation nutzen wir das Mantra "Aham Prema", was so viel heißt, wie: Ich bin Liebe
22 min