Boeddha's in Herstel

Deze meditatie gaat over Zuiver Spreken als onderdeel van het Achtvoudige Pad. Ons spreken is een van de eerste fysieke manifestaties, een van de eerste realisaties van ons lichamelijk handelen, in het contact met de wereld om ons heen. Onze stem raakt de mensen in onze nabijheid. Onze woorden vormen een brug tussen ons hart en het hart van de mensen om ons heen. Ons spreken heeft dan ook invloed op het Pad dat we begaan. Laten we daarom samen oefenen in Zuiver Spreken, want zoals de Boeddha ooit zou hebben gezegd (vrij vertaald naar een citaat van Jack Kornfield): 

"Spreek bewust en vanuit liefdevolle vriendelijkheid.” 

“Spreek woorden die waarachtig zijn en behulpzaam.” 

“Spreek wanneer nodig en ten goede voor allen.”

Voor ingesproken meditaties door leden van Recovery Dharma Nederland, check ons YouTube kanaal en ons Insight Timer kanaal. 

Sabrina, Rogier & Nick onderzoeken tijdens deze aflevering wat het betekent om Zuiver te Spreken. Hoe moeten we dit eigenlijk definiëren? Is er één bepaalde manier om zuiver te spreken? We vragen ons af of het iets is of we dit ten alle tijden in acht moeten houden. En waarom is Zuiver Spreken eigenlijk belangrijk  tijdens herstel van verslaving? Welke rol heeft ons uiterlijke spreken ten opzichte van ons innerlijke spreken, welke (harde) waarheden creëren we voor onszelf? Een onderdeel van Zuiver Spreken is ook, of misschien wel, vooral, Zuiver Luisteren. Hoe luisteren we naar de ander? Blijven we erbij, of verdwalen we in onze eigen reacties en wens om te helpen. Kortom; genoeg voer voor weer een fijn en leuk gesprek tijdens onze tocht op het Achtvoudige Pad. Als je graag voor jezelf wilt onderzoeken wat Zuiver Spreken voor jou betekent, in relatie tot herstel van verslaving, ben je welkom tijdens een van onze bijeenkomsten 🙏

Sabrina leest voor uit het Recovery Dharma boek. Dit keer over het derde aspect van het Achtvoudige Pad: Zuiver Spreken. Wil je het boek zelf lezen? Dat kan, geheel kosteloos via onze website. Het boek is ook als paperback te bestellen. 

In deze meditatie beoefenen we mindfulness en is er een korte visualisatie, gericht op het creëren van evenwicht en balans.  Tijdens moeilijke, maar ook vreugdige tijden, hebben we de neiging tot wegduwen of tot vasthouden. We zijn geïdentificeerd met onze emoties, gedachten en ervaring. In deze oefening leren we om, net als een berg, stil en stevig te blijven zitten. Kijken naar wat er zich allemaal aandient, zonder oordeel, maar in contact met ons liefdevolle, pure hart. Meer meditaties op ons YouTube & Insight Timer kanaal. 

Het laatste aspect, but definitely not least, van Zuivere Intentie. In deze aflevering van BiH onderzoeken Rogier, Ferry & Nick wat gelijkmoedigheid nou eigenlijk betekent. We vragen ons af of het iets is wat we moeten 'willen', of beoefenen, of cultiveren. We spreken over de rol van de andere hartskwaliteiten en of opmerkzaamheid & begrip nodig zijn om deze staat te kunnen ervaren. Wil je meer weten over Recovery Dharma? Check onze website of kom eens langs op onze bijeenkomsten. Van harte welkom!

Een lezing uit het Recovery Dharma boek, hoofdstuk: Zuivere Intentie. Deze keer lezen Rogier, Ferry & Nick over het onderwerp 'Gelijkmoedigheid'. Wil je meer van ons boek lezen? Dat kan gewoon! Check onze website voor een gratis PDF of te bestellen paperback. 

Deze meditatie is gericht op een Zuivere Intentie: die van vergeving. Vergeving is een essentieel onderdeel van herstel van verslaving. We proberen te vergeven om onze verwachtingen en onze teleurstellingen in anderen en in onszelf los te laten. Vergeving staat ons toe om de schuld en schaamte los te laten van onze eigen schadelijke acties. Met andere woorden: we vergeven om onze gehechtheid aan een ander verleden los te laten.   

Vergeving berust daarbij op begrip en zorg voor de pijn en verwarring die acties veroorzaken, die we als schadelijk ervaren. We vergeven als we ons focussen op de persoon in plaats van de actie. We vergeven zowel onszelf als de ander in het heden, omdat pijn en boosheid ons er bewust van maken dat wrok onze eigen liefdevolle reacties blokkeert. Vergeving is dan ook niet zozeer iets dat we geven aan de persoon die ons pijn deed of doet. Het is iets dat we aan onszelf geven. Het is gericht op onze eigen bewuste intentie om te kiezen voor vaardige reacties.

Wil je meer oefenen met door ons ingesproken meditaties? Check ons kanaal op Insight Timer.

[Trigger warning: tijdens deze aflevering wordt er kort een verhaal verteld over seksueel grensoverschrijdend gedrag. Als het niet veilig voelt om daar naar te luisteren, kun je het stuk tussen 32.00 en 40.00 overslaan]. 

Tijdens deze aflevering onderzoeken Neeltje, Rogier, Jasper en Nick wat het betekent om te vergeven. Of het nodig is tijdens herstel van verslaving. En wat moet er gevoeld worden om tot vergeving te kunnen komen? Ook spreken we over het betuigen van spijt en de rol van begrip: dragen deze bij aan minder boosheid en meer heling? Ontdek het vooral zelf. Tijdens deze podcast of tijdens een bijeenkomst, live of online. Wees welkom. Check de details op onze website. 

Neeltje, Jasper, Rogier & Nick lezen verder in het Recovery Dharma boek. Met dit keer aandacht voor vergeving, als onderdeel van Zuivere Intentie. Wil je het boek zelf lezen? Dat kan! Check onze website voor de gratis PDF of bestel 'm als paperback. 

Deze meditatie op het Meer van Metta - op het water van liefdevolle vriendelijkheid - is vooral een visuele oefening.  Het is een open uitnodiging om de transformatie van gevoelens van boosheid en jaloezie, emoties van verdriet, angst en depressie, om te zetten naar warmte, liefde en vreindelijkheid. Het is een uitnodiging om ons hart te openen voor Metta - voor liefdevolle vriendelijkheid. We gaan oefenen hoe we het Meer van Metta kunnen betreden, hoe we ons kunnen onderdompelen in het water van liefdevolle vriendelijkheid en hoe we zelfs de mensen waar we moeite mee hebben een plek kunnen bieden in dit meer van geluk, veiligheid, gezondheid en ontspanning.