BOOM !

Face à l'actualité anxiogène, je vous propose une rediffusion de l'épisode 14 du podcast où je vous ai parlé de l’injonction à l’optimisme.

Cette obligation d’optimisme béat, de bonne humeur.

De cette couche supplémentaire qu’on rajoute en topping sur la positivité toxique, dont je vous parlais dans le premier épisode de ce podcast.

Regarder le verre à moitié plein.

Cette tendance à utiliser l’espoir déguisé en optimisme.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Comment rester optimiste malgré une réalité difficile
• Pourquoi il est important d'accueillir et d'accepter toutes les émotions
• Comment développer la capacité à l'optimisme

Si cet épisode particulier résonne en vous.

Sachez que je souhaite aider à soutenir les efforts de paix dans le monde et je condamne personnellement les événements violents récents.

J’ai réfléchi à comment je pouvais aider à mon échelle.

Et j’ai décidé de faire un don qui est un pourcentage sur chaque accompagnement que je fais au mois de Mars 2022. 

Ces dons seront faits en faveur d’associations qui aident les réfugié.e.s et déplacé.e.s de guerre.

Alors si ça vous intéresse d’en savoir plus, allez ici pour avoir tous les détails.

• Episode 1 sur la positivité toxique
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Maintenant, j'aimerais avoir votre avis et échanger avec vous sur ce que vous tirez de cet épisode.

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Nous vivons dans un monde où la quête du bonheur est constante sans vraiment atteindre de réelle satisfaction de nos vies.

Dans les épisodes 25 à 27 du podcast, j’ai partagé avec vous ma vision de cette quête du bonheur et des obstacles qui vous empêchent d’être heureuse. 

Vous savez que j’ai un parti pris pour une idée à contre-courant de la plupart des ouvrages sur le sujet : le bonheur n’est pas une destination.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Qu'est-ce que le bonheur ?
• Comment faire la différence entre plaisir immédiat et satisfaction à long terme
• Comment créer un espace de croissance où toutes les émotions sont autorisées

Si cet épisode particulier résonne en vous.

Sachez que je souhaite aider à soutenir les efforts de paix dans le monde et je condamne personnellement les événements violents récents.

J’ai réfléchi à comment je pouvais aider à mon échelle.

Et j’ai décidé de faire un don qui est un pourcentage sur chaque accompagnement que je fais au mois de Mars 2022. 

Ces dons seront faits en faveur d’associations qui aident les réfugié.e.s et déplacé.e.s de guerre.

Alors si ça vous intéresse d’en savoir plus, allez ici pour avoir tous les détails.

• Série d'épisodes  sur le Bonheur : 25, 26 et 27
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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Le monde est agité en ce moment, c'est le moins qu'on puisse dire. 

Il se passe beaucoup de choses et il y a beaucoup d’émotions mais aussi de la violence réelle. 

La question que je me suis posée récemment est de savoir comment adresser ce qui se passe dans le monde.

Comment continuer à fonctionner correctement au quotidien face à l'actualité ?

Comment prendre soin de soi mentalement et émotionnellement quand on voit des images déchirantes de milliers de gens déplacés à cause de la guerre ?

Et comment vraiment faire face à l'impuissance ?

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Comment prendre soin de soi mentalement et émotionnellement quand le monde est agité
• Pourquoi la résistance émotionnelle n'est jamais votre alliée
• Comment canaliser votre sentiment d'impuissance face à ce que vous ne contrôlez pas

Si cet épisode particulier résonne en vous.

J’ai réfléchi à la meilleure façon de canaliser ma propre impuissance face à l’escalade de violence. 

J’ai réfléchi à comment je pouvais aider à mon échelle.

Et j’ai décidé de faire un don qui est un pourcentage sur chaque accompagnement que je fais au mois de Mars. Ces dons seront faits en faveur d’associations qui aident les réfugiés et déplacés de guerre.

Alors si ça vous intéresse d’en savoir plus, allez ici pour avoir tous les détails.

•  Episode 18 : Changer Le Monde
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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Vous me posez régulièrement des questions sur le changement. 

Souvent, vous ressentez une envie de changer, par nécessité ou par envie d’évoluer et d’explorer votre potentiel.

Parfois, le changement vous est imposé. Un changement d’identité parce que vous subissez une perte ou une séparation. 

Ou un changement d’habitudes, que vous pouvez ne pas décider directement aussi bien personnellement que professionnellement.

Dans certains cas, le désir de changement est interne. Vous ressentez que vous avez besoin de faire bouger les choses ou d'améliorer votre mode de vie.

Mais dans tous les cas, dans la vie, le changement est inévitable.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Pourquoi nous évitons l'inévitable changement 
• Comment apprendre à accepter le processus du changement 
• Comment savoir si entamer un changement est nécessaire et en vaut la peine
  
  

***

Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.

Si vous êtes une femme dans la trentaine en couple, avec un ou plusieurs enfants de moins de 3 ans.

Et si vous avez de l’ambition pour votre carrière mais vous ne savez pas par où commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie. 

Je peux vous aider ! 

Je peux vous accompagner individuellement pour vous affranchir des diktats et profiter sereinement de votre vie.

Réservez votre appel découverte gratuit sur cette page.

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Suite à l’épisode 59 du Podcast sur le Self-Care, je vous ai demandé sur Instagram de me poser vos questions sur le sujet 

Un grand merci à toutes les personnes qui ont répondu 😍

J’ai retenu 3 questions auxquelles je réponds dans l'épisode 60. 

Dans cet épisode, vous allez apprendre :

• Comment arrêter de culpabiliser de prendre du temps pour soi ?
• Comment ne plus chercher à rentabiliser le temps ?
• Par où commencer pour changer les choses quand on pense que prendre soin de soi est égoïste ?

**
Et Maintenant, laissez-moi vous aider à développer cette compétence autour du self-care, à vous affranchir de la culpabilité de prendre soin de vous et à accéder à une meilleure connaissance de vous-même

Si vous vous sentez prête à créer la boîte à outils qui vous convient pour prendre soin de vous quelle que soit votre situation,
Rejoignez-moi et un petit groupe de femmes motivées dans le BOOT Camp Self-Care à partir du 23 Février. Il ne reste plus que quelques places.
Toutes les informations sont disponibles ici

>> Consultez les  informations sur le BOOTCAMP Self-Care <<

>> Episode 49 sur sur la productivité toxique <<

>> Replay du LIVE Instagram avec Camille Gaudin pour comprendre nos pensées sur le manque de temps <<

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Aujourd’hui, nous parlons Self-Care.

Notion très tendance.

La raison pour laquelle j’ai choisi ce sujet, c’est parce que je trouve qu’on attribue de plus en plus de pratiques superficielles au Self-Care, une sorte de réappropriation Marketing du concept pour vendre tout et n’importe quoi.

Des bains moussants aux bougies parfumées, des journées dans un SPA au consumérisme.

Prendre soin de soi est évidemment un mot qui est revenu souvent ces deux dernières années. 
Et je pense que sur les réseaux sociaux, nous entendons parler de SELF-CARE tout le temps.

En général, de façon très simplifiée, on attribue au Self-Care beaucoup de choses qui sont en réalité des distractions du moment présent.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Comment savoir que les actions que vous menez relèvent du Self-Care
• La différence entre Self-Care et évitement émotionnel
• Quelle est LA question à se poser pour définir vos besoins

**
Maintenant,  laissez-moi  vous aider à développer cette compétence autour du self-care.

Si vous vous sentez prête à créer la boîte à outils concrets qui vous conviennent pour prendre soin de vous quelle que soit votre situation,

Rejoignez-moi et un petit groupe de femmes motivées dans le BOOT Camp Self-Care à partir du 23 Février. 

Toutes les informations sont disponibles sur la page nedia.sophrolab.com.

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Avez-vous parfois l'impression que votre gentillesse/ votre générosité vous attirent des ennuis ?

J’ai longtemps pensé ça moi-même.

Trop donner.

Mon temps, mon énergie.

Et je vous avoue que ça fait du bien d’être dans la générosité.

Jusqu’à ce qu’on commence à se sentir mal.

Ou être dans une posture de sauveur.

La gentillesse et la générosité ne viennent plus d’une bonne place.

Elles viennent de la peur de décevoir.

Ou de la peur de ne plus être aimé.e.

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Pourquoi c'est difficile de poser des limites ou de dire non
• Quelle est LA compétence nécessaire pour connaître vos propres limites mais aussi vos besoins
• Quelles émotions vous indiquent qu'il est temps de définir des limites

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Maintenant,  laissez-moi  vous aider à développer cette compétence autour des limites émotionnelles. 

Si vous vous sentez prête à apprendre à poser des limites sainement pour prendre soin de vous quelle que soit votre situation, 

Rejoignez-moi et un petit groupe de femmes motivées dans le BOOT Camp Self-Care à partir du 23 Février. 

Toutes les informations sont disponibles sur la page nedia.sophrolab.com.

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Je vous ai récemment envoyé un questionnaire où je vous posais des questions sur le manque de temps.

Et je vous demandais : "Quel est le plus gros obstacle ou difficulté #1 en lien avec le temps auxquels vous êtes actuellement confronté.e ?"

Parmi les personnes qui ont répondu, voici quelques extraits qui capturent l'ambiance :

"Je vois la liste de choses à faire comme une montagne à côté du temps que j'ai que je considère comme insuffisant"

"J'ai l'impression de me noyer"

"Je cherche à être productive a tout prix même quand je sais que ce n'est pas la solution idéale"

"Il n'y a tout simplement pas assez de temps"

Si ces réponses vous parlent, vous n'êtes absolument pas seul.e et surtout, ce n'est pas de votre faute.

Parce que, quand vous prêtez une oreille au discours ambiant et à l’injonction culpabilisante Tout-est-une-question-d’organisation, vous sombrez et vous vous en voulez de ne pas être suffisamment organisé.e (comme les autres).

Mais.
​
Notre relation au temps n'est pas uniquement logique ou mathématique.

Le manque de temps est une problématique émotionnelle.

Car vous le connaissez, sans doute, cet état de débordement émotionnel face à la montagne de choses à faire.

Vous connaissez (sûrement) aussi la fatigue, l'épuisement physique et le manque d'énergie.
​

Alors, comment sortir de la spirale du manque de temps sans agitation mentale ?

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Quelle est la compétence qui n'est pas enseignée par les systèmes de planification/organisation
• Comment changer de paradigme autour du manque de temps
• Les questions à vous poser pour vous réapproprier votre temps

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Maintenant,  laissez-moi  vous aider à développer cette compétence autour du temps. 

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• Comment noter le podcast sur les plateformes d'écoute

Récemment, j'ai entendu quelqu'un dire que tout le monde peut être créatif.

Et que la créativité est un atout au service du potentiel humain.

Comme si la créativité était un acte mental banal.

En partie, ce n'est pas faux. La créativité est une fonction cognitive dont tous les humains disposent.

Des enfants qui jouent mettent souvent en scène une créativité qui reflète leur monde intérieur.

Mais.

​
​Quelles compétences a-t-on besoin de développer pour que la créativité nous permette de fonctionner à notre plein potentiel ?

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Qu'est-ce que la créativité 
• Comment la créativité vous permet de fonctionner à votre plein potentiel
• Les 3 compétences pour développer sa créativité

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Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.

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>> Episode 39 sur la conscience de soi <<
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Tous les messages sur le mindset semblent converger vers une injonction : Vous n’avez qu’à y croire et ça va se réaliser.

Sauf que…

Ça  ne marche pas toujours.

Mais, est-ce qu'avoir un bon mindset garantit toujours d'obtenir ce qu'on veut ?

Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :

• Pourquoi avoir un bon mindset n'est pas suffisant
• Comment créer un mindset flexible
• La compétence nécessaire pour travailler votre mindset

**
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Et si vous avez de l’ambition pour votre carrière mais vous ne savez pas par où commencer pour conjuguer joyeusement toutes ces facettes de votre vie. 

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