BRAIN EXPLAIN

Was unterscheidet Psychotherapie von Coaching wirklich? Gemeinsam mit Psychotherapeutin i.A. Julia Jenisch ordnen wir beide Angebote fachlich ein und zeigen auf, wie sie sich in ihren Zielsetzungen, Methoden und Ergebnissen unterscheiden.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

In dieser offenen Folge teilen wir persönliche Erfahrungen mit depressiven Phasen und sprechen darüber, wie Verständnis, Unterstützung und geeignete Ansätze im Alltag helfen können.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über unser Erleben von depressiven Phasen und wie wir uns dort wieder rausmanövriert haben.

Unser Fazit: Es ist wirklich krass, wie sehr man sich mit der richtigen Hilfe von psychisch schwierigen Zeiten wieder erholen kann!

Anlaufstellen für Akutsituationen:

• Bereitschaftsdienst: 116 / 117
• Telefon-Seelsorge: 0800 1110111 / 0800 1110222
  oder 116 123
• Notruf: 112

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

In dieser Folge beleuchten wir gesellschaftliche Trends zur Selbsthilfe, inklusive Spiritualität und informellen Unterstützungsformen. Wir diskutieren Chancen und Grenzen solcher Ansätze und welche psychologischen Mechanismen – inklusive somatischer Marker – dabei eine Rolle spielen.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Zitierte Quellen:

Covey, S. R. (2005). Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg (Dt. Ausg.). Offenbach am Main: GABAL.

Stahl, S. (2015). Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme. München: Kailash.

Was ist Flow und wie unterscheidet sich dieser Zustand von ungesundem, exzessivem Verhalten? Wir untersuchen die Neuro- und Motivationsmechanismen hinter fokussiertem Arbeiten, Leidenschaft und Überforderung – und welche Hinweise uns helfen, gesunde Leistungsfähigkeit von problematischem Verhalten zu unterscheiden.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Warum fällt es vielen Menschen schwer, Grenzen zu setzen, obwohl die zugrunde liegende Absicht positiv ist? Mit Psychologin Isabell Drescher sprechen wir über Mechanismen von People Pleasing, den Einfluss auf Zusammenarbeit und Beziehungen und wie selbstwirksame Abgrenzung gelingen kann – auch im Team- und Arbeitskontext.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Optimismus ist mit Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit verknüpft – aber wann verwandelt sich positive Einstellung in toxische Positivität? Wir erklären, wie gesunder Optimismus entsteht, wie er Motivation und Resilienz fördert und worauf man achten sollte, damit positives Denken nicht zu unrealistischen Erwartungen führt.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Zitierte Quelle:

Seligman, M. (1991): Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. New York: Knopf.

Motivation ist ein viel diskutiertes Thema in Arbeits- und Lernkontexten. In dieser Folge beleuchten wir neuropsychologische Grundlagen von Motivation, wie Annäherungs- und Vermeidungsverhalten wirken und warum Prokrastination oft weniger ein „Faulheitsproblem“ ist als ein Ausdruck tiefer liegender mentaler Prozesse.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Perfektionismus und Entscheidungsdruck begegnen uns im Alltag oft – nicht zuletzt im beruflichen Kontext. In dieser Folge erkunden wir, was hinter Perfektionismus steckt, wie unser inneres Team Entscheidungen beeinflusst und wie wir gesünder mit Selbstansprüchen umgehen können.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Zitierte Quelle:

Schwartz (2022). Kein Teil von mir ist schlecht: Mit dem Modell des inneren Familiensystems (IFS) Trauma heilen und zur Ganzheit zurückfinden. Freiburg: Arbor Verlag.

Was passiert, wenn Dauerbelastung nicht in einen klassischen Burnout mündet, aber trotzdem langfristig Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit beeinträchtigt? In dieser Folge erklären wir das Konzept „Burn On“, wie es entsteht, wie man frühe Anzeichen erkennt und welche Strategien helfen können, mentale Belastung frühzeitig zu regulieren – ein Thema mit direkter Relevanz für moderne Arbeitswelten.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Zitierte Quellen:

Kabat-Zinn, Jon (1998): Im Alltag Ruhe finden. Das umfassende praktische Meditationsprogramm. 3. Auflage. Freiburg: Herder.

te Wildt, B. & Schiele, T. (2023): Burn On – Immer kurz vorm Burnout. München: Droemer Verlag.

Link zur psychosomatischen Klinik Kloster Dießen: https://www.psychosomatik-diessen.de/

Auftrittsangst kennt fast jede Person, ob im Studium, bei Präsentationen oder im Job. Wir beleuchten, was im Gehirn passiert, wenn wir nervös sind, und stellen Techniken vor, die helfen, angstbesetzte Situationen bewusst zu steuern. Die Folge verbindet neurologische Erklärungen mit praktischen Handlungsimpulsen für souveräne Präsenz.

_________________________________

Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/

Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

Zitierte Quelle:

Van der Kolk, Bessel (2023): Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können. Berlin: Ullstein Taschenbuch.