In dieser Folge des "Brain Talk" Podcasts mit Host Johanna Dürr und Gast Franziska Weil, einer fertigen Ärztin mit einem Hintergrund im Bodybuilding, werden tiefe Einblicke in die Bedeutung von Schlaf und Regeneration gegeben.

Die Diskussion dreht sich um Schlüsselkonzepte wie die optimale Schlafdauer, die Qualität des Schlafes und dessen Einfluss auf Erholung und Leistungsfähigkeit. Franziska teilt persönliche Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Strategien, wie man Schlaf und Regenerationsphasen effektiv gestaltet, um im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten Höchstleistungen zu erbringen.

Außerdem werden die Herausforderungen und Lösungsansätze bei der Implementierung einer effektiven Schlafhygiene erörtert, um das Bewusstsein für die entscheidende Rolle von Schlaf im täglichen Leben zu schärfen.

Ihr findet Franziska im Internet hier:

IG @hope_n_odyssey

Ihr findet mich auf Social Media hier:

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Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier:

IG @Beauties&Beasts

Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute.

Viel Spaß beim Hören wünscht euch

Johanna Dürr