Breath - Thiền định cho cuộc sống hiện đại

Thở hình vuông là một trong những kỹ thuật thở phổ biến nhất hiện nay. Bài tập giúp giảm căng thẳng và lo âu chỉ trong vòng vài nhip thở. Tại sao bạn không thử bài tập này ngay hôm nay nhỉ.

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: Link

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Bạn có biết thiền định giúp cơ thể sản sinh serotonin và melatonin, hai hoocmon thúc đẩy và điều hoà giấc ngủ. Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể bạn phục hồi và loại bỏ độc tố sản sinh trong não bộ trong khi bạn thức?

Bạn đã sẵn sàng thiền định để đưa cơ thể vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn, để làm lắng dịu cảm xúc bên trong, để bình ổn tâm trí, để đưa bạn thoát khỏi những suy nghĩ, lo lắng hay tiếc nuối?

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Đôi khi bạn thấy thật áp lực, lo lắng. Hoặc bạn thấy quá hồi hộp khi đứng trước một buổi phỏng vấn, một bài thuyết trình. Hãy dành ra 2 phút để tập bài tập này. Mọi lo lắng, áp lực, sợ hãi sẽ tan biến trong vòng 2 phút.

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: Link

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Bạn đã nghe nói nhiều về tác dụng của thiền định? 

Bạn đã từng có ý muốn thử tập thiền xem hiệu quả ra sao nhưng vẫn lăn tăn nghi ngờ rằng kia chỉ là lời đồn thổi mang nặng tính chất tôn giáo.

Trong tập này, Breath sẽ giới thiệu những bằng chứng khoa học từ nghiên cứu từ đại học Wisconsin, Mỹ, chứng minh những tác động của thiền định lên não bộ con người.

Hãy cắm tay nghe và có thể bạn sẽ thay đổi quan điểm của mình sau 6 phút đấy.

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: Link

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Bạn đã nghe nói nhiều về tác dụng của thiền định? Bạn đã từng có ý định muốn thử tập thiền xem hiệu quả ra sao nhưng vẫn lăn tăn nghi ngờ rằng kia chỉ là lời đồn thổi mang nặng tính chất tôn giáo. 

Trong tập hôm nay, mình sẽ giới thiệu những bằng chứng khoa học từ đại học Wisconsin, Mỹ chứng minh được những tác động của thiền định lên não bộ con người.

Hãy cắm tai nghe, và có thể bạn sẽ thay đổi quan điểm của mình sau 6 phút đấy.

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: Link

Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/ 

Đây là bài thiền dựa trên phương pháp rất nổi tiếng của quân đội Mỹ ra đời vào thế chiến thứ 2. Khi đó, Mỹ phát hiện ra rằng khi phi công chiến đấu của họ không được ngủ đủ giấc, họ thường ra những quyết định sai lầm gây tổn thất vô cùng lớn. Họ quyết định mời Bud Winter - huấn luyện viên chạy nước rút huyền thoại lúc bấy giờ để nghiên cứu và phát triển một phương pháp thư giãn. Dựa trên nền tảng khoa học, Winter đã xây dựng một bài tập giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ trong thời gian vô cùng ngắn và trong những điều kiện khắc nghiệt trên chiến trường. Chỉ sau 6 tuần luyện tập, 96% lính Mỹ có thể ngủ ngay trong vòng 120 giây.

Đây là bài thiền lấy cảm hứng từ phương pháp của Bud Winter. Bạn hãy nhớ, để có một giấc ngủ ngon, một cơ thể khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn và làn da đẹp, bạn phải kiên trì tập bài tập này trong vòng 6 tuần liên tiếp nhé!!

Breath chúc bạn có một giấc ngủ ngon và một giấc mơ đẹp.

Xem Video trên kênh Youtube: https://youtu.be/NkLlzAPV9UM

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Xem Video trên kênh Youtube: https://youtu.be/NkLlzAPV9UM

Đây là bài thiền dựa trên phương pháp rất nổi tiếng của quân đội Mỹ ra đời vào thế chiến thứ 2. Khi đó, Mỹ phát hiện ra rằng khi phi công chiến đấu của họ không được ngủ đủ giấc, họ thường ra những quyết định sai lầm gây tổn thất vô cùng lớn. Họ quyết định mời Bud Winter - huấn luyện viên chạy nước rút huyền thoại lúc bấy giờ để nghiên cứu và phát triển một phương pháp thư giãn. Dựa trên nền tảng khoa học, Winter đã xây dựng một bài tập giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ trong thời gian vô cùng ngắn và trong những điều kiện khắc nghiệt trên chiến trường. Chỉ sau 6 tuần luyện tập, 96% lính Mỹ có thể ngủ ngay trong vòng 120 giây.

Đây là bài thiền lấy cảm hứng từ phương pháp của Bud Winter. Bạn hãy nhớ, để có một giấc ngủ ngon, một cơ thể khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn và làn da đẹp, bạn phải kiên trì tập bài tập này trong vòng 6 tuần liên tiếp nhé!!

Breath chúc bạn có một giấc ngủ ngon và một giấc mơ đẹp.

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Đây là bài thiền dựa trên phương pháp rất nổi tiếng của quân đội Mỹ ra đời vào thế chiến thứ 2. Khi đó, Mỹ phát hiện ra rằng khi phi công chiến đấu của họ không được ngủ đủ giấc, họ thường ra những quyết định sai lầm gây tổn thất vô cùng lớn. Họ quyết định mời Bud Winter - huấn luyện viên chạy nước rút huyền thoại lúc bấy giờ để nghiên cứu và phát triển một phương pháp thư giãn. Dựa trên nền tảng khoa học, Winter đã xây dựng một bài tập giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ trong thời gian vô cùng ngắn và trong những điều kiện khắc nghiệt trên chiến trường. Chỉ sau 6 tuần luyện tập, 96% lính Mỹ có thể ngủ ngay trong vòng 120 giây.

Đây là bài thiền lấy cảm hứng từ phương pháp của Bud Winter. Bạn hãy nhớ, để có một giấc ngủ ngon, một cơ thể khoẻ mạnh, trí tuệ minh mẫn và làn da đẹp, bạn phải kiên trì tập bài tập này trong vòng 6 tuần liên tiếp nhé!!

Breath chúc bạn có một giấc ngủ ngon và một giấc mơ đẹp.

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath: https://youtu.be/HBSMGZkVwWE

Bài thở hình vuông là một bài thở nổi tiếng, giúp bé lấy lại bình tĩnh khi bé đang căng thẳng. Luyện tập thở theo hình vuôn còn là cách rèn luyện khả năng tập trung cho bé.   Bố mẹ hãy cùng bé tập bài tập này mỗi khi bé căng thẳng, tức giận hoặc lo sợ.  Breath chúc bé một ngày tốt lành.

Bản quyền Breath.vn

https://breath.vn

By Thu Trang Lê

Sponsor request, please contact: [email protected]

Youtube: Link

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/

Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath

Hiện thức hơi thở là khi chúng ta nhận thức hay nhận biết được những cảm giác trong cơ thể liên quan đến hơi thở của mình.  

Thiền định hiện thức hơi thở là cuộc hành trình vào bên trong, tìm lại một khoảng trống hiếm hoi cho một tâm trí không ngừng suy nghĩ và bị kích thích.  Bài thiền giúp bạn giảm căng thẳng và tĩnh tâm trong những giây phút bận rộn của cuộc sống. 

Bạn có thể tập bài thiền buổi sáng khi vừa thức dậy, buổi tối trước khi đi ngủ, hay bất cứ khi nào bạn cần lấy lại một cảm giác bình yên.

Bản quyền Breath.vn

By Thu Trang Lê

Contact: [email protected]

Youtube: Link

Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh/

Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/