In deze aflevering een oefening waarbij je met een hele fijne ademtechniek je hart en je brein in balans brengt. Dit noemen we hart-brein coherentie.

Hart-brein coherentie verwijst naar de mate waarin de hartslag en hersenactiviteit synchroon en harmonieus samenwerken. 

Deze specifieke oefening heb ik geleerd van het HeartMath institute. Het fijne is dat het weer een simpele oefening is, die je makkelijk onthoudt. Maar die ook super grote impact kan hebben op hoe jij je voelt.

Met deze oefening kun je een negatieve houding of emotie veranderen in een positieve houding of emotie en daarbij veranker je ook die positieve houding.

Het werkt het beste als je deze oefening min 1 per dag oefent. Dan komt het in je systeem en ga je echt zien dat je door middel van deze krachtige tool steeds makkelijker je houding kunt veranderen wanneer je merkt dat je in negatieve energie zit.