Lig je weleens wakker met je hoofd vol gedachten naar het plafond te staren? Bang dat je verkeerde beslissingen hebt gemaakt? 🤔

In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met piekeren en geef ik je tips om daaruit te komen.

Want er gaat zoveel energie verloren met piekeren en twijfelen aan jezelf.

It’s time to stop it ✋

Gebruik jouw tijd en aandacht om de rust terug brengen, jezelf positief toespreken, meer zelfvertrouwen ervaren en vooral meer te doen waar je blij van wordt.

Cause life is a series of fleeting moments…

In mijn nieuwste training leer ik je hoe je in 3 simpele stappen uit een negatieve spiraal stapt, Liefdevol naar jezelf bent, ongeacht je emotionele staat van zijn en hoe je een powerful next level mindset voor jezelf creëert.

Wil je die vrijheid ervaren? Doe dan mee met mijn cursus Strong Loving Mindset! Meld je snel aan voor de No Brainer Deal! 🤯 Een deal waar je niet over na hoeft te denken.

Hier is de link met alle info

Veel luisterplezier !

In deze aflevering spreek ik met Michael Vlerick, wetenschapsfilosoof. Hij vertelt waarom we niet gelukkiger zijn, wat onze genen daarin betekenen en wat we kunnen doen om gelukkiger te zijn met wat er is.

Michael Schreef het boek "Waarom we niet gelukkiger zijn", Wil je beter begrijpen wat je geluk in de weg staat en wil je alle tips teruglezen? Bestel zijn boek hier

Tijd om de dag achter je te laten. Je gedachten te vertragen, je spanning los te laten en open te stellen voor een positieve suggesties. In deze slaap meditatie begeleid ik je naar een ontspannen staat van zijn door acceptatie, dankbaarheid en positieve affirmaties. Vanuit deze ontspanning kun je makkelijk in een diepe slaap komen en uitgerust wakker worden.

Mentioned in this episode:

**Speciale Actie voor Luisteraars**

Heb je het gevoel dat je gedachten nooit stoppen? In mijn cursus 'Stoppen met Piekeren' leer je in 10 dagen hoe je meer grip krijgt en zorgen loslaat. Gebruik de code 'Podcast' en krijg maar liefst 20% korting*!

Stoppen met Piekeren

Laat de spanning van de dag achter je en val rustig in slaap met een wandeling door de tuin met aspecten van jezelf. Kom steeds meer tot rust terwijl je jezelf omarmt en kalmeert.

Mentioned in this episode:

**Speciale Actie voor Luisteraars**

Heb je het gevoel dat je gedachten nooit stoppen? In mijn cursus 'Stoppen met Piekeren' leer je in 10 dagen hoe je meer grip krijgt en zorgen loslaat. Gebruik de code 'Podcast' en krijg maar liefst 20% korting*!

Stoppen met Piekeren

In deze aflevering vertel ik je over perfectionisme & uitstellen, mijn eigen ervaringen hiermee en hoe jij dit kan 'overwinnen'

➡️ Waar het vandaan komt
➡️ Waarom het gedrag oplossen absoluut niet werkt 

➡️ Hoe belangrijk zelfregulatie is 

➡️ Wat je kunt doen om verandering te ervaren.

Ben je op zoek naar meer begeleiding?

Schrijf je in op de wachtlijst voor OWN IT en krijg als eerste een Super Early Bird Deal voor de volgende ronde

Wil je eens kennis maken met ademwerk, doe dan mee met de online ademsessie op 4 april*

*Als podcast abonnee mag je gratis meedoen.

Tips voor een betere luisterervaring:

- Stel de slaaptimer in bij slaapmeditaties (instelling in spotify) of zet muziek in de wachtrij 😴

- Heb je vragen over ontspanning, mindset, emoties verwerken en persoonlijke ontwikkeling. Reageer en stel je vragen onder de aflevering. Dan kan ik die in de podcast beantwoorden. of stuur je vraag naar [email protected]

Word podcast abonnee er krijg leuke extra's!

- Maandelijks nieuwe exclusieve meditaties en geleide oefeningen

- Gratis toegang tot 1 livesessie per maand ( Ademsessie, Q&A of een Masterclass)

Hiermee steun je mij als maker en kan de podcast verder groeien zonder reclames.

*Vergeet dan niet je emailadres achter te laten, als je lid wordt ;)

Leuk je hier te ontmoeten en veel luisterplezier!

Kom mee ademen tijdens de ⁠⁠⁠online ademsessie⁠⁠⁠ op 4 April 🌬️

➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?

➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?

➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam? 

Laat los en adem..

Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.

DETAILS

Datum: Donderdag 4 April

Tijd: 19:30

Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,-  daarna €15,-

GRATIS voor podcast abonnees*

Replay beschikbaar (1 maand)

* laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee. 

Je kan je ⁠⁠⁠⁠⁠hier inschrijven⁠⁠⁠⁠⁠ voor de ademsessie.

Of ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ abonnee worden van de podcast en GRATIS meedoen.

Leuk om je dan te ontmoeten!

Mahalia

Neem een moment om los te laten en terug te keren naar je eigen innerlijk weten.

Mentioned in this episode:

**Speciale Actie voor Luisteraars**

Heb je het gevoel dat je gedachten nooit stoppen? In mijn cursus 'Stoppen met Piekeren' leer je in 10 dagen hoe je meer grip krijgt en zorgen loslaat. Gebruik de code 'Podcast' en krijg maar liefst 20% korting*!

Stoppen met Piekeren

Laten we samen ademen, verbinden en een golf van vrede verspreiden.

Let's Breathe 4 Peace.

Op 8 maart organiseert Freke van Nimwegen, een Ademreis & Soundjourney op de prachtige locatie de Koepel in Haarlem.

Ooit hield het mensen gevangen, dus het kan niet symbolischer zijn om hier een ceremoniële cirkel te creëren om te ademen voor vrede en bevrijding. Door het ademwerk kom je in een staat van hoger bewustzijn waarbij je dieper tot jezelf komt en liefde en vrede voor jezelf mag ervaren. Dat samen met zoveel andere mensen om een baken van licht te creëren.

Aansluitend aan het ademwerk is er een soundjourney met verschillende muzikanten die muziek maken die raakt.

Wil je meer weten over het event en hoe je je kunt aanmelden?

https://www.toolstothrive.nl/breathe4peace/

Je bent meer dan welkom. <3

Schrijf je GRATIS in voor de masterclass My Confident Self:

Direct inschrijven ➡️⁠I'M IN!

Details:

Datum: Dinsdag 27 Februari 20:00 
Online: via Zoom met Q&A
Replay: Beschikbaar (48 uur) 

Voel je je vaak niet goed genoeg?
Wil je bevestiging van je omgeving?
Twijfel je aan je eigen kunnen?

➡️Laat ik je zien waarom we blijven aanpassen en pleasen
➡️Verklap ik het geheim over zelfsabotage en uitstelgedrag
➡️Ontdek de Eazy Breezy Boundaries methode voor het voelen en zetten van grenzen
➡️Hoe je een positieve relatie met jezelf volhoudt
➡️Maak je contact met je Confident Self en vertel ik je hoe je deze meer in je leven kan toelaten

Zodat jij weer op jezelf gaat vertrouwen🔥Meer rust in je hoofd hebt, ontspanning in je lijf en plezier in wat je doet.

Schrijf je hier in➡️I'M IN!

Kom mee ademen tijdens de ⁠⁠⁠online ademsessie⁠⁠⁠ op 4 April 🌬️

➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?

➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten?

➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam? 

Laat los en adem..

Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeel loos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.

DETAILS

Datum: Donderdag 4 April

Tijd: 19:30

Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,-  daarna €15,-

GRATIS voor podcast abonnees*

Replay beschikbaar (1 maand)

* laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee. 

Je kan je ⁠⁠⁠⁠⁠hier inschrijven⁠⁠⁠⁠⁠ voor de ademsessie.

Of ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ abonnee worden van de podcast en GRATIS meedoen.

Leuk om je dan te ontmoeten!

Mahalia

Mentioned in this episode:

**Speciale Actie voor Luisteraars!**

Heb je het gevoel dat je gedachten nooit stoppen? In mijn cursus 'Stoppen met Piekeren' leer je in 10 dagen hoe je meer grip krijgt en zorgen loslaat. Gebruik de code 'Podcast' en krijg maar liefst 20% korting*!

Stoppen met Piekeren