Welkom bij een nieuwe aflevering van "Bring out Your Best" met Brout, de podcast die je begeleidt op je reis naar zelfontdekking en persoonlijke groei!

"Er is een stem in jou die waarschuwt, beschermt, controleert. Die zegt: 'Niet doen, straks vinden ze je dom. Pas op, straks word je gekwetst.' Die stem noemen we vaak je ego, maar in deze aflevering noemen we die: je poortwachter."

"Waar komt die poortwachter vandaan? Wat wil hij beschermen? Wat kost het je als je hem de sleutels van je leven geeft? En hoe neem je de regie terug?"

Luister nu Bring Out Your Best en haal het beste in jezelf naar boven!

Bring Out Your Best wordt gemaakt door Senior leadership-entrepeneur 

Ton Keunen en private coach/counselor Koos van Plateringen

in opdracht van BROUT 

Gedragsverandering. Meestal lukt het wel tijdelijk, maar waarom val je na verloop van tijd toch weer terug in oude patronen. Hoe komt dat en wat kun je doen om je gedrag blijvend te veranderen. 

Ton Keunen (senior leadership entrepeneur en founder van Brout) en Koos van Plateringen (private coach/counselor) bespreken de formule van gedragsverandering. 

Martin Appelo (auteur) heeft de formule voor gedragsverandering bedacht die je laat zien waarom verandering meestal niet lukt. In zijn boek Waarom veranderen (meestal) niet lukt, kun je er nog veel meer over lezen. 

Meer info over wat Brout voor jou kan betekenen? klik hier!

Hechting en jij: De basis van je relaties en je zelfbeeld

In deze aflevering van Bring Out Your Best verkennen we hoe jouw hechtingsstijl – gevormd in je vroege jeugd – invloed heeft op je relaties, je leiderschap en hoe je functioneert in teams en organisaties.

Je hechtingsstijl wordt gevormd in de eerste jaren van je leven, afhankelijk van hoe je ouders of verzorgers op je behoeften reageerden:

Ben jij veilig, angstig, vermijdend, of gedesorganiseerd gehecht?

Hoe herken je jouw hechtingsstijl? Wat is de impact en hoe kun je je relaties verbeteren door deze kennis?

Ton Keunen, senior leadership entrepeneur en founder van Brout, vertelt je er alles over. 

Private coach/counselor Koos van Plateringen is zijn gesprekspartner. 

Meer info over wat Brout voor jou kan betekenen? klik hier!

Waarom is het zo moeilijk om echt sorry te zeggen? En hoe kun je een excuus maken dat niet alleen de ander helpt, maar ook jouzelf? 

In deze aflevering geeft Brout founder en leiderschaps-expert Ton Keunen je een praktisch stappenplan voor oprechte excuses, zodat je voortaan verantwoordelijkheid neemt zonder in de valkuilen van defensiviteit of schuldvermijding te trappen.

Waarom zijn excuses zo lastig?

Laten we eerlijk zijn: de meeste excuses die we horen – of zelf geven – zijn halfbakken. “Sorry als je je gekwetst voelde,” “Dat was niet mijn bedoeling,” of erger nog: “Ik kan er niks aan doen.” Dat zijn geen excuses, dat zijn uitwegen.

Maar waarom doen we dat? Omdat toegeven dat we fout zaten kwetsbaar voelt. Het raakt ons ego, het voelt als een verlies. En tegelijkertijd willen we wél dat conflicten oplossen. Hier zit de paradox: een goed excuus voelt ongemakkelijk voor de gever, maar helend voor de ontvanger.

Leer hoe jij oprecht en doeltreffend excuses maakt zodat er niets in de wegstaat om het beste in jezelf naar buiten te brengen! 

Veel plezier met luisteren! Leuk dat je de tijd neemt aan jezelf te werken. 

Ruziemaken? Doe het dan goed!

In deze aflevering praten Ton Keunen en Koos van Plateringen over een thema dat iedereen kent, maar waar we niet altijd goed in zijn: ruzie maken. Wist je dat het niet gaat om hoe vaak je ruzie maakt, maar hoe je ruzie maakt? Laten we samen ontdekken hoe je conflicten op een gezonde manier kunt voeren.

Leiderschapscoach en senior trainer Ton Keunen legt je alles uit aan de hand van deze 6 tips:

1. Wees niet te voorzichtig met elkaar

2. Het begin is cruciaal

3. Herken de ruzietypen

4. Lees de ondertiteling

5. Leg de focus op het positieve

6. Stop een ruzie als het uit de hand loopt

Oefening: Denk terug aan je laatste ruzie. Hoe begon het? Wat had je anders kunnen doen? Schrijf het op en kijk of je deze technieken kunt toepassen.

Dank je wel voor het luisteren! Heb jij een ervaring met ruzie die je wilt delen? Laat het me weten via de comments of stuur een bericht. Tot de volgende aflevering!

Ben je weleens jaloers? Heel herkenbaar... als je partner ineens gezellig met een ander gaat lunchen dan kan dat heel veel emoties opwekken. Wist je dat er een link is tussen de keuze van jouw partner en een van je ouders? 

In deze aflevering bespreekt Brout oprichter en leadership entrepeneur Ton Keunen waarom we blijven geloven in het sprookje van de perfecte partner—de ‘prins op het witte paard’. Waarom we onbewust een bepaalde partner uitzoeken en belangrijker nog: hoe dit onze relaties beïnvloedt en hoe we ons hiervan kunnen bevrijden.”

Doorbreek het patroon en leer omgaan met jaloerse gevoelens. Dat gaat je kwaliteit van leven zoveel verbeteren. 

Bring Out Your Best wordt gepresenteerd door Koos van Plateringen

"Alles ligt al binnen je bereik om te veranderen. Alles zit al in je!"

In deze aflevering vertelt Ton Keunen, founder van Brout en senior leadership entrepeneur, aan de hand van een bekend model hoe jij je leven kunt veranderen door jouw missie te leven. 

Die kans ligt dichter bij dan je denkt. 

Meer weten over de piramide van Bateson? klik hier

Zit je op het randje van je stoel en ben je klaar voor verandering? Dan is deze podcast voor jou! Luister nu naar onze trailer en maak de eerste stap naar jouw beste leven.
Bring out your Best!

Bring out your best wordt gepresenteerd door Koos van Plateringen

Voor meer informatie, check www.brout.nl 

In deze aflevering krijg jij 13 tips van Ton Keunen die jou gelukkiger maken. 

13 dingen die je mag opgeven zodat jij succesvoller, gezonder, en gelukkiger wordt. Veel plezier met luisteren!

Ton Keunen, founder van Brout,/senior leadership entrepeneur, deelt  in Bring Out Your Best, the brout podcast, zijn kennis zodat jij het beste in jezelf naar boven kunt halen. 

Luister nu en Bring Out Your Best!

Heel de wonden uit je jeugd en kom weer in verbinding met wie je echt bent!
Je moet naar deze podcast luisteren omdat het je inzicht geeft in wat je alsmaar tegenkomt in relatie tot anderen, waar dat vandaan kan komen en wat je eraan kunt doen. 

Hoe ontstaan die zogenaamde wonden?

De vijf primaire oorsprongswonden zijn:

1. Onwaardigheid: "Ik ben niet goed genoeg."
   • Ontstaat vaak door constante kritiek, prestatiedruk, of gebrek aan erkenning.
   • Een 8? Waarom geen 9? Je neefje gaat naar de universiteit.
   • Effect: Je zoekt externe validatie en hebt moeite om jezelf te accepteren.
   • Die zoek je dus later bij je partner of andere mensen en als je het niet krijgt raak je overstuur of reageer je disproportioneel
2. Verlatingsangst: "Ik zal uiteindelijk alleen worden gelaten."
   • Ontstaat door inconsistentie in liefde, verlies, of fysieke/emotionele afwezigheid van een verzorger. Bewust of onbewust: ik ziekenhuis maar ook een vader die er nooit was
   • Effect: Je klampt je vast aan mensen of vermijdt diepgaande relaties.
   • Alles samen doen of je verlaten voelen als je partner iets alleen wil doen
3. Vertrouwensproblemen: "Mensen zullen me altijd teleurstellen."
   • Ontstaat door bedrog, gebroken beloften of schaamtevolle interacties.
   • Bijvoorbeeld: papa gaat nu weg maar ik kom zeker terug en dan nooit terugkomen
   • Effect: Moeite om anderen dichtbij te laten of hulp te vragen.
4. Schaamte: "Er is iets mis met mij."
   • Ontstaat door beschamende ervaringen, zoals vernedering of constante vergelijking. Koos: daar zitten alleen maar meisjes
   • Effect: Een gevoel van minderwaardigheid en perfectionisme (TV, Shownieuws) om dit te maskeren.
5. Gebrek aan grenzen: "Ik moet voor anderen zorgen ten koste van mezelf."
   • Ontstaat door onduidelijke of afgedwongen grenzen in het gezin. Zorgen voor depressieve mama
   • Effect: Je stelt jezelf op de tweede plaats en hebt moeite om ‘nee’ te zeggen.

Ton Keunen, founder van Brout, vertelt er alles over en leert jou hoe je je wonden kunt verzorgen zodat je de leukste en beste versie van jezelf wordt. 
contact met Ton: [email protected]

Alcohol is de perfecte quick fix om ongemakkelijke emoties, gedachten of situaties te verdoven. Pas op! Voor je het weet zit je in de val en ga je alcohol inzetten omdat je onbewust bepaalde dingen uit de weg gaat. 
Dat is niet erg, dat is wat alcohol doet. En het goede nieuws is dat je er verantwoordelijkheid voor kunt nemen! 

In deze podcast praat Ton Keunen met Koos van Plateringen. Koos is naast presentator van deze podcast, private coach en begeleidt ambitieuze high performers naar een alcoholvrij leven. 

Koos maakt de podcast Eerlijk Over Alcohol en begin 2025 verscheen zijn eerste boek: Onverdoofd leven in 3D, wat stoppen met alcohol je kan brengen . 

Luister nu het gesprek en leer hoe alcohol ons al heel snel in zn greep heeft en wat de impact is op ons leven. Natuurlijk ook veel tips om te minderen of te stoppen. 
Als alcohol gif is, wil je het dan nog wel in je leven als je het beste in jezelf naar buiten wilt brengen? 
#bringoutyourbest