Brújula de Emociones

Esta semana te convido un artículo que he escrito para la revista Psicología y Mente sobre el desafío enorme que nos supone encontrar la quietud interior cuando el mundo exterior nos demanda con una infinidad de tareas.

Si quieres ahondar en qué puede estar obstaculizando tu tranquilidad y cómo superarlo, disfruta el artículo debajo:

https://psicologiaymente.com/coach/por-que-nos-cuesta-sentir-paz

Si hablas inglés también puede interesarte este artículo que escribí para la revista Elephant Journal sobre el rol que ha tenido el miedo en mi vida y cómo he aprendido a relacionarme con él para poder vivir plenamente. El miedo es nuestro gran maestro cuando aprendemos a gestionarlo:

https://www.elephantjournal.com/2022/07/how-fear-can-be-our-teacher-georgina-hudson/

Un fuerte abrazo

Alguna vez te dijeron…“Eres demasiado sensible, no se te puede decir nada”, “vives en medio de un caos, por supuesto que vas a perder todo”, “estás un poco gorda / muy flaca, te falta glamour, haz algo si quieres tener una pareja”, “este niño es muy inquieto, ¿está seguro que no tiene TDAH?”, “¿Otra vez estás angustiada?”....

Detrás de cada una de las frases de arriba, hay un mensaje subliminal hacia el que lo recibe que lo avergüenza, repudia y desautoriza.

¿Cómo respondes ante esas situaciones?

El tema de hoy es bastante tabú porque una dice “placer íntimo” y lo que se viene a la cabeza es el sexo. Lamentablemente, no hay una palabra más bastardeada que “sexo”. Lo asociamos a lo secreto, a lo impúdico, a lo prohibido, al porno, a lo que no se debe hacer ni contar. Sin embargo, el placer íntimo tiene que ver con el amor, la aceptación, la seguridad y la presencia.

Esta semana quiero invitarte a hablar sobre el amor, no en general, sino el de pareja. ¿Hay recetas para que funcionen las parejas? ¿Cómo hacen esas parejas que sienten una pasión desenfrenada, se divierten y se apoyan en todo? ¿Pero es así, o es solo mi percepción de que lo perfecto está fuera?

Este podcast está dedicado a todos los padres y/o responsables de los peques que tenemos que conciliar nuestro trabajo con las vacaciones de los niños.

Los niños esperan con ansias su merecido descanso, han pasado exámenes, y por fin quieren sentirse libres. Los padres, sin embargo, podemos experimentar mucho estrés porque amamos a nuestros hijos y queremos que se renueven y diviertan, pero no contamos con tanta energía o con tanto tiempo libre para acompañarlos.

Nos abruma ver a nuestros hijos sin demasiado que hacer, aburridos, enchufados a la tecnología, y sin ninguna rutina. No me extraña que muchas veces frente a este panorama, llenemos a los niños de actividades, campamentos, u horas en las colonias. No está mal si a nuestros hijos les gusta la propuesta, ¿pero qué pasa cuando ir a esos espacios les resulta pesado? ¿Qué pasa cuando cansados de tantos horarios quieren vivir sus vacaciones más relajados?

Esta semana vamos a hablar de cómo honrar nuestra vida preservando nuestra capacidad de asombro. A mí me gusta mucho observar a los niños porque para ellos la vida es bella. Un niño ve un pajarito o una mariposa y queda extasiado. Va al parque y ve un tobogán alto y se emociona. No sé qué nos sucede a los más grandes que la vida pasa y a medida que nos vamos haciendo más mayores perdemos esa capacidad de fascinarnos por las pequeñas cosas que nos rodean.

Para los que vivimos en el hemisferio norte ha empezado el calor y con él, la necesidad de sacarnos la ropa y mostrar nuestro cuerpo. Más allá de cuanto te muestres, ¿qué sientes cuando contemplas tu cuerpo en el espejo? No nos enfoquemos solo en nuestras curvas o falta de éstas. Vamos a sumar a este tema también, el reflejo del paso del tiempo en nuestro rostro y en nuestro pelo. Este es un asunto delicado que comparten mis clientes varones y mujeres por igual.

El tema de esta semana está inspirado en el paso del tiempo en mi propia vida y en reflexiones propias y de mis clientes. Yo no sé tú pero yo pasé gran parte de mi vida deseando que pasen rápido los momentos que me interpelaban porque pensaba que el futuro sería mejor.

Esta semana vamos a celebrar el nuevo mes con una meditación que nos ayude a estar más en contacto con la tierra, relajando cada musculo, cada célula, y cualquier tensión que puedas estar sintiendo.

Si tienes una tendencia a vivir más en tu espacio mental que en el físico (pensando, ideando, y hasta preocupándote), te va a gustar esta meditación que te ayudará a enraizarte y a estar más presente, con mucha calma.

¡Qué la disfrutes!

El tema de esta semana está dedicado a ayudar a todas las personas que se sientan vulnerables con el estado del mundo y con sus desafíos personales, familiares y profesionales.

Todos los días somos testigos de situaciones que ponen a prueba nuestra resiliencia y por ende, estamos llamados a ser más conscientes de nuestro universo emocional y cómo regularlo. Es muy probable que te estés preguntando qué son la resiliencia y la regulación emocional. En palabras sencillas te diría que… puedes escuchar este podcast! 😊