بروتين | Protein

عمرك سمعت عن شخص دخل تحدي لبناء الشحوم بعد ما كان معضل !

وليه ؟

راوي مدرب معتمد من ISSA🇺🇸 NCCPT🇨🇦GSA🇸🇦NASM 🇺🇸NCCA

درب اكثر من ٢٢٠٠ متدرب/هـ

في كل ثانيه من هذا البودكاست هي اختصار ل٥ سنوات خبرة في اللياقة البدنية

بتعرف مع #بروتين عن :

-ليه كل ساعه تمر على جسمك يبدا يفقد قوة عضلية !

-ايش هوه الضمور العضلي وكيف تتجنبه؟

-انواع التمارين ما هي بس الثنتين اللي انت عارفهم !

-اقل توصية لتمارين المقاومة وتمارين التنفسية القلبية ومدتها 📝

-كيف لتمرين واحد يشمل اكثر من عضلة

-وش ممكن تكون النتيجه لو ركزت التمرين على جزء واحد من جسمك بشكل يومي !

-الإنفصال العضلي من يصاب فيه اكثر وليه؟

-كيف تقوي عضلتك ؟

-تقدر تنحف ٢٠ كيلو بأسبوع !

-كيف تزيد من مرونة جسمك

-وش يتكون من الوزن؟

-هل اقتصر على نوع معين من الرياضة؟

-اليوغا وكيف ممكن تستخدمها

-الصفة المشتركة بين الناجحين واللي حققوا اهدافهم و ايش يسوي راوي قبل التمرين!

باقي الأسئله اللي إلى الان تدور بذهنك إجابتها بهالحلقة 😏

تقدر تبحث عن اسماء العضلات باللغتين

كارديو /Cardio

For beginners/ كارديو للمبتدئين

Hiit /كارديو عالي الشده

low impact cardio /تمارين كارديو منخفضة الشدة

إطاله / extension

مقاومة"حديد"/ Iron exercises

تمارين الوظيفية /Functional exercises

تمرين البنش بريس

https://youtu.be/vQQcLCwVEpM

__

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حساب راوي 📸🕊:

@4rawi

حساب بروتين 📸🕊:

@protein_40

في هذا البودكاست تقدر توفر على نفسك سعر اشتراك

وتستغني عن وقت انتظار مدربك اللي بالنادي لين يجاوب عليك

و بحثك من هاشتاق الى هاشتاق وتنتهي ب قوقل

في ٣٠ د بس

! راح تبدا تعرف كيف توصل هدفك مع نجم بدون إراده بنظرة

نوال تناقشت مع نجم على

الشهية العالية, ومعاناتك من جوع الطفش والفراغ -

هل تقطع الكاربوهيدرات او لا .؟

كم معدل الحصص وكيف تقسم الوجبات؟

هل يختلف الاكل بالليل او النهار؟

معدل الساعات بين كل وجبة ؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟

حجم المويه للاناث والذكور

العرق وإنزال الدهون

وكيف ترفع معدل الحرق؟

التفسير العلمي للي ينحفون بحمية اللبن والتمر

عدد العضلات اللي تمرنها باليوم

الكرش الوهمي

نجم مدرب رياضي وتغذية

@najm_fit

___

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

مونتاج صوتي

@_Rsquare

iTunes ويهمنا معرفة ارائكم عن الحلقات وتقيمكم للبودكاست على

حسابات بروتين تويتر , انستقرام

@protein_40

عماد يعتقد انها من أفضل انواع الرياضة

بداء فيها من عمر ٢٧ سنة

يقول تدري ان طفلك يقدر عليها من عمر 3 سنوات

وتقدر تسويها حتى لو كنت بالشارع ! ا

و اكيد راح تتسأل هل كل انواع الاجسام تقدر تسويها او لا حتى لو كان هدفي مختلف؟

كوني أنثى هل تناسبني !

كل سؤال تبادر بذهنك إلى اللحظة اللي تقرأ فيها الكلام

عماد جاوبك عليه .

بالمناسبة راح يطلق اول نادي في السعودية متخصص في هالرياضة !

" رذم "

حسابات عماد على اليوتيوب, الانستقرام :

https://www.youtube.com/channel/UC0SDjvOdjmkgotHpiCuxE1g

@E_cali89

@Hemo1780

حسابات بروتين تويتر , انستقرام

@protein_40

مونتاج صوتي:

@_Rsquare