بروتين | Protein

80% من السعوديين شخصوا باضطرابات في الصحة النفسية ولم يتلقوا العلاج.

2 من كل 5 من الشباب السعوديين يتم تشخيصهم باضطرابات نفسية خلال فترة من حياتهم.

24% من السعوديين تم تشخيصهم باضطراب نفسي خلال فترة من حياتهم.

أكثر من 500 اضطراب نفسي.

.في هذه الحلقة تكلمنا مع الأخصائية النفسية والباحثة في الصحة النفسية مروة البحيصي عن الجانب النفسي الذي هو أعمق مما تتخيل ومرتبط بالامل ، السعادة، التعايش وله علاقة في كل شؤون الحياة وعلاقته في الجانب الشخصي والمهني والصحي بتعرف أكثر عن :

4 أمور تشكل استقرار الفرد .

معنى الاضطراب واشهر انواعه ؟

إحصائيات المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية.

هل المزاجية اضطراب او هو امر طبيعي؟

الإجهاد النفسي والاحتراق الوظيفي والركض نحو الإنجاز.

الخذلان من النفس الذي يؤدي إلى الأكل العاطفي.

كيف نتشافى من ما نعاني ؟

ما يمكن للتدوين والإفصاح والبكاء فعله.

هذه الحلقة برعاية شركة اماز.

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200. صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

في هالحلقة يلخص لنا احمد الغامدي المدرب ورئيس اللجنة السعودية لرياضات القوة، وسفير الرياضة للجميع والمحكم الدولي لبطولات كمال الاجسام، خبرته خلال 11 سنة من التدريب والإشراف على الآلاف الحالات

المحاور:

•كيف يصمم كابتن احمد أنظمة مشتركينه ؟

•كيف تتعامل مع جسمك اذا كنت نحيف لكن عندك دهون؟

•وش الأفضل تبدأ بالتضخيم او التنشيف ؟

•شرح مفصل لتمارين عضلات الجسم الـ 10

•أجهزة النادي ليست للمبتدئين !

•تكنيكات تخليك ما تتطور !

•الفرق بين التمارين المركبة والمعزولة والأوزان الحرة والاجهزة ؟

•شيء واحد يتحكم في بناء او ضعف عضلاتك!

•كيف تتعامل مع التغييرات المفاجئة الدراسة،الوظيفة، الزواج في نظامك الصحية

•ملخص خبرة 11 سنة في مجال الرياضة

‏هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

في حلقتنا استضفنا الأخصائي النفسي باسل الفلاج

هناك قاعدة في العلوم النفسية تنص على ان:

"كل حاجة نفسية هي في الواقع حالة جسدية"

وإضافة لذلك لها ارتباط بعدة جوانب عملك ، علاقاتك الإجتماعية، العاطفية..الخ

نناقش اليوم جميع مايواجه كل انسان:

•المؤشرات التي تثبت صحة الانسان الطبيعية من عدمها

•الفروقات بين القلق والإكتئاب وحلول كل منها

•"ليست كل مؤشرات القلق هي قلق "

•مدى تأثير الحزن والكتمان على الجسد

•المؤشرات التي تثبت احتياجك لطبيب نفسي

•4 نصائح وعادات تجعلك بصحة جيدة

هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

مستحيل لازم عملية !

هذه الحلقة اشاركم قصتي أنا اسيه في تأسيس بروتين والتجارب والمراحل اللي مريت فيها، قد تكون بدايتك من هنا ..

هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

في حلقتنا استضفنا عبدالله العتّيق مهندس وطاب دكتوراه، بدأ الرياضة من عمر 17 سنة، وأخذنا بتجاربه المتعددة اثناء دراسته واضطراره لإتباع جميع طرق الرياضة والطبخ ، وشاركنا مروره بمراحله اثناء الإستعانة بالمدربين والإستغناء عنهم ، ولخص لنا وجهة نظرة وملخص تجربته خلال السنوات ، وعن السبب وراء عدم الحصول على نتائج رغم استمرار الشخص لسنوات..

هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

هالحلقة جبنا لك شخص جرب ونقص 60 كيلو بمجرد ما عرف ان السكر قرب يصيبه، والغريب انه نقص اول 10 كيلو بمجرد تغييره لعاده وحده بس، وتخلل هالرحلة من التغيير دخوله للمستشفى بسبب خطاء واحد،وغير فترات الثبات اللي صارت، رغم ذلك قدر يأثر على البيت كله .. اللي بتسمعه من عبدالرحمن اليوم كفيل بتغيير حياتك!

هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

في حلقتنا تكلمنا عن الطريقة الأمثل لنزول وزنك وزيادته وبناء الكتلة العضلية، وعن اهم الدراسات اللي تثبت ان مختلف الأنظمة نتيجتها وحده ، وسالفة الحلويات وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومتى تحتاج اهم المكملات الغذائية وايش وظيفة كل منها: البروتين،الكرياتين ..الخ ، وايش المكملات اللي تعتبر خسارة لك وما تفيدك ،وكل مايخص تمارينك الرياضية ايامها والعدات واهم التكنيكات اللي توصلك لهدفك واكثرر...

هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

90٪؜ من السيدات يعانون من السيوليت ، والكثير من الرجال والنساء يعانون من الخطوط البيضاء والحمراء وإسمرار المناطق الحساسة الخ ..في حلقتنا تكلمنا عن كل ما يخص بشرتك وجسمك

والمشاكل اللي تواجهك في كل فترة وش اسبابها وحلولها وطرق معالجتها مع د.سعد العجلان

هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40

رسالة لمن لم تطرق الطيور قلوبهم بعد، ولم تبدأ أعضائهم بالتلاشي من امكنتها ، ومن لم يحصلو على من يشاركهم حلاوة ومرارة الأيام بعد، ومن يجعل السعاده لهم ركيزة لا لحظية ،ومن يُسهل ما استثقل عليهم ..

استمعوا لحلقة الحبيب الأول ..

د.فاطمة نصر الله ضيفتنا اللي بتجاوبك عن جميع الإجراءات التجميلية للوجه واللي لها استخدامات كثييرة ومنها يستخدم كعلاج… البوتكس، الهالات، الفلر، شد الوجة.. وبتعرف الفرق بين الأجهزة الطبية الأكثر انتشاراً ومتى تستخدم وايش الإجراءات اللي يتم التسويق لها ومالها اي فائدة ، بالمختصر بتحصل الحل لجميع اسئلتك 👋🏻

هذه الحلقة برعاية شركة اماز

لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين

.

لتحميل التطبيق:

https://getprotein.app/download

حسابتنا :

@protein_40