د.زينب خاضت تجربة سنوات في نظام الكيتو وأسست مشروع لمنتجاته مع خبرتها الواسعة

كـ أخصائية تغذية اكلينيكية ، ماجستير تغذية اكلينيكي من بريطانيا ، رئيسة قسم تغذية الأطفال باحدى المستشفيات ، حاصلة على عدة جوائز علمية بالسفارة السعودية بلندن ، وجائزة التميز العلمي على مستوى طلبة الماجستير والدكتوراه

محاور حلقتنا عن نظام لجأت له الناس بالفترة الأخيرة "الكيتو"

فوائده ونتائجه والاضرار اللي ممكن تنتج عنه -

هل يناسب لكل الفئات ؟ وهل ممكن يكون علاج لبعض الامراض ؟-

أمور لابد مراعتها أثناء الكيتو-

كيف يتم اختيار المنتجات خارج البيت ؟-

التحاليل اللازمه قبل البدء فيه واهم المؤشرات اللي من خلالها تعرف مناسبة النظام لك -من عدمه

تجربة زينب الشخصية أثناء عودتها من بريطانيا وأثر الكيتو على حياتها-

___

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حسابات زينب: ZainabSG1

بروتين 🕊📸

@protein_40

لتحميل التطبيق :

http://onelink.to/5hv346

في هالحلقة راح تعرف السبب اللي يخلي عثمان يجلس قرابة ٤ ساعات في النادي ولكن مو عشان يتمرن!

وتعتبر هالرياضة الأفضل بالنسبة له..

عثمان عبدالله طبيب اسنان لاعب كروس فت محترف، ويمارسها لأكثر من ٣ سنوات، سبق وشارك في عدة بطولات .

بتعرف أكثر عن الأسئله اللي قد تكون السبب في انك ماتبدأ !

ايش الكروس فت ؟ هل تبني عضل او لا؟ مين تناسب ؟ وكيف تبداها ؟

هل معدل الحرق اعلى بالكروس فت عن غيرها؟

في نهاية الحلقة راح تحصل خصم خاص فيك من نادي انترفل كروس فت 😏❤️

بدايتك من هنا 🏋🏻‍♂️

الرابط :

https://lp.constantcontact.com/su/wYHODWx/mydiscount

___

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حسابات عثمان :

@OthmanA95 📸🕊

بروتين 🕊📸

@protein_40

لتحميل التطبيق :

http://onelink.to/5hv346

في حلقتنا أستضفنا د.صالح الأنصاري

مؤسس مركز تعزيز الصحة ، ومشاة السعودية

ومستشار في الصحة العامة، مضى من عمره ٣٠ سنة في المشيء

لعل السبب ورا هذه الحلقه هو معرفة كيف للمشي أن يغير مجرى إقتصاد وصحة قارة بأكملها !

السبب الذي جعل امريكا توفر المليارات عندما جعلت شعبها يمشي!

وكيف للمشي ان ينقذ الدكتور صالح من مرض السكري!

وحديثه عنه بجملة " لاتقنعوني أن كل ملف طبي لأفضل مستشفى بالعالم بيحسن من ادائي" !

وتأكيده على معالجة السبب وليس العرض !

وعن محددات علماء منظمة الصحة العالمية بإن ال٢٠ محدد من محددات الصحة ١٠٪؜ فقط منها للخدمات العلاجية !

اثر المشيء في معالجة بعض الامراض

كم لازم تحرق من السعرات الرياضية يومياً ؟

انواع المشي وماذا بعد ..

المملكة تصرف الملايين لعلاج الأمراض المزمنة!

علاقة المشيء بالصحة النفسية

-السعودية اول دوله بضغف النشاط!

___

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حسابات :

د.صالح 🕊

⁦@SalihAlansari⁩

⁦@mushat_saudia⁩

بروتين 🕊📸

@protein_40

لتحميل التطبيق :

http://onelink.to/5hv346

في حلقتنا استضفنا د.عمر الرهبيني لنبحر في الصحة النفسية

تحدثنا عن :

- علاقة القلق بالصحة النفسية؟

-أنواع القلق

-ماهو تأثير القلق بشكل عام على الجسد؟

- المؤشرات اللي تثبت استقرار صحة الفرد النفسيه؟

-علاقة الاكتئاب بالقلق؟

-هل كل شخص يصاب بالقلق؟

- اهم الامور اللي تجعل الفرد يحسن من صحته النفسيه

- علاقة تطور المجتمع والفرد بالصحة النفسيه

-العلاج الدوائي والغير دوائي

حساب عمر الرهبيني 📸🕊:@Orahbeeni

حساب بروتين 📸🕊:@protein_40

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حمل التطبيق:

ايفون📱

https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US

في هالحلقة تناقشنا مع الكابتن أحمد، أخصائي لياقة بدنية، قريباً ماجستير فسيولوجيا الجهد البدني ✨

عن :

-آلية زيادة أو نقص وزن الجسم؟

-كيف تتم زيادة الكتلة العضلية للجسم؟

-كم عدد الأيام التدريبية الأسبوعية الكافية لزيادة الكتلة العضلية؟

-ماهي تدريبات المقاومة المناسبة لزيادة الكتلة العضلية؟

-ماهي الزيادة المثالية الأسبوعية في الكتلة العضلية؟

-كيف تتم خسارة الشحوم تحت الجلد؟

حساب أحمد📸🕊:⁦@smart_trainer1⁩

حساب بروتين 📸🕊:@protein_40

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

لتحميل التطبيق

ايفون📱

https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US

أخذونا رهف وعبدالله في نقاش عن الأسباب اللي تخلينا نبدأ نص يوم ونفشل ، وعن قراراتنا اللي بيوم وليله هل هي صحيحة؟ عن كيفية أكتساب العادات؟ و عن

المشاكل اللي تواجه اكثر الناس بحكم خبرتهم ، العمل والحياة الصحية، انسب حل للتخلص من التفكير والقلق بشكل علمي

حكوا لنا عن أبرز القصص

من بين مئات الحالات اللي تمر على عبدالله مانسى قصة لأم تعمل في أحدى المستشفيات ..

وعن الحالات اللي تمر على رهف مستنجدين فيها بموضوع التكميم

جاوبوا على أكثر الأسئلة اللي تشغل بالك

هل لازم الفطور ؟ -

هل المكملات شيء اساسي؟ وعن ارتباط النادي بالبروتين ؟-

هل لازم تشيل وزن عالي عشان اوصل لنتيجة ؟-

لا تنسى تشارك الحلقه أصحابك

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حساب رهف:📸 @rahaffitness

حساب عبدالله📸🕊 : @abdullahfitt

حساب بروتين 📸🕊:@protein_40

حمل التطبيق:

ايفون📱

https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US

مشاعل أخصائية نفسية ،كوتش لايف

نقلت لنا قصة مراجعة بعيادتها تعاني من مشاكل نفسية، و عن التجربة المختلفة اللي أتبعتها في تحسين الحالة

.

.

تناقشنا عن :

ايش هي طاقة الأنوثة والذكورة؟ و علاقتها بالعمل وحياتك الأجتماعية -

عن الخوف والمشاعر اللي تخالط يومك و علاقتها بالهرمون -

كيف تقدر تحكم من النظرة الأولى على بعض الأطعمة-

الآثار السلبية الناتجة عن أختلال توازنها و كيف توازن بينها ؟-

(نظام المايكروبيوتك)-

كيف اعرف الأغذية اللي فيها طاقة أنوثة وذكورة؟-

علاقة النفسية بالتغذية-

تمرين عملي لتقيس أو تقيسي نفسك من ناحية توازن الذكورة والأنوثة-

حساب بروتين 📸🕊:

@protein_40

حساب الأخصائية : مشاعل الجويعي

@noor_mshail

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حمل التطبيق:

ايفون📱

https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US

مها أخصائية تثقيف صحي ، مثقف سكري معتمد ، مصابة سكري نوع أول ..استفتحت

مها حلقتنا بالكليجا , و اخذت فينا جولة عن :

كيف ترتب وجباتك گ مصاب سكري؟ -

"خطة إدارة السكري الطبية-

-المراحل اللي يمر فيها مصاب السكري

-هل الاعراض وحده لكل انواع السكري؟

52 نوع للسكري !

كيف تعرف انك مصاب بالسكري؟

اهم عنصر لازم تراعية بالأكل

الطفل المصاب بالسكري -

مراحل الصدمة النفسية -

هل اقدر اتخلص من النوع الثاني؟ -

اكثر سؤال يتكرر من مرضى السكري-

كيف اقي نفسي من مضاعفات السكري -

المسؤول عن اصابتك بالنوع الثاني-

مهتمتك گ رب اسرة-

__

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حساب بروتين 📸🕊:

https://twitter.com/protein_40

https://instagram.com/protein_40?igshid=1gfgblbwak6zk

حساب مها :

https://twitter.com/DiabeticDiary1

حمل التطبيق:

ايفون📱

https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US

-الاكل قبل النوم و علاقة الوزن بقلة النوم!

-ايش يصير لما تتجاوز عدد سعراتك اليومية ؟

-متى تكون المشروبات الحارقة عديمة الفائدة, وايش المكون الاساسي لها

-عن زيت الزيتون لما يتعرض لحرارة عالية

-هل المشدات الحرارية و الديتوكس خدعة تسويقية؟

-تأثير الكرش على العلاقة الزوجية من ناحية صحية

-هل كل الترهلات وحده ؟

-الدهون والعضل اي منهم أقدر استهدفه؟

-نوال لما شالت الدهون

-ايش الاشياء اللي تبعد عنها ؟ واللي تركز عليها ؟

-عن الدقيق الأبيض

والكثير من التفاصيل

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حساب فيصل :

https://www.instagram.com/fitness.f9/

حساب بروتين 📸🕊:

https://twitter.com/protein_40

https://instagram.com/protein_40?igshid=1gfgblbwak6zk

حساب نوال📸:

https://www.instagram.com/neen.space/

حمل التطبيق:

ايفون📱

https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US

-عبير لما قررت تزيد وزنها وقصتها مع الجرثومة

-اكل المطاعم يسد الشهية

-الناس اللي تأكل كل شيء وماتسمن تمر ب ٣ حالات

-المدة الطبيعية لاعلى حد من الكيلوات اللي تقدر تزيدها بالشهر

-النحافة واللالم الجسمية

-كيف تخلي جسمك يستفيد من المغذيات

-اكثر ناس تحتاج المكملات الغذائيه..

-كيف تبعد عن الاطعمة بطيئة الهضم واللي تسد الشهية مع امثلة

-العصيرات وعلاقتها بزيادة الوزن

- ٣ انواع فواكهة لازم تركز عليها

-متى تشرب المويه ؟

-كيف تتحكم بوجباتك بذكاء

-اشرب سعراتك !

-كل ما يخص التمارين في زيادة الوزن

-البروتين عنصر اساسي ولكن ..!

-كيف تغذيتك في دوامك

كل هذا واكثر ....

—-

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏

‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

حساب نجم 📸🕊:

https://www.instagram.com/najm_fit/

حساب بروتين 📸🕊:

https://twitter.com/protein_40

https://instagram.com/protein_40?igshid=1gfgblbwak6zk

بروتين هو المكمل الأساسي بيومك 💚