Buen Beat

Gracias por compartir una vez más este espacio con nosotros. En este episodio contestamos una pregunta que nos hacen mucho: ¿Qué consejos de crianza les darían a quienes aún no son padres? Tenemos una hija de 13 años y un hijo de 5, así que algo podremos opinar al respecto. Claro que no somos expertos, sólo somos una mamá y un papá que nos sentimos comprometidos a estar presentes y lo más conscientes posible en la relación con nuestros hijos. Esperamos que esta charla te aporte valor, sin importar si ya eres papá o mamá o si apenas estás pensando en embarcarte en tal aventura.

Ya cumplimos cuarenta días de estar en casa y este tiempo nos ha puesto a pensar en muchas cosas, entre ellas qué es lo verdaderamente esencial. Esta gran pausa nos ha invitado a hacer un análisis de nuestras prioridades y mientras van pasando los días nos damos cuenta de que hay cosas que creíamos importantes y en realidad no lo son tanto, y viceversa. Te invitamos a escuchar qué hemos descubierto que ha sido esencial en esta etapa y a que tú también lleves a cabo esta reflexión. Un abrazo distanciado y gracias siempre por escuchar y compartir.

En este episodio queremos compartirles las herramientas que nos están funcionando en esta cuarentena por la pandemia para mantener a raya los niveles de ansiedad.

Entendemos que es completamente normal por la situación actual que a veces nos sintamos en una montaña rusa de emociones, pero también es bueno recordar que después de reconocer cada emoción, hay varias técnicas que nos pueden ayudar a sentirnos mucho mejor. Esperamos de corazón que las que hoy les compartimos les sirvan.

Desde aquí les mandamos un fuerte abrazo y nuestros deseos para que ustedes y los suyos se encuentren bien. Muchas gracias como siempre por escuchar y compartir.

MENCIONES EN ESTE EPISODIO

El cuento Emocionario

La película Inside out

La respiración de Wim Hof

@WHO en Instagram y en WHO Internacional

__

Ilustraciones e historias de Marcela Corral

Fotografía de David Josué

En este episodio te contamos sobre la importancia de quedarnos todos en casa el mayor tiempo posible debido a la emergencia sanitaria en la que está entrando nuestro país. Quedarse en casa puede sonar muy retador, pero también puede verse como una oportunidad para estar presentes en familia, avanzar en proyectos atrasados, aprender algo nuevo y en general hacer una necesaria pausa.

Te contamos cómo le estamos haciendo nosotros para organizarnos en familia, conservar la rutina lo más posible y mantener la salud física, mental y emocional.

JARABE PARA SISTEMA RESPIRATORIO

1/3 cebolla morada, 3 dientes de ajo, 3 limones enteros, 3 cm de jengibre. Rallar y/o picar todo finamente y dejarlo macerar toda la noche en 1/2 taza de miel de abeja natural (sin azúcar). Colar y tomar una o dos cucharadas al día para apoyar al sistema inmunológico.

SHOT DE JENGIBRE PARA SISTEMA INMUNOLÓGICO

3 cm de jengibre, 2 limones enteros, 2 C de miel de abeja natural (sin azúcar), 1 taza de agua. Licuar todo, colar y tomar.

Ejercicios de respiración de Wim Hof

Cuenta de Vero Velázquez, sleep coach: @elbiendormir

__

Ilustraciones e historias de Marcela Corral

Fotografía de David Josué

En este episodio hablamos sobre cómo le hicimos para salir de nuestras deudas.

Contamos un poco la historia de cómo es que llegamos a ellas y cómo, a partir de varios autores diferentes, conseguimos diseñar nuestra propia fórmula que se ajustara a nuestro estilo de vida, intereses y valores.

Al compartirla nuestra intención no es que la repliques (claro que si te funciona, ¡pues adelante!), sino que tú mismo crees la tuya no sólo para salir de deudas, sino también para conseguir tener tus finanzas personales lo más saludables posible.

Esperamos que esta información te aporte algo de valor y te inspire a echarte un clavado a esos números que a veces no nos gusta voltear a ver.

MENCIONES

Dave Ramsey (gasta menos dinero)

Rami Sethi “I will teach you to be rich” Gana mas dinero)

Gary Vee (Rudo pero honesto)

Spendee (la mejor app para llevar tus finanzas)

fiverr (Infinifad de servicios que puedes ofrecer)

__

Ilustraciones e historias de Marcela Corral

Fotografía de David Josué

En este episodio les platicamos un poco acerca de nuestras rutinas, que curiosamente cambian un poco en temporada de frío y de calor, pero bueno, se mantienen en lo esencial. Creemos que las rutinas matutinas, nocturnas y de nuestro trabajo nos ayudan a “palomear” ciertas cosas que como quiera tienen que hacerse y así nos queda espacio mental para la creatividad. Además, la rutinas son muy importantes para que nuestro cerebro tenga un poco de certidumbre y se prepare para lo que sigue: trabajar, dormir, despertar, etc. Además les compartimos también las aplicaciones que más usamos para nuestro trabajo y nuestra vida diaria. ¡Esperamos que les guste y les aporte valor!

MENCIONES EN ESTE EPISODIO:

Técnica de respiración 

Libro de Bryan Tracy - ¡Tráguese ese sapo!

APPS David Josué: Shoot Q, PhotoPills, Life, TripMode, SEO Quake, FIO, Capturly, IFTTT, Planable 

APPS MARCELA: Spendee, Color Story, Google Keep

__

Ilustraciones e historias de Marcela Corral

Fotografía de David Josué

En este episodio hablamos de lo que son las crisis para nosotros y de lo que nos ha funcionado no sólo para salir de ellas, sino también para percibirlas desde un punto de vista diferente, uno que nos ayude a aprender y a crecer como seres humanos. Al final de cuentas, las crisis siempre son una invitación a salir de nuestra zona de confort y una oportunidad para hacer una pausa, reflexionar y hacer cambios importantes en nuestra vida. 

MENCIONES EN ESTE EPISODIO:

Quien Se Ha Llevado Mi Queso - Spencer Johnson

https://geni.us/slNZ8H

__

Ilustraciones e historias de Marcela Corral

Fotografía de David Josué

¿Qué es el famoso trabajo interno? ¿Qué quiere decir cuando te dicen “trabaja tu voluntad”, “trabaja tus miedos”, etc.? Hace varios años que nosotros nos mostramos curiosos ante el autoconocimiento, al voltear hacia nosotros mismos para observarnos sin juicios y ver todo aquello que está pendiente sanar. 

Para nosotros el trabajo interno es poner orden a nuestros pensamientos y sentimientos y hacernos conscientes de los miedos y creencias limitantes que nos impiden crecer. En este episodio te compartimos los recursos que nos han servido para este trabajo personal y hablamos de un poco de la terapia, la metafísica, la meditación, la inteligencia emocional y todo aquello que nos ha servido para avanzar en este rollo. 

Como siempre, esperamos que lo que compartimos te sea de valor. Nos encantaría leer y/o escuchar tus comentarios en Instagram, nos encuentras como @buenbeat.podcast 

MENCIONES EN ESTE EPISODIO: 

Metafísica 4 en 1 de Conny Méndez 

Un curso de Milagros, Fundación para la Paz Interior 

Amar lo que es, Byron Katie

En este episodio platicamos sobre nuestra experiencia como freelancers trabajando en casa y/o local externo y qué es lo que personalmente preferimos. Hablamos sobre los pros y los contras de cada situación, así como algunos consejos que podemos compartir para reflexionar en cuál es la mejor opción para ti.

En este episodio hablamos sobre la comparación y cómo ésta puede ser un arma de doble filo. Por un lado, creemos que es positiva cuando la usamos para saber en dónde estamos parados y hacia dónde queremos avanzar, o bien cuando la competencia es sólo con nosotros mismos y no con los demás.