Bulletproof Mindset

Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #74 celebro 7 años de ser entrenadora y por fin dedicarme a algo que amo y soy buena, haber hecho y conocido un grupo de personas que me apoyan, que disfrutan mis clases, que han visto resultados, que los veo desde hace 7  años también, me parece increíble, hablamos sobre este viaje al pasado, los crossfit games y lo mas bonito y mas sorprendente de una competencia como esta.

Para mas info sobre el gym por favor enviar sus preguntas a [email protected]

Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi red social en instagram @paolashotgun y por favor no olviden suscribirse a mi cuenta en iTunes, Youtube y Spotify totalmente gratis.

#paolashotgun
#focusmodafocker
#cardiodedoña
#comunidadbulletproof

Canción gracias a:
Neck Deep - Gold Steps
https://www.youtube.com/watch?v=tlO-KOvpPOw

Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
- El huevo es un alimento que además de económico  es versátil y considerado la proteína con un alto valor biológico pues aporta muchos aminoácidos necesarios para vivir una vida más saludable.

Recuerda que puedes conseguirlos contactándolos en sus redes en Instagram @huevosantarita y su numero o WhatsApp +507 6258 9115

Recuerden que Super99 Panama, pueden conseguir todos sus artículos para el hogar, alimenticios y excelentes promociones, especialmente ahorita que estamos encerrados, no olviden visitarlos en sus redes sociales:

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o visitarlos en su pagina

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #73 hablamos sobre las olimpiadas, lo mucho que me gustan, los deportes que competimos como panama, los atletas, los diferentes tipos de cuerpo para cada disciplina y sobre el body positive, un movimiento que em encanta, siempre y cuando, sea hecho bien!

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Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
- El huevo es un alimento que además de económico  es versátil y considerado la proteína con un alto valor biológico pues aporta muchos aminoácidos necesarios para vivir una vida más saludable.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #72 les hablo sobre lo importante que son, las caminatas, trillos, hikes, como le quieran llamar, para tu cuerpo, para tu mente, para socializar, para fortalecer relaciones. Es más complejo de lo que parece tanto mental como físico. Visitamos la india dormida, éramos un grupo grande de muchas personalidades revueltas pero juntos siempre podemos pasar un buen momento.

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Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
- El huevo es un alimento que además de económico  es versátil y considerado la proteína con un alto valor biológico pues aporta muchos aminoácidos necesarios para vivir una vida más saludable.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #71 así como su titulo, que nos pasa cuando pasamos los 30, los 35 llegamos a los 40 porque nos vamos cansando, ya no queremos salir, socializar, arreglarnos etc. porque disminuyen las ganas de hacer cosas que nos encantaban a los 20, acá te explico lo que pasa en nuestro cuerpo y mente de forma teórica y física, y que podemos hacer para siempre estar activos.

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Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #70 hablamos sobre la ansiedad, como nos afecta desde que nos vamos a dormir hasta despertarnos y seguir con nuestro día, escuchamos la opinion de 2 personas completamente diferentes que sufren de ansiedad por motivos personales, como se adaptaron a los cambios de los últimos años, como mantenerse activo hace que esto reduzca nuestro estrés y mejore nuestra salud mental.

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- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #69 hablamos un poco de la trampa, trampa en la vida, en los deportes, en el gym, en los maratones, en el trabajo, como te afecta esto mentalmente, como nos saboteamos nosotros mismos y a la vez a otros que nunca nos van a ganar porque estamos mintiendo. Que hacemos con esos que se comen las reps y como reaccionamos para mejorar esto.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #68 hemos vuelto! después de 2 semanas ausentes les pedimos disculpas y muchas gracias a todos aquellos pendientes; les cuento sobre estos días apocalípticos que he tenido, cosas nuevas que he aprendido en la pandemia, de esta enfermedad, de como llevar un negocio propio en crisis, como manejar situaciones adversas, como nos afecta la mente en todo esto y como hacer ejercicio y mantenerse saludable esta MEGA comprobado que ayuda a combatir el COVID.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #67 invite a mi gran amigo Joshua, #elamigoquecomemucho nos habla un poco de como desvío su atención de su carrera hacia los ejercicios, como influye su conocimiento como ingeniero en lo que hace ahora, que deben hacer los flacos para mejorar masa muscular, la diferencia entre el gordo y el flaco, los apartados, tipos de entrenamientos y dietas.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #66 les hablo de esa vocecita interna que mucho jode, que nos dice que nos rindamos, que nos dice que no somos suficientes, que nos dice que somos malos en todo etc. Como podemos combatirla, que tipo de personas existen al lidiar con esto, que comentarios nos comparten grandes atletas al manejar esta situacion.

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En este episodio #65 nos tomamos una pequeña pausa, pero es importante que escuches porque.

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