Bulletproof Mindset

Bienvenidos a mi mente!

En este episodio invite a la Lic Monica Alegre, psicóloga, terapeuta, profesora y TEDxSpeaker, con quien decidimos abordar el tema de "Salud integral" salud emocional, física, mental etc. Hablamos de su disciplina, como manejamos la ansiedad, el tiempo de pandemia y cuarentena como nos afecta a todos de maneras distintas, quienes están mas propensos a sentir mayor la carga mental, los doctores y ayudante en los hospitales esta a punto de quemarse, se nos viene un post trauma en los próximos meses o años, necesitamos salir, divertirnos, SIEMPRE Y CUANDO, sea con las medidas e información necesaria y hablamos de como hacer esa transición de estar "encerrado" al mundo exterior y rutinas  pasadas.

Lic Monica Alegre
INSTAGRAM @monicalegrepsic
www.monicalegrepsic.com
www.sensclinica.com
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Canción gracias a:
Neck Deep - Gold Steps
https://www.youtube.com/watch?v=tlO-KOvpPOw

Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
- El huevo es un alimento que además de económico  es versátil y considerado la proteína con un alto valor biológico pues aporta muchos aminoácidos necesarios para vivir una vida más saludable.

Recuerda que puedes conseguirlos contactándolos en sus redes en Instagram @huevosantarita y su numero o WhatsApp +507 6258 9115

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #53 invite a la instructora de pole y baile competitivo Emely Cabezas o mejor conocida como @emypole, hablamos sobre esta disciplina, sus inicios desde "Mallakhamba" hasta las competencias regidas por la IPSF, diferentes tipos de bailes, tabú con las bailarinas exóticas, quienes pueden realizar esta actividad, como preparar tu cuerpo mental y fisicamente para competir o practicarlo, hay MUCHOS hombres que lo realizan aunque no lo crean. Desglosamos el arte de la mujer, en relación con los ejercicios, la sexualidad y todo lo que nos parece "vulgar" en verdad es todo lo contrario.

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Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
- El huevo es un alimento que además de económico  es versátil y considerado la proteína con un alto valor biológico pues aporta muchos aminoácidos necesarios para vivir una vida más saludable.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #52 hablamos un poco sobre las diferencias entre la mujer y el hombre, sin emocionar a las feminazi, hablamos sobre los diferentes tipos de cuerpo, las distintas hormonas, donde se beneficia uno y el otro, quien puede perder mas grasa, como nos afectan los ciclos menstruales, de que esta hecho el cuerpo de una mujer, competencias donde hombres y mujeres realizan las mismas actividades, somos casi iguales en todo y muy diferentes en otras cosas, sin embargo todEs podemos realizar exactamente lo mismo.

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- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
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En este episodio #51 invite nuevamente a mi gran amigo Kike, pediatra, atleta, padre de familia y probablemente doctor de muchas mamas que escuchan este podcast, el tema de hoy nos basamos un poco en los hijos, como esta afectando esta pandemia a los pequeños de casa, como están reaccionando sin tener el contacto y experiencias que tuvimos todos nosotros, el tan solo ir a la escuela, caerse, aprender, hablar con otros niños, la tecnología esta teniendo un gran impacto tanto positivo como negativo, la gente esta teniendo mas hijos ahora y les llamamos los "coronials", se que los niños e hijos son un tema delicado así que por eso les traje a alguien que es padre, y su profesión radica en estudiar, cuidar y atender pacientes que están lidiando con esto día a día.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #50 invitamos a mi super amiga Kathyana Castillo fitness coach, Les Mills / Grit especialista; fue DJ, fue niñera, locutor de radio, participante de calle 7, presentadora en +23, fue chef, en fin Kathyana ha tenido 157 vidas y todavía sigue haciendo cosas para su futuro. Nos cuenta como le empezó a gustar hacer ejercicios, como se inspiro, los viajes y las personas que le han ayudado. Nos cuenta sobre el #divistrong, Team Focus o no, el amor por los push ups y deadlifts, y un poco sobre su nuevo proyecto #ameliaaldesnudo.

Una platica entre dos mejores amigas.

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- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #49, hablamos un poco sobre los cambios, cambio en tu vida, empleo, cambios de peso, ánimos, pareja, problemas familiares, problemas de salud, como hemos cambiado con esta pandemia; un día nos dicen que somos libres otro día nos encierran, un día hay vacuna, nos vuelven a encerrar, etc. Cómo afecta este patrón de cambios a tu salud mental y cómo nuestro cerebro funciona al recibir información que no sea rutinaria.

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En este episodio #48 hablamos de nuestro mejor amigo el huevo, como inicia, quien se le ocurrió comer huevos de primero, el huevo mitológico, el huevo celestial, los bodybuilder OG's comían huevo crudo, eso es bueno o es malo? Dejen de comer cereal, el porque no debemos dárselo a las mascotas, alergias a este alimento, como inducirlo en nuestra dieta, beneficios de llevar una dieta balanceada, huevos famosos que nos llevan a nuestra infancia.

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En este episodio #47 invite al Dr Emilio Saturno, alergólogo e inmunologo; quien nos comparte todo sobre su vida, su disciplina medica y vida diaria, fue uno de los primeros pacientes en estar internado en el Hospital Pacifica Salud por Covid-19, relata su experiencia, sus consejos, recomendaciones, pro y contra según las leyes y normas implementadas desde un punto de vista científico, medico y personal. Aprendemos muchas cosas cuando de verdad escuchamos a pacientes recuperados, personas inteligentes, cultas y con una capacidad de tratar de ayudarnos para salir de esta pandemia unas mejores personas.

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Instagram @saturnoallergymd
Consultorios Pacifica Salud +507 204 8494

Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #46 les hablo un poco sobre el recap que pude hacer sobre el 2020, nuevos hashtags que pueden utilizar para que sigamos creciendo la comunidad, nuevas metas en este 2021, mis episodios favoritos, el episodio en que lloro... Gente que me inspiró demasiado, invitados especiales, audiencia increíble, en fin este episodio es para agradecer tanto a los que me visitaron como a los que nos escucharon a lo largo de este año pandémico.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #45 invite a mi buena amiga, la super atleta de triatlón Patty Real, representante de panamá en múltiples competencias a nivel nacional e internacional, viene con una historia, a parte de sus logros y su disciplina, un poco común según lo que estamos viviendo en el mundo ahora mismo, es paciente recuperado de COVID-19, fue una de las primeras en ser diagnosticada por el mes de marzo, nos cuenta su experiencia, su dieta, los consejos de sus doctores, familiares etc. Hablamos del mayor miedo que nos esta causando perder la cabeza en estos momentos; el ejercicio ayuda mantenernos sanos y estables y lo mas importante la buena alimentación.

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