Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #044 invite a Lucía Córdoba, arquitecta estructural, guía de turismo certificada y estudiante de biología marina; emprendedora de @ecoatipanama, nos habla un poco de todas las aventuras, los lugares mas exóticos, animales en peligro de extinción en lugares que jamas te imaginarias, aporte económico a las zonas verdes del país, falta de recursos en el turismo interno, ventajas y desventajas de todas estas actividades, hablamos de Darien y para poder realizar todo lo que ella, su equipo y su clientela hace, necesitamos ser activos y estar en forma.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #43 les hablo un poco sobre mi experiencia "como siempre", de este ultimo mes, sobre el running, como corrí mis humildes 21K, consejos para personas que desean empezar a correr, lugares favoritos para correr, NO ES EL PARQUE OMAR, consejos de como llevar una corrida larga al inicio, zapatillas favoritas y zapatillas según tus habilidades, que hacer, que NO hacer y por ultimo 5 tips adquiridos por atletas que si son profesionales.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #42 entreviste a muchas mamás y acá les comparto sus opiniones, consejos y experiencias, de como ha sido lograr mantener un balance entre su amor por el deporte, su vida rutinaria y el compartir el tiempo clave con su familia. En este 08 de diciembre Bulletproof mindset quiere desearle un feliz día de la madre a todas aquellas poderosas, inteligentes, profesionales, independientes mujeres que día a día logran salir adelante con su vida profesional y personal.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #041 invite a mi amiga la Lic Liz Magh @guianutricionalpty, para hablar y responder todas sus dudas y preguntas sobre la nutrición de nuestros cuerpos, respondemos preguntas que nos hicieron, medidas que se pueden tomar según su dieta, diferentes tipos de cuerpos, diferencia entre las mil dietas que existen hoy en dia, nuestra recomendación basado siempre en la ciencia y experiencia propia, preguntas "sorpresa" para Liz, plan de nutrición y diferentes métodos que pueden seguir atendiéndose con ella o con cualquier otro nutricionista de su agrado.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio hablamos de la reapertura de los gimnasios en panamá, como son las nuevas normas, la elección de las personas, mi recomendación, también hablamos sobre los 154 feriados que hay en noviembre, la llegada de diciembre "letal" como manejar todos estos feriados, es decir, comidas, bebederas, etc que se arman en estos meses, mis consejos y apoyo para que no se vayan a la v....

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio invite a uno de mis mejores amigos Abdelitoh, nos comparte su historia, sus altos y bajos con su peso, las razones de porque uno se motiva y luego cae, la salud es prioridad o no, es estética lo mas importante, que sucede en tu cuerpo cuando hay cambios de peso drástico, el ambiente que nos rodea influye bastante, como salir del hueco, la culpa la tenemos nosotros mismos y como nos inspiramos nuevamente.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio les comparto un poco de mis 10 largos años de experiencia en este mundo de hacer ejercicios, probar dietas, como se mezclan con mi vida social, que tipo de persona eras y quienes te rodean, como mantener las amistades al emprender un nuevo proyecto ya sea laboral o físico, rodéate de gente curiosa, desecha la gente que te detiene o te atrasa, busca un balance en tu nueva vida para disfrutar tanto lo que te gusta como lo que le gusta a tu familia y amigos.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #37 les cuento un poco sobre las fases que hemos tenidos todos esta pandemia, lo difícil que ha sido, cuando pensábamos que solo eran "unos meses", como se han ido desarrollando especialmente la gente que entrena conmigo ;), los remedios "caseros" de Paola para superar la pereza, nuevas actividades, menos restricciones, entrenamientos al aire libre, habla con tus amigos y los días patrios!

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #036 invite a mi buen amigo Fernando, uno de los 2 únicos IFBB pro en panamá, tranquilos en el episodio les explico que es eso, hablamos de como inicia el deporte del bodybuilding, que tipo de gente atrae, como inicio a gustarle, consejos según su experiencia, tipos de competencias que existen dentro de la disciplina, tipos de cuerpos. Hablamos OBVIAMENTE de los esteroides, tabú?? es aceptado dentro del deporte? porque la gente lo niega, porque la gente que los usa y no compite los niega, de donde vienen.

Recuerden que la PARTE I de este episodio esta disponible en mis plataformas.

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En este episodio #036 invite a mi buen amigo Fernando, uno de los 2 únicos IFBB pro en panamá, tranquilos en el episodio les explico que es eso, hablamos de como inicia el deporte del bodybuilding, que tipo de gente atrae, como inicio a gustarle, consejos según su experiencia, tipos de competencias que existen dentro de la disciplina, tipos de cuerpos. Hablamos OBVIAMENTE de los esteroides, tabú?? es aceptado dentro del deporte? porque la gente lo niega, porque la gente que los usa y no compite los niega, de donde vienen.

Este episodio los decidí separar en PARTE I y PARTE II, la cual estará disponible el 27/10/2020.

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