Bulletproof Mindset

Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #64 hice una pequeña encuesta en mi instagram, hablamos un poco sobre eso, los entrenadores mas inspiradores, si deben lucir como su currículo, musculoso, que es mas importante el conocimiento o las habilidades, como diferenciar a un entrenador bueno de otro uno mediocre, la diferencia entre la experiencia y los amateur, no es lo que parece al final.

Para mas info sobre el gym por favor enviar sus preguntas a [email protected]

Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi red social en instagram @paolashotgun y por favor no olviden suscribirse a mi cuenta en iTunes, Youtube y Spotify totalmente gratis.

#paolashotgun
#focusmodafocker
#cardiodedoña
#comunidadbulletproof

Canción gracias a:
Neck Deep - Gold Steps
https://www.youtube.com/watch?v=tlO-KOvpPOw

Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
- El huevo es un alimento que además de económico  es versátil y considerado la proteína con un alto valor biológico pues aporta muchos aminoácidos necesarios para vivir una vida más saludable.

Recuerda que puedes conseguirlos contactándolos en sus redes en Instagram @huevosantarita y su numero o WhatsApp +507 6258 9115

Recuerden que Super99 Panama, pueden conseguir todos sus artículos para el hogar, alimenticios y excelentes promociones, especialmente ahorita que estamos encerrados, no olviden visitarlos en sus redes sociales:

@super99panama
o visitarlos en su pagina

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #63 les cuento anécdotas random de mi vida que por favor quiero que me comenten si les ha pasado, y hablo un poco del sexo y el training, como afecta el uno al otro, afecta performance? gains? testosterona? como mantener una vida sexual saludable te puede hacer un mejor atleta.

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Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
- El huevo es un alimento que además de económico  es versátil y considerado la proteína con un alto valor biológico pues aporta muchos aminoácidos necesarios para vivir una vida más saludable.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #62 les respondo a todos las preguntas que me hicieron llegar a lo largo de la semana, algunas sobre mindset, otras sobre ejercicio, otras sobre alimentación y MUCHAS personales!

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Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
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- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #61 les traigo a mi super primer entrenador de toda la vida el gran Oyden Ortega, entrenador de @noagefitness, quien nos habla un poco sobre su vida, sus inicios en el deporte, su familia, su inspiración, como trajeron el primer gym de crossfit a panamá, como mantenerse siendo activo y saludable a sus 50 años, mitos y tabú sobre la vejez, como se ha cuidado todo este tiempo, sus nuevas habilidades como corredor, nutrición, vida personal entre otras cosas.

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Este episodio es presentado gracias a Huevos Santa Rita
- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
- Se ha comprobado que los huevos de gallinas de libre pastoreo tienen menos rastros de pesticidas.
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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #60 hablamos un de lo que nos espera a muchos de nosotros, los 35 y arriba, que se viene en cuanto a nuestro cuerpo, como prepararnos, cual es el secreto de los atletas arriba de los 40, que tipo de nutrición necesitamos, que tipo de ejercicios son los que nos favorecen, cual es la diferencia de alguien joven y de alguien "viejo" entrenando, se sorprenderán que no es mucha si siempre se ha seguido un buen régimen.

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- Huevos Santa Rita provienen de gallinas de libre pastoreo las cuales son criadas sin hormonas ni antibióticos
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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #59 hablamos de como regresamos de vacaciones, que es lo mas nos afecta estando fuera, como controlar para no irnos al abismo, que es lo que debemos tener en cuenta en cuanto a comida e hidratación, como volver a nuestra rutina de manera ordenada y no volvernos locos, consejos sano para vida sana y no tengamos que empezar desde cero nuevamente.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #58 les hablo un poco sobre las fobias y los miedos que tiene la gente de regresar al gimnasio, de probar ejercicios nuevos, de entras a un box de corsstraining, todos son miedos digamos "normales" pero que poco a poco pueden ir desapareciendo si simplemente te motivas, te das el valor necesario y te cuidas.

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- Los huevos de gallinas de libre pastoreo contienen más ácido oleico que los huevos de gallinas criadas con métodos industriales.
- Las gallinas de Huevos Santa Rita se alimentan con pasto y granos. Complementan su alimentación con vitaminas naturales provenientes del ajo y cebolla.
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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #57 hablamos de la muerte súbita, como afecta a los atletas, quienes están en mayor riesgo, cosas que suceden tanto en deportes profesionales como en el box de la esquina, como deben los atletas comunicar cualquier síntoma, lesión, síndrome etc. A su entrenador y en consecuencia cómo el entrenador debe actuar, prepararse y manejar estas situaciones.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #56 les cuento a todos sobre mi nuevo emprendimiento, mi nueva casa, un lugar donde todos vamos a poder ponernos fuertotes, fuertotas y fuertetes, llamado Bulletproof Box; les hablo sobre como es emprender algo desde cero, en este caso un gimnasio, hacerlo como dueño único, cosas buenas que me pasaron, cosas malas (especialmente malas), pero siempre algo nuevo de aprendizaje y conocimiento, espero les sirva de algo así como que sirvió a mi.

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En este episodio #55 hablamos sobre el día internacional de la mujer, como inicia, porque es un día tan importante para nosotras y porque no hay que olvidarlo, mujeres atletas sumamente importantes para mi y a lo largo de la historia, latinas empoderadas, con renombre a nivel mundial y campeonatos mundiales y les hablo en la segunda parte sobre el #focusmodafocker, como hago para mantenerme en linea, como llevo mi vida, mis consejos para nunca perder el Focus; mi propio testamento.

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