Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #035 me inspire un poco en el documental en Netflix The Playbook, para los que no sabían yo también soy coach, obviamente no al nivel de estos manes, el punto es siempre coger inspiración en cosas y personas que nos motiven, como ser ante adversidades, como manejar una situación difícil, como ser un ganador siempre y cuando sepamos perder, como levantarnos; al final las reglas de Paola, su servidora, como vivo mi vida, como he seguido mi disciplina, como tomo decisiones buenas o malas y como afectan nuestras emociones todo lo que nos rodea.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #034 invite a Ana Montero una super creativa atleta y yogi master que me ha impresionado desde el día que la conocí; fuerte inteligente, rompe las barreras de su practica, nos enseña el mundo del yoga, las ramas, la practica de la meditación, lo importante que es para mantener nuestro cerebro fuerte así como nuestro desempeño en deportes, atletas que usan la meditación, como calmar nuestra mente, tipos de respiración; todas las ventajas de aprender a controlarnos y muchas otras medidas que te van a ayudar a ser siempre una mejor versión.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #033, invite a mi amigo Matías, vegano, atleta, MD, con una historia muy interesante según su estilo de vida, beneficios, mejora en su vida, personal, familiar, como es con sus amistades, la ciencia detrás de todo este movimiento y forma de alimentarse, educación para aquellos que les interesa, o tan solo están curiosos, aprender algo nuevo, entender que a veces el exceso de una cosa perjudica nuestra vida, a veces es mejor mezclar o intentar un nuevo camino; siempre estar buscando como ser un poco mejor cada día.

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Bienvenidos a mi mundo!

En este episodio invite a mi amigo el Dr Nelson Cedeño, hablamos todos sobre su carrera,  sus inicios, sus logros, sus experiencias con distintos tipos de pacientes, recomendaciones para cualquier tipo de dolor, valores nutricionales y como se comparan con el bienestar del cuerpo, respondemos preguntas que me hicieron en instagram, el colageno es necesario?, ejercicios vitales para fortalecer nuestro cuerpo entre otras cosas.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio hablamos de la comida diaria, hablo de mi rutina y de las cosas que me han funcionado a lo largo del tiempo, recomendaciones de como ordenar tus alimentos, refrigeradora, "meal preps", opciones para que no se aburran, tips para que todo les salga mas barato y menos perdida, ejemplos de emprendedores nacionales que les hacen la vida mas fácil y se dedican al meal prep.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio me acompaña César Barría, nadador, campeón y representante panameño a nivel internacional; su vida personal, sus inicios, sus logros como atleta luego de su accidente, lo que significa llevar la bandera panameña en sus hombros, como es cesar del pasado y el cesar actual, como lograr salir adelante mental y fisicamente ante estas adversidades que se le presentan, no solo a el sino a muchos atletas, el apoyo nacional, su inspiración y motivación y su opinion sobre las grandes empresas que muchas veces apoyan a gente sin ningún aporte a nuestra vida en lugar de atletas de verdad.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio hablamos de las redes sociales, como nos llevan a creer que lo famosos, nuestros vecinos, amigos, etc. Llevan una vida perfecta según los posts, no es así, todos tenemos nuestros días normales, como afecta esto a las personas mentalmente, como mejorar nuestra manera de hacernos notar, que tipo de opiniones son relevantes y cuales deberían de permanecer callados, todos nos queremos dar a conocer. El agora de las redes sociales y los piropos pasivo agresivos.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio me acompaña mi amiga Karyna Keene, creadora de la marca y helados Keene's, los helados mas divertidos y sabrosos de panama, sus duros inicios en el negocio, como la familia influye en nuestra personalidad, personas importantes en nuestra vida, proceso creativo, emprendimientos nuevos son buenos o malos, errores que cometemos al iniciar un negocio y el aprendizaje que nos deja luchar por lo que mas queremos.

Pueden pedir y probar los deliciosos helados Keene's en este link @keenesicecreams

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio les hablo sobre las rodillas, espalda baja, pantorrillas, cuello, cejas, cara todo lo que te puedes lastimar entrenando ya sea haciendo crosstraining o lo que te este manteniendo sano en esta cuarentena; como atacar una lesion de la mejor manera, como elegir a tu fisioterapeuta, como no darte por vencido, escucha a tu cuerpo, dale amor a tus músculos y alma.

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Bienvenidos a mi mente!

En este episodio les voy a explicar un poco sobre el AMWAP, hablamos de las clases online, diferentes tipos de entrenamientos, coaches, nuevos retos, los chefs panameños se quieren poner en forma, fue el cumple de mi querida madre. Abordamos la depresión en las personas tanto en atletas de alto rendimiento como en nosotros los mortales, todos somos iguales; como lidiar con ella según experiencias personales y estudios por supuesto y un bonito mensaje final.

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