Bulletproof Mindset

¿Por qué olvidamos? Cosas sencillas como: donde deje el celular o qué comí el lunes pasado ocurre porque no prestamos atención al suceso, no tenemos las claves o el contexto correcto para recordarlo o porque es algo  rutinario e intrascendente-

Pero el olvido es muy importante: nos ayuda a funcionar todos los días, nos ayuda a deshacernos de cualquier recuerdo innecesario, irrelevante, que nos estorbe, o que sea doloroso.  Desde hace mucho tiempo, olvidar fue visto como un proceso pasivo de decadencia y enemigo del aprendizaje. Pero resulta que olvidar es una habilidad dinámica, crucial para la recuperación de la memoria, la estabilidad mental y el mantener la sensación de identidad del individuo. Acompañame esta semana a ver el olvido como un héroe y no como el villano de la memoria.

Esta semana tenemos un podcast práctico sobre dos temas completamente opuestos pero que lograron coincidir en mis ultimas vacaciones: lesiones y viajes.

Hablaremos sobre como darle la vuelta positiva a un lesión sin dejar de divertirte en el camino y como sobrevivir un viaje sin tirar todo el esfuerzo de tu entrenamiento al infierno.

No es lo mismo mejorar lo que alguien empezó que abrir un camino desconocido que nadie transitó antes. Un camino que no es el usual o el más fácil siempre genera resistencia, esa resistencia que la mayoría de los seres humanos tenemos a las cosas desconocidas o diferentes. Esta semana te recuerdo que hacer las cosas fuera de la norma no esta mal ni es imposible, que podemos atrevernos a recorrer un camino que poca gente ha elegido para así convertirnos en nuestro propio modelo a seguir. Esto aplica para tu forma de vivir, en lo que crees, en tu postura hacia las imposiciones sociales y para básicamente cualquier cosa donde sientas que quieres salir de lo establecido.

Recuerda que las emociones son sentimientos positivos o negativos de corta duración, que son la respuesta automática de nuestro cerebro a situaciones del mundo exterior y que afectan nuestro estado de ánimo. Personas que experimentan mucha presión social o laboral, que sufren del famoso "burnout", con altos niveles de stress o ansiedad sumados a falta de sueño o mala alimentación pueden estar mas expuestos a este tipo de bloqueos mentales que afectan nuestro desempeño y actitud al entrenar. En este episodio te ofrezco algunas herramientas para que tomes el control de tus emociones para que tus emociones no tomen el control de la barra.

A pesar de nuestras luces y sombras la mejor manera de vivir en armonía contigo y con el universo es ser tú. Convertirnos en nuestra mejor versión tomará tiempo, golpes y mucho trabajo de autoconocimiento pero tenemos muchas herramientas para lograrlo. Tomemos de excusa el día internacional para continuar esa búsqueda de nuestra identidad y celebremos nuestra individualidad contestándonos la milenaria pregunta ¿quién eres tú?

No todas las acciones son iguales. Algunas son un auto-engaño para sentir que estamos haciendo algo. Y otras, las que queremos, son los agentes de cambio que con tanto anhelo buscamos. En este episodio navegamos por los conceptos de estar en movimiento y entrar en acción para que puedas reconocer las pajas mentales que nos hacemos nosotros mismos para sentir que esta pasando algo, cuando en realidad,  estas procrastinando con disfraz de eficiencia. 

A veces pensamos que da más miedo tirarse de una rampa de skate a toda velocidad montados en cuatro ruedas que la vida misma. Pero lo cierto es  que da más miedo tirarse al vacío de emprender considerando todos los obstáculos y dificultades que pueden aparecer. Gina de Deroux es una skater panameña que saco un poco del coraje que usa para montar patineta, para montar su propio negocio  post pandemia. En sus palabras, The Community Cub es un lugar que no existía cuando ella era pequeña: escuela, gimnasio y restaurante todo bajo un mismo techo, básicamente un espacio seguro para que  niños y adultos se enamoren de la patineta y todo lo que nos puede enseñar de la vida misma.

Ponte a pensar: la vida al igual que un avión tiene sus propias turbulencias. A veces vemos esos problemas venir y los podemos evitar porque sabemos escoger nuestras batallas, pero hay otras veces que nos va a tocar "frentiar" la turbulencia. Y en esa situación, quién vas a ser tú? La persona que esta chillando y le pega el pánico a los demás o eres el que va a agarrar bien duro ese reposabrazos  y apretará todo para prepararse para lo que viene. 

Nos vamos deep esta semana con un tema muy vigente en el 2023 y es el miedo a estar solos. Ese miedo nos empuja a tomar malas decisiones en nuestras relaciones, con las amistades que nos rodeamos o nos impide iniciar un camino de auto-conocimiento. El objetivo de este episodio es entender que las únicas almas que tienen un chance realista de terminar con una pareja que merecen son los que han hecho las paces con la posibilidad de nunca encontrar a nadie. 

Una guía rápida y práctica con consejos a mi estilo para que dentro de un año no estes igual que en enero 2023, y que en enero 2022 y 2021 y 2020....
Episodio 142 - ¿Te puedo dar un consejo?