Bulletproof Mindset

Nada de las cosas buenas de la vida vienen sin cierto grado de esfuerzo y de pasarla mal. El crecimiento se da cuando logramos superar esa barrera de la incomodidad y ver todo lo que hay más allá.

Vamos a  aprender de un multibillonario, visionario, apasionado del deporte, innovador y líder. No, no estoy hablando de mí (se que es fácil la confusión) sino del co-fundador de Nike: Phil Knight. En este episodio que empieza con un intro muy random de mi última semana, después les hago un resumen de los aprendizajes de vida de su libro Shoe Dog, como cuando no querías leerte La Celestina completa y comprabas el resumen for dummies, así mismo.

Un nuevo año, un montón de metas nuevas. Pero, qué diferencia a esas personas que si logran cumplir sus propósitos de nuevo año vs los que no. Básicamente es creando estrategias a corto plazo llamada sistemas. Arranquemos el año ordenando la casa para dejar de tener metas que quedan sólo en nuestra mente, papel o post de redes sociales.

Esta información viene de un buen lugar, tómalo así. Desde la preocupación y opinión informada de un pediatra, el Dr. Kike Ruidiaz, hablamos sobre el termino de "fatphobia" o "body positivity" y como no podemos usarlos como un escudo para justificar estilos de vida que son peligrosos para tu salud a largo plazo y mejorar tu calidad de vida. La idea de este podcast es crear padres informados y personas más conscientes para evitar en el futuro adultos enfermos con problemas y patrones de conducta más difíciles de cambiar o ajustar. Si este es un tema sensible para ti, ponte vaselina porque aunque no quieras es algo que necesitas escuchar.

Esta información viene de un buen lugar, tómalo así. Desde la preocupación y opinión informada de un pediatra, el Dr. Kike Ruidiaz, hablamos de una enfermedad llamada obesidad que en Panamá 1 de cada 10 niños menores de 5 años sufre de ella, 1 de cada 4 niños de 5 a 9 años la tiene y 6 de cada 10 adultos padecen de sobrepeso y obesidad más todas las otras enfermedades relacionadas como la diabetes, problemas en articulaciones o hipertensión. La idea de este podcast es crear padres informados y más conscientes para evitar en el futuro adultos enfermos con problemas y patrones de conducta más difíciles de cambiar o ajustar. Si este es un tema sensible para ti, ponte vaselina porque aunque no quieras es algo que necesitas escuchar.

En esta segunda parte conoceremos aún más de Mónica Costarangos una panameña representante del ULTRA Running donde nos habla de los elementos clave para la preparación de un ultramaratonista: el lifestyle como un 360, los destinos de tus carreras, la importancia del pace y  tu mente. 

Tal vez no lo sabes pero todos necesitamos una amiga que te diga que sí a todo, y cuando nos referimos a todo es a TODAS las distancias de running que puedas imaginar. En esta primera parte conoceremos a Mónica Costarangos una panameña representante del ULTRA Running que viene de una casta de gente que no le tiene miedo a nada. Empezó persiguiendo a su tío y ahora persigue por sí sola nuevos retos y distancias. 

Un gustito cada día se vuelve en un disgusto a largo plazo. Para todo hay que tener un poco de estructura y tener claro lo que queremos. En base a nuestros objetivos debemos definir los placeres que nos podemos dar. Dependiendo en qué punto  estamos en nuestro journey vamos a permitirnos una que otra cosa. Digamosque este es otro episodio tipo regaño, que no es regaño en verdad porque viene con amor desde el fondo de mi corazón.

Inspiremonos con la historia de esta senderista y aventurera panameña, Nicole Barrios que tiene entre sus manos un proyecto ambicioso pero no imposible: Conquistar las cimas más altas de cada continente.  Aprendamos más de su mindset en los momentos difíciles del camino, cómo se prepara para ellos y tal vez nos de el empujón que nosotros necesitábamos para atrevernos a materializar ese proyecto que teníamos en mente. 
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Pueden seguir todas las aventuras de Nicole en su cuenta de IG @nikki.mountains

El espacio más grande donde vivimos no es la tierra, ni la galaxia o el universo, es dentro de nuestra cabeza.  Overthinking no es más que la tendencia a la cavilación obsesiva, a repetir incesantemente patrones de pensamiento que conducen a un círculo vicioso de preocupación, ansiedad, nerviosismo y muchas dudas.  

Si tú también eres incapaz de reorientar tu mente hacia reflexiones constructivas dirigidas a la acción y te quedas anclado en una especie de entumecimiento mental improductivo entonces deberías darle play a este episodio. Ni te lo pienses.