Bulletproof Mindset

Pocas cosas en esta vida son cuestión de suerte y para muestra la historia de Joselyne "La Pantera" Edwards la primera panameña en la UFC .  Actualmente con un record de 12-4 ha formado parte de carteleras estelares dejando en alto el nombre de nuestro país en una disciplina muy competitiva y dominada por otras potencias como Brasil o Estados Unidos. Acompáñame en esta primera parte para que descubras como  la lucha de la panameña empezó mucho antes de montarse en el octágono: desde sus primeras peleas en Pacora hasta quedar varada en el medio de Iowa sin hablar inglés. 

En este episodio hablamos de varios principios que debemos tener siempre presentes si queremos hacer esto de "un estilo de vida saludable" por mucho tiempo.  Quédate escuchando este podcast para aprender sobre los mamíferos, la ley de los tercios, el dolor, los sacrificios y que cada proceso tiene su propio ritmo. 

La inspiración puede venir de cualquier parte como este episodio donde inspirados en el cine hablamos de diversos temas: desde estrategias saludables y tóxicas para "cope" con situaciones estresantes, gente guapa y explosiones de carros, gente guapa, talentosa y que se va a la porra como Elvis,  hasta temas filosóficos sobre multiversos, piedras con ojos, la bondad y relaciones familiares que ponen en riesgo nuestra realidad como la conocemos. ¿Suena raro? si te da curiosidad entonces con más razón no pases de largo este episodio.

En esta semana hablamos de la importancia de dejar de corretear tu yo fitness del pasado sin tomar en consideración tu realidad actual. Muchas veces por estar viendo hacia atrás no somos capaces de apreciar lo que estamos haciendo actualmente porque al compararlo parece poco a lo que solías hacer. Te propongo crear nuevas metas que te permitan celebrar logros actualizados coherentes con tu yo de ahora y practicar una herramienta muy útil llamada "compartimentar".

En este episodio hablamos del no tan inspirador fenómeno de echar pa´ tras. Siempre nos inspiran las historias de los antes y después exitosos, pero no nos gusta hablar de cuando el protagonista del "después" pierde mucho de lo ganado con disciplina, trabajo y compromiso y menos si somos nosotros mismos. ¿Por qué pasa? ¿Somos débiles de mente? ¿La vida nos pone cáscaras de guineo? Hay un poco de ambos, pero realmente también hay un desorden cognitivo inherente al ser humano que lo ocasiona. Si te ha pasado que has ido en reversa y te decepcionas de ti mismo este episodio es una bocana de aire fresco esperanzador para entender un poco más de por qué nos pasa esto y como podemos solucionarlo.

Este es un episodio especial para los amantes del running.  Aunque no aprendemos de cabeza ajena, decidí consultar a varios expertos corredores sobre algunas verdades que hubieran querido saber al inicio de su  journey en el running para que los que todavía son rookies en esto no cometan los mismos errores. 

¿Estás tratando de aprender una nueva habilidad, una nueva herramienta, un nuevo movimiento en el gimnasio o tratando de llegar a un peso más alto en la barra? Te tengo malas noticias, tomara más tiempo del que queremos. Por culpa de la velocidad con la que vivimos, recibimos y descargamos información creemos que todo es así de rápido y a la velocidad con la que se cargan las cosas en tu celular, pero el cuerpo y la mente humana no funciona así.  En este episodio hablamos sobre cómo podemos desarrollar una nueva habilidad y la importancia de una rutina para lograrlo. 

Después de una pausa obligada ajena a nuestra voluntad en este episodio hablamos de la importancia de entender que se crece en la incomodidad. El principio de crecer en la incomodidad aplica para las relaciones, los retos laborales, la vida dentro del gimnasio y casi casi que para todo. 

Bienvenidos a mi mente!

En este episodio me pongo filosofica, triste, alegre, emocional, aprendimos que es Twitch, el streaming, twitchella, donaciones a Unicef, estoy vieja o estoy vieja joven? Como no tomar las cosas tan en serio.

Para mas info sobre el gym por favor enviar sus preguntas a [email protected]

Recuerden siempre enviarme sus comentarios, sugerencias, y preguntas a mi red social en instagram @paolashotgun y por favor no olviden suscribirse a mi cuenta en iTunes, Youtube y Spotify totalmente gratis.

#paolashotgun
#focusmodafocker
#cardiodedoña
#comunidadbulletproof

Canción gracias a:
Neck Deep - Gold Steps
https://www.youtube.com/watch?v=tlO-KOvpPOw

Bienvenidos a mi mente!

En este episodio #115 hablamos del hike mas difícil del mundo, el trabajo en equipo, como controlar las emociones, como trabajar ante lo inesperado, otro trillo mas de nike, la diferencia de músculos de los diferentes atletas.

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