Buntezebras

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By Saskia RautheHealth & FitnessMental Health
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Buntezebras episodes

  • #4 Essstörungen und Einsamkeit - Wie das eine zum anderen führt
    In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Einsamkeit.
    Ein Thema, das dem Fragesticker meiner Story von letzter Woche zufolge noch mehr Menschen betrifft, als ich vermutet habe.
    Tatsächlich haben mich auf die Frage „Wie fühlt sich Einsamkeit für dich an?“ sehr viele Nachrichten erreicht, die mich zutiefst berührt haben ♥
    Ich dieser Podcastfolge spreche ich nicht nur darüber, wie sich Einsamkeit beschreiben lässt, sondern auch darüber, wie Einsamkeit überhaupt entsteht und was die Essstörung mit all dem zu tun hat.
    Außerdem erfährst du, wieso sich Einsamkeit nicht einfach durch die tröstende Nähe eines anderen Menschen oder Gespräche auflösen lässt. Stattdessen bekommst du von mir Hilfestellung: Was kannst du tun, wenn du dich einsam fühlst?
    Vielleicht findest du Parallelen in deiner und meiner Geschichte, in die ich dir in dieser Folge wieder viele Einblicke gebe.
    Am Ende spreche ich noch über die Themen „allein essen“ und „allein wohnen“, weil ich dazu ganz häufig Fragen von euch bekomme.
    Ich freue mich wie immer, wenn du später bei mir auf Instagram vorbeischaust und mir erzählst, was du für dich mitnimmst.
    Falls du dich heute einsam fühlst, denke daran, dass wir durch unsere Geschichte emotional miteinander verbunden und dadurch in Wahrheit nie einsam sind ♥
    Alles Liebe,
    deine Saskia
    24 min
  • #3 Mein Sommerversprechen: Der erste Sommer ohne Essstörung
    Mit dem Sommeranfang beginnt für viele die schönste Zeit des Jahres: Wärme, Leichtigkeit, Freude und Unbeschwertheit.
    Für Menschen mit Essstörung ist der Sommer allerdings vor allen Dingen eines: extrem herausfordernd.
    Letztes Jahr habe ich die vielleicht wichtigste Entscheidung meines Lebens getroffen, als ich mich dafür entschieden habe, meiner Herzensstimme zu folgen und sowohl an mich als auch an Heilung zu glauben. Und genau deshalb hält dieser Sommer das erste Mal seit über zehn Jahren die Möglichkeit bereit, besser zu werden ♥
    In dieser Podcast-Episode erfährst du, welches Versprechen ich mir für diesen Sommer gegeben habe. Außerdem gebe ich dir einen groben Fahrplan an die Hand, mit dem auch dein Sommer leichter, freier und unbeschwerter werden kann.
    22 min
  • #2 Angst vor der Zunahme
    Der Weg aus der Essstörung ist für die meisten von uns mit Angst verbunden: Angst vor bestimmten Lebensmitteln, vor Rückfällen, vor der Leere, die bleibt, wenn die Essstörung nicht mehr da ist. Vor allen Dingen aber Angst vor der Zunahme. In diesem Beitrag spreche ich darüber, was hinter der Angst vor der Zunahme steckt. Ich gebe dir Tipps, wie du die Angst auflösen kannst und beantworte die Frage, ob Recovery auch ohne Zunahme möglich ist.
    15 min
  • #1 Ein halbes Jahr ohne Bulimie
    1/2 Jahr ohne Bulimie. Was denkst du, wenn du das liest? Vielleicht so etwas wie „Krass, das schaffe ich nie.“. Ganz ehrlich? Das habe ich früher auch immer gedacht. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinem Leben mit Bulimie, wie du den Ursprung deiner Essstörung finden kannst und warum das überhaupt so wichtig ist. Außerdem geht es um Rückfälle und die Frage nach der vollständigen Heilung.
    18 min
  • #0 Introfolge
    Was steckt hinter meinem Podcast? Über welche Themen spreche ich? All das beantworte ich in der Folge vor der allerersten Folge ♥
    6 min

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In meinem Podcast spreche ich über Essstörungen und den Heilungsweg ♥ Das sind Themen, die mich in meinem Leben beschäftigt haben. Über zehn Jahre haben Magersucht, Bulimie und Orthorexie mein Denken, Handeln und Fühlen bestimmt. Und doch habe ich es geschafft, diesem Teufelskreis zu entkommen. Was mir am meisten geholfen hat, war ein ganzheitlicher Ansatz und ein liebevoller Blick auf meine Essstörung. Ich weiß heute, dass alles was im Leben passiert, einen Grund hat. Denn ohne meine Essstörung würde ich heute nicht hier sitzen und diese Zeilen schreiben. Ich hätte nicht die Möglichkeit dir zu helfen. Und dir zu helfen - das ist mein ♥-enswunsch.