Joe Gambles, Venus Williamsová, Lewis Hamilton, Patrik Baboumian... všetko sú to vrcholoví športovci, ktorí svoj úspech dosiahli aj vďaka rastlinnej strave. Mnohí, ktorí športujete máte strach, že bez mäsa to jednoducho nepôjde. S našim najlepším maratónskym bežcom - 5 násobným majstrom Slovenska, Marekom Hladíkom sa rozprávame práve o presnom opaku, že to ide aj bez mäsa. Marek je viac ako 10 rokov vegetarián a svoje úspechy dosahuje aj vďaka rastlinnej stave.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

NEXT? ZOBRÁZKAR  https://open.spotify.com/episode/1XC4NMyXBzq2GMeeUEZGf9?si=a74cffdfa6454574 

Produkcia by ZAPO @zapoofficial 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pokračovanie témy o čističke nášho organizmu – PEČENI. S našim hosťom doktorom Ľubomírom Skladaným, sa rozprávame o rôznych súvislostiach zdravia našej pečene. Mnohí možno netušia, že za pečeňou sa skrývajú aj naše emócie. Vedomie, ale aj nevedomie, sny, naše túžby, ale aj naša nálada...To všetko patrí k téme pečene o ktorej hovorili aj naši predkovia. 
My sa samozrejme budeme baviť najmä o tom, čo vieme pre naše zdravie našej pečene urobiť my sami. 
 
Doktor Skladaný je popredný slovenský hepatológ a gastroenterológ a významne sa podieľal na spustení programu transplantácii pečene. 

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Volajú ju aj čističkou nášho organizmu. Podľa starých Grékov v nej sídlili emócie. Ak je zdravá a je v poriadku, sme silní a spokojní. Ak sa však o ňu nestaráme, tak sa naše zdravie extrémne rýchlo mení. Hovoríme o pečeni, ktorá zabezpečuje dennodenne viac ako 500 metabolických reakcií.

Žiaľ, aj pri tejto téme musíme spomenúť tohtoročné smutné svetové víťazstvo. Ocitli sme sa na prvom mieste v cirhóze pečene. Ak si myslíte, že je za tým len alkohol, tak sa mýlite. Týmto ochorením čoraz častejšie trpia aj mladí ľudia.

S našim hosťom, doktorom Ľubomírom Skladaným, sa spoločne presvedčíme, že za stav našej pečene si naozaj môžeme len sami. Kľúčom je opäť strava.

Doktor Skladaný je popredný slovenský hepatológ a gastroenterológ a významne sa podieľal na spustení programu transplantácii pečene. A tak, ako to pri našich zaujímavých hosťoch býva, zarozprávali sme sa o niečo viac a nahrali sme pre vás až 2 časti.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Posledná časť o nafukovaní nepoteší tých, ktorí majú radi výživové doplnky, rovnako nepotešíme ani tých, ktorí v dobrej viete zhodiť pár kíl, pijú nápoje s označením ZERO cukru a rovnako sa lepšie pozrieme na „zázračné“ aloe. Po vypočutí nezúfajte, začať sa dá vždy a my dvaja sme toho príkladom, aj v našich rodinách prišlo k upratovaniu našich skriniek s vitamínmi,  doplnkami stravy a áno aj drahé aloe išlo do výlevky.
Tému o črevnom zdraví môžete sledovať na mojich sociálnych sieťach:
Instagram: laco_kuzela
Facebook: Ladislav Kužela
Web: www.kuzela.sk
Youtube: Ladislav Kužela
Ak sa vám podcast páči, tak ďakujeme za vaše *****

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ANATÓMIA NEPUSTÍ – ŽENY MAJÚ NAOZAJ INÉ ČREVÁ
Je to nespravodlivé, ja viem, ale žiaľ je to tak. Vy ženy máte dlhšie a kľukatejšie črevá, či omnoho zložitejšiu anatómiu panvovej oblasti.
Samozrejme, črevo si svoju cestu našlo, ale pri téme nafukovania je práve pohlavie dosť diskriminačné. Dámy nebojte sa, viete si pomôcť a my vám povieme ako. Presne o tom je táto časť.
Rovnako sa pristavíme aj pri téme antibiotík, ktoré tiež zohrávajú úlohu pri problémoch s nafukovaním a dokonca omnoho viac ako si myslíte. V dospelosti nafúknuté brucho môže spôsobiť práve nadmerné užívanie antibiotík v rannom detstve.
Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

BRUCHO AKO BALÓN – časť 1.

Nafukovanie, nadúvanie, nadmerná plynatosť...Téma, ktorá snáď už potrápila každého. Trápi ženy, mužov, deti, mladých aj starých. Brucho ako balón nie je príjemná vec, preto dôsledné poznanie témy určite pomôže na ceste bez „zbytočných“ plynov. Pozor, pripomíname, že zbytočných, pretože aj tu platí pravidlo našich starých mám: „Kto grgá a prdí, zdravie si tvrdí.“

A presne to bude naša téma najbližších 3 častí podcastu.

·  S úsmevom sa prenesieme cez tému, že práve tie „prdy“, ktoré cítime najviac, sú tie najzdravšie.

·  Že aj s plynatosťou vieme bojovať tréningom.

·  Že existujú aj jednoduché spôsoby, ako nafúknutému bruchu zabrániť...

...a samozrejme preberieme všetko podstatné o tejto téme. My sme sa naozaj aj zabavili, tak dúfame, že okrem edukácie, sa pri niektorých otázkach aj pousmejete.

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

...BY MALI SKONČIŤ V KOŠI...

Jedlo je liek, ale môže byť aj jed. V snahe vyživiť naše telo, často veríme reklame, alebo odporúčaniu na „zdravé“ a prospešné výživové doplnky. Pritom si viac škodíme, ako pomáhame.

S nutričnou terapeutkou Jankou Kondrcovou sa rozprávame aj o tom:

·  že následky diét sa prejavia aj po niekoľkých rokoch

·  že telo si niekedy doslova zničíme nesprávnymi doplnkami, či diétami

·  že zázračná tabletka neexistuje

·  že žiaden diétny prášok, či tabletka, zdraviu nepomohla, skôr naopak

Rovnako sa však budeme rozprávať aj o tom, že známi ľudia, čo propagujú rôzne doplnky stravy, by mali byť zodpovední k tomu, čo hovoria.

A ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tak ako každý psychoterapeut by mal mať svoj gauč, tak každý gastroentorológ by mal mať pre svojich pacientov psychoterapeuta. Vo svete táto spolupráca začína byť štandardom na mnohých gastroenterologických klinikách. Pritom črevá sú prepojené s našou hlavou ako nerozlučné kamarátky. Ak vám však toto priateľstvo nefunguje, máte problém. A ako už tušíte opäť je kľúč v črevnom zdraví. O tejto téme sa rozprávame so Zuzkou Sidorovou, psychoterapeutou a mojou spolupracovníčkou. Zuzkiným zameraním je hlbinná psychodynamická psychoterapia, psychoterapeutická práca so snovými symbolmi, hypnóza a taktiež autogénny tréning. Takže naozaj bude o čom.

Dozviete sa aj, že:

·      mnohí lekári vás posielajú k psychiatrovi, lebo podľa nich ste zdraví, pritom problém sídli v črevách, konkrétne v črevných mikróboch

·      že mnoho ľudí môže brať zbytočne antidepresíva a možno by stačilo len upraviť stravu a hlavu

·      že strava, hlava a zdravé črevo sú kľúčom k celkovému zdraviu

Všetky novinky o téme črevného zdravia nájdete aj na:

www.kuzela.sk

instagram: ladislav_kuzela

facebook: Ladislav Kuzela

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pri liečbe dráždivého hrubého čreva treba robiť aj NIČ. Oddych, spánok a relax sú dôležitou súčasťou liečby.

SPÁNOK, STRES, CVIČENIE, STRAVA – faktory, ktoré ovplyvňujú našu črevnú mikrobiotu a pri diagnóze dráždivého hrubého čreva je kľúčom mať aj tieto faktory pod kontrolou.

Kým mnohí doteraz pri liečbe odporúčali pomerne drastické stravovacie obmedzenia, veda opäť ukázala opak. Ale tak ako pri všetkom, treba na to veľa trpezlivosti a disciplíny.

V druhej časti podcastu si povieme aj to:

·      že pomerne kľúčový je spánok a stále ho podceňujeme

·      že ak zle spíme, tak viac jeme, v priemere až o 4 krajce chleba viac

·      že spánok potrebujú aj vaše črevné mikróby

·      ak nevieme dať pod kontrolu stres, liečba bude náročná

Všetky novinky o téme črevného zdravia nájdete aj na:

www.kuzela.sk

instagram: ladislav_kuzela

facebook: Ladislav Kuzela

Ak sa vám podcast páčil ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Syndróm dráždivého hrubého (IBS) čreva patrí snáď medzi najnepríjemnejšie ochorenia tráviaceho traktu. Pritom IBS trpí každý 10 dospelý človek. Pri jeho liečbe treba mnoho „doživotnej“ trpezlivosti a stravovaciu disciplínu. Pre mnohých pacientov sú prejavy ochorenia nesmierne vysiľujúce.

Tento podcast je určený najmä pre tých, ktorý majú syndróm dráždivého hrubého čreva. Budeme sa rozprávať o tom, čo všetko by ste mali o ochorení vedieť, vybavíme vás potrebnými informáciami a nástrojmi, aby ste sa dostali na správnu cestu, na ktorej viete manažovať toto ochorenie a ako inak, najmä stravou.

fcb.: Ladislav Kužela

insta.: ladislav_kuzela

web.: www.kuzela.sk

Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

See omnystudio.com/listener for privacy information.