Es gibt viele Gründe abends wach zu liegen, zum Beispiel belastende Nachrichten, Überforderung im Berufs- und Privatleben oder Konflikte.

“Du darfst das nicht vergessen, sonst...”, waren Gedanken, die Stephan Menzel nachts oft wachgehalten haben. Er erlebte einen stressbedingten Burnout und ist überzeugt: Für die mentale Gesundheit lohnt es sich, die Qualität des eigenen Schlafs genauer anzuschauen.

Heute arbeitet Stephan Menzel im Bereich der Burnout-Prävention. Er coacht Mitarbeitende von Unternehmen, darunter auch Führungskräfte. Er erzählt, was guten Schlaf blockieren kann und welche Strategien helfen, um zur Ruhe zu kommen.

Mehr Einblick ins Thema Stress erhalten Sie auf der Seite des Podcasts Homemade Stress - mit einer Mischung aus Fachwissen und Humor.

Autor: Saskia Klingelhöfer

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